Karbohidratla bol olan pəhrizin xeyri
Yeni bir araşdırma, bitki yağları və zülallarla zəngin olan aşağı karbohidratlı pəhrizlərin uzun müddətdə daha az çəki artımı ilə əlaqəli olduğunu müəyyən edib.
Milli.Az axşam.az-a istinadən bildirir ki, yeni bir araşdırmaya görə, bütün taxıllarla birlikdə bitki zülalları və yağları istehlak etmək uzun müddətdə çəki artımını yavaşlatmağa kömək edə bilər.
Amerika Birləşmiş Ştatlarının (ABŞ) Harvard Universitetinin tədqiqatçıları təklif ediblər ki, bu növ aşağı karbohidratlı pəhriz ət və zərif nişastalardan ibarət pəhrizlərdən daha uzun müddətdə çəki saxlamaqda faydalıdır.
Tədqiqatçılar qeyd edirlər ki, aşağı karbohidratlı pəhrizlər əvvəllər qısa müddətdə müsbət çəki dəyişiklikləri ilə əlaqələndirilirdi, lakin uzunmüddətli təsir az öyrənilib.
Tədqiqatçılar beş növ aşağı karbohidratlı pəhrizləri, o cümlədən heyvan mənşəli zülallar və yağlarla zəngin pəhrizlər və bitki zülalları və yağlarla zəngin pəhrizləri araşdırıblar. Nəticələr göstərib ki, aşağı karbohidratlı pəhrizin keyfiyyəti uzunmüddətli çəki dəyişikliyinin tənzimlənməsində mühüm rol oynaya bilər. Tərkibində tam taxıl və digər bitki mənşəli qidalardan yüksək keyfiyyətli protein, yağ və karbohidratlar olan pəhrizlər daha az çəki artımına kömək edir.
Milli.Az









8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik
Yuxuda sevdiyin insanı görmək
Kişiləri ehtiraslandıran sözlər
Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT
"Wednesday" serialının üçüncü mövsümünün çəkilşləri fevral ayında başlayacaq
Ürək hüceyrə terapiyasını daha təhlükəsiz edən YENİ ÜSUL
İnsan beyninin gizli təqvimi: Hansı yaşda necə dəyişirik?
Maska'nın aktyoru vəfat etdi - FOTO
Donuz əti yeyən kişi infarkt keçirdi
Zərərli bilinirdi, ömrü uzadırmış - Alimlər təsdiqlədi
Reanimasiyadan çıxan aktyor ilk dəfə açıqlama verdi
Hamiləlik planlayan qadınlar lakdan uzaq dursun - Sonsuzluq yaradır
Kolbasanın üstündə bu söz varsa, qəti almayın
Ərbil toy fotolarını sildi
Kolbasa 2 ağır xəstəliyə səbəb olur