Karbohidratla bol olan pəhrizin xeyri

Karbohidratla bol olan pəhrizin xeyriYeni bir araşdırma, bitki yağları və zülallarla zəngin olan aşağı karbohidratlı pəhrizlərin uzun müddətdə daha az çəki artımı ilə əlaqəli olduğunu müəyyən edib.
Milli.Az axşam.az-a istinadən bildirir ki, yeni bir araşdırmaya görə, bütün taxıllarla birlikdə bitki zülalları və yağları istehlak etmək uzun müddətdə çəki artımını yavaşlatmağa kömək edə bilər.
Amerika Birləşmiş Ştatlarının (ABŞ) Harvard Universitetinin tədqiqatçıları təklif ediblər ki, bu növ aşağı karbohidratlı pəhriz ət və zərif nişastalardan ibarət pəhrizlərdən daha uzun müddətdə çəki saxlamaqda faydalıdır.
Tədqiqatçılar qeyd edirlər ki, aşağı karbohidratlı pəhrizlər əvvəllər qısa müddətdə müsbət çəki dəyişiklikləri ilə əlaqələndirilirdi, lakin uzunmüddətli təsir az öyrənilib.
Tədqiqatçılar beş növ aşağı karbohidratlı pəhrizləri, o cümlədən heyvan mənşəli zülallar və yağlarla zəngin pəhrizlər və bitki zülalları və yağlarla zəngin pəhrizləri araşdırıblar. Nəticələr göstərib ki, aşağı karbohidratlı pəhrizin keyfiyyəti uzunmüddətli çəki dəyişikliyinin tənzimlənməsində mühüm rol oynaya bilər. Tərkibində tam taxıl və digər bitki mənşəli qidalardan yüksək keyfiyyətli protein, yağ və karbohidratlar olan pəhrizlər daha az çəki artımına kömək edir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1165   Tarix: 28 iyul 2024
f Paylaş


xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Nə çuğundur, nə brokoli, nə də ispanaq: Dünyanın ən sağlam tərəvəzi açıqlandı

Meyvə və tərəvəzlərlə bağlı aparılan araşdırmaya görə ən sağlam qidalar açıqlanıb. Mütəxəssislər 17 əsas qidanı qiymətləndiriblər.  xəbər verir ki, araşdırmada qidaların kalium, lif, protein, kalsium, dəmir, tiamin, riboflavin

.

Həkim olmayan şəxslərin botoksu fəlakət gətirir - ölüm riski

"Gözəlləşmə" adı ilə edilən qeyri-peşəkar botoks prosedurları son dövrlərdə ciddi təhlükə mənbəyinə çevrilib. Dermatoloqlar xəbərdarlıq edirlər ki, həkim olmayan şəxslərin tətbiq etdiyi botoksda istifadə oluna

.

İncə görünmək üçün korset taxanlara xəbərdarlıq

Son dövrlər ideal bədən silueti trendi ilə korsetlər, bədən formalaşdıran bodilər və sıxıcı kolqotlar gündəlik geyimə daxil olub. Lakin, onlar sağlamlıq üçün zərərlidir. xəbər verir ki, Perm Politexnik Universitetinin "HimBio"

.

Darçınlı suyun möcüzəvi təsiri

Arıqlamaq üçün ən ideal üsullardan biri də darçınlı sudur. Pəhrizlə birgə bir həftə darçınlı su içsəniz 5 kiloqrama yaxın çəki ata bilərsiniz. bu möhtəşəm içkinin hazırlanmasını təqdim edir:. Bir stəkan suyu qaynadın. Dah

.

Gənclik iksiri hazırlandı - Ömrü iki dəfə uzadır

ABŞ gənclik iksiri yaradıb. xəbər verir ki, vəd olunan məlumata görə ABŞ-nin Immorta Bio şirkəti tərəfindən hazırlanan SenoVax vaksini yaşlanma prosesini ləngitmək məqsədi daşıyır. Vaksin yaşlanan hüceyrələri hədəf alara

.

Az siqaret çəkmək də öldürür- Erkən ölüm riski 60% artır

Gündə yalnız iki siqaret çəkmək belə ürək-damar xəstəlikləri riskini 50%-dən çox, erkən ölüm riskini isə 60% artırır.  xəbər verir ki, ABŞ-nin Johns Hopkins Universitetindən alimlərin araşdırması göstərir ki, özünü "sosia

.

3 min insanın nə yeyib-içdiyini illərlə izlədilər - Ürəyi yormayan qidalar açıqlandı

Rusiya və Avropa alimləri apardıqları uzunmüddətli tədqiqat nəticəsində sübut ediblər ki, gündəlik qidalanmada çay, qəhvə, giləmeyvə, qoz-fındıq, kakao, tam taxıllar və zeytun yağı kimi məhsulların olması ürək sağlamlığın

.

Aspirin hamilələr üçün faydalıdır?

Son illərdə hamilə qadınlar arasında aspirin istifadəsi barədə maraq artıb.  xəbər verir ki, tibbdə bəzi hallarda aşağı dozalı aspirin hamiləlik dövründə müəyyən faydalar verə bilər. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, aşağ

.

Soyuducuya ikinci dəfə qoyulanda zəhərə çevrilir - 5 əsas qida

Buzu açıldıqdan sonra bəzi qidaları yenidən soyuducuya qoymaq olmaz. xəbər verir ki, bunu həkim Hüseyin Tapik deyib. Onun sözlərinə görə donu açılmış bəzi qidaları yenidən soyuducuya qoymaq ciddi sağlamlıq riskləri daşıyır

turlar.az

yay kolleksiyasi gelinlikler geyim və ayaqqabılar hicab geyimleri şef master dini qadin geyimleri balıq yağı kosmetika pizza qadin.az novruza aid hakışta şəhid pehriz