Karbohidratla bol olan pəhrizin xeyri
Yeni bir araşdırma, bitki yağları və zülallarla zəngin olan aşağı karbohidratlı pəhrizlərin uzun müddətdə daha az çəki artımı ilə əlaqəli olduğunu müəyyən edib.
Milli.Az axşam.az-a istinadən bildirir ki, yeni bir araşdırmaya görə, bütün taxıllarla birlikdə bitki zülalları və yağları istehlak etmək uzun müddətdə çəki artımını yavaşlatmağa kömək edə bilər.
Amerika Birləşmiş Ştatlarının (ABŞ) Harvard Universitetinin tədqiqatçıları təklif ediblər ki, bu növ aşağı karbohidratlı pəhriz ət və zərif nişastalardan ibarət pəhrizlərdən daha uzun müddətdə çəki saxlamaqda faydalıdır.
Tədqiqatçılar qeyd edirlər ki, aşağı karbohidratlı pəhrizlər əvvəllər qısa müddətdə müsbət çəki dəyişiklikləri ilə əlaqələndirilirdi, lakin uzunmüddətli təsir az öyrənilib.
Tədqiqatçılar beş növ aşağı karbohidratlı pəhrizləri, o cümlədən heyvan mənşəli zülallar və yağlarla zəngin pəhrizlər və bitki zülalları və yağlarla zəngin pəhrizləri araşdırıblar. Nəticələr göstərib ki, aşağı karbohidratlı pəhrizin keyfiyyəti uzunmüddətli çəki dəyişikliyinin tənzimlənməsində mühüm rol oynaya bilər. Tərkibində tam taxıl və digər bitki mənşəli qidalardan yüksək keyfiyyətli protein, yağ və karbohidratlar olan pəhrizlər daha az çəki artımına kömək edir.
Milli.Az









Hakışta
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Mükəmməl seks üçün yataqdakı QAYDALAR
Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Çox səhvlərim olub, peşmanam' - Şəbnəm
İncə görünmək üçün korset taxanlara xəbərdarlıq
Xalq artistinin həyat yoldaşı oğlunu təbrik etdi - FOTO
"Maska dövrü geri qayıda bilər" - 7 mutasiya keçirən epidemiya sürətlə yayılır
Qadınlar və ideal gözəllik standartları