Kilo vermək istəyənlər: Bunları etmədən diyetə başlamayın!!!

Yay gəlir və açıq geyinməyə məcburuq. Ona görə bir az daha sürətli hərəkət etməyə ehtiyacımız var ...
Əksəriyyət olaraq qışda yeyib-içməyin hesabını etməyən amma yaz gəldiyində də aldığımız kiloları necə verəcəyik deyə fikir edirik.

Dünya daxilində də Azərbaycanda da çox təəssüf ki bu vəziyyət dəyişmir. Yalnız olmadığınız üçün sevinə bilər amma gec qalmadan hərəkətə keçmək üçün bir az səy sərf etmənlisiniz.
Budur yediklərinizə bir tərəfdən diqqət edərkən etməniz sizin üçün faydalı ola biləcək digər köməkçi təkliflər ...

• Əvvəlcə özünüzə bir pəhriz siyahısı edin və bunu da öz başınıza etməməyə çalışın. Bir həkimdən kömək almanız sizin üçün daha faydalı və daha doğru olacaq. Ən azından ilk başlarda nəyi necə edəcəyiniz ilə əlaqədar məlumat almaq lazımdır.

• Sonrasında isə diyetinizə əlavə olaraq mütləq idmanı əlavə etməlisiniz. İdman sizin olmazsa olmazlarından biri olmalıdır. Hökmən də idman salonuna yazılmanıza ehtiyac yoxdur. Unutmayın, getmək edə biləcəyiniz ən gözəl və iqtisadi idmandır. Hər gün sizin üçün uyğun bir zaman dilimində ən az yarım saat yurumeyi maddələr mübadiləsinizi sürətləndirəcək.

• Hər gün səhər oyandığınızda evinizdəki ən böyük stəkan hansı isə ona yarım limonu sıxın və üzərinə ilıq su qoyun. Bu limonlu ilıq suyu hər səhər ac qarına qurtum qurtum üçün. Limonlu su həm bədəninizdəki toksinləri atmanıza həm də yağ yandırmanıza köməkçi olacaq.

• Eyni zamanda arıqlayarkən əzələdən itirməmək üçün və daha müqavimətli olmaq üçün 3-4 ədəd qoz içini axşamdan bir stəkan suya qoyun. Səhər oyandığınızda nahardan əvvəl bu suyu için və qozları də yavaş yavaş yaxşıca çeynəyərək yeyin. Tiroid problemi olanlar və maddələr mübadiləsi yavaş çalışanlar üçün gözəl bir detoksdur. Eyni zamanda qoz və suyu sizə gün boyu enerji verir və daha tox tutur.

• Axşamları isə yatmazdan əvvəl bir kasa qatığın içinə yarım limon sıxın və 1 çay qaşığı qırmızı pul bibər səpin. Görəcəksiniz ki bağırsaqlarına hər zamankindən daha yaxşı işləyəcək və özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.