Kilo verməyi əngəlləyən səbəblər

İnsanların əksəriyyəti artıq çəkiyə sahib olduqlarından sıxıntı çəkirlər. Həddindən artıq çəki insan orqanizmində çox ciddi xəstəliklərə də səbəb olur. Bu xəstəliklərin qarşısını almaq üçün tez bir zamanda artıq çəkidən xilas olmaq lazımdır. Ancaq artıq çəkidən yaxa qurtarçmağı bacarmaq bir o qədər də asan deyil. Çünki çəkini azaltmağa bir çox amillər mane olur. Kilo vermək istəyənlər bu səbəbləri bilib, ondan sonra hərəkətə keçməlidirlər. Kilo verməyə mane olan səbəblərə aşağıdakılar aiddir:

• Kifayət Qədər Məşq Etmədən Pəhrizə Başlamaq: Kilo verməyə hazırlaşan insanların əllərində çoxlu sayda pəhriz proqramları olur. Hər kəs özünə uyğun bildiyi pəhriz proqramı ilə arıqlamağa çalışır. Əlbəttə ki, bu proqramlarla arıqlamaq mümkündür. Əgər müntəzəm olaraq idmanla məşğul olmasanız, pəhriz zamanı itirdiyiniz kiloları geri qaytarmış olacaqsınız.

• Məşhur pəhrizlərdən istifadə etmək: Televiziyalarada, qəzetlərdə, internetdə və s. pəhriz proqramlarına rast gəlmək mümkündür. Tez bir zamanda kilo verəcəyiniz barədə vəd verən bu pəhrizlər çox cəlbedici olur. Ancaq bu cür pəhriz proqramlarını tətbiq etmək yanlışlıqlara da yol aça bilər. Ən yaxşısı, dietoloqun sizin orqanizminizin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, sizə məsləhət görüdüyü pəhriz proqramı ilə arıqlamaqdır.

• Bağırsaq problemləri: Əgər həzm sisteminizdə problemlər varsa, nə qədər pəhriz saxlasanız da, artıq çəkidən azad olmağınız olduqca çətin olacaqdır. Xüsusilə qastrit, reflyuks, xora kimi bir çox xəstəliklər kilo verməyi çətinləşdirir.

• Psixoloji Amillər: Kilo vermək fiziki proses olmaqla yanaşı, həm də psixoloji bir durumdur. Psixoloji problemləriniz varsa, bu halda kiloverməyiniz çətinləşə bilir.

• Qanazlığı: Əgər qanazlığı kimi bir probleminiz varsa, bu zaman pəhriz saxlamaq sizin üçün zərərli ola bilər. Bu problemi həll etmədədn heç vaxt pəhriz saxlamayın.

• Qalxanabənzər vəzin problemləri: Bir çox pəhriz proqramlarını tətbiq etdiniz, ancaq kilo vermədinizsə, bu sizin qalxanabənzər vəzinizdə problemin olması ilə əlaqədar ola bilər. Qalxanabənzər vəzi düzgün fəaliyyət göstərmədikdə nə qədər az yemək yeyilməsindən asılı olmayaraq kilo vermək mümkün olmur. Belə halda mütləq həkimə müraciət etmək lazımdır.

• İnsulin Müqaviməti: Əgər bədəniniz normadan artıq insulin hormonu ifraz edirsə, kilo verməkdə çətinlik çəkəcəksiniz. Çünki insulin hormonu orqanizmdəki yağı saxlayır. Həddindən artıq ifraz olunan insulin hormonu, həddindən artıq yağ saxlamaq deməkdir.

Kilo vermədən əvvəl yuxarıda sadaladığımız faktorları mütləq nəzərinizdə saxlayın.