Minimal kalorili 15 məhsul. Yeyin, kökəlməyəcəksiniz

Minimal kalorili 15 məhsul. Yeyin, kökəlməyəcəksinizGünün istənilən saatında, istənilən miqdarda yemək və eyni zamanda da kökəlməmək - hər bir qadının arzusudur.
Lakin şirniyyatlar, qızardılmış yeməklər və s. qidalar kalorili və ziyanlıdır, üstəlik, saat 18:00-dən sonra ümumiyyətlə yemək olmaz. Bəzən şam yeməyini təzəcə yedikdən sonra birazdan aclıq hiss edir, ac və qəzəbli olursunuz, bir saat gec şam yeməyi yedikdə günahkarlıq hissi baş qaldırır və daim sellülit və artıq çəki haqqında düşünməyə başlayırsınız...
Lakin bundan çıxış yolu var. Olduqca çox faydalı və qida maddələrinə malik və bununla yanaşı da bədən quruluşu üçün zərərli olan kalorinin az olduğu 15 məhsulu kökəlmək haqqında düşünmədən doyunca yeyə bilərsiniz.
1. Kərəviz
Sıfır kaloriyə malik klassik qidadır (əsasən sudan ibarətdir). Kərəvizin 100 qramlıq porsiyasında cəmi 16 kalori vardır.
2. Brokoli
Tərkibində lif miqdarı çoxdur və lif həzm sisteminə yardım etməklə bərabər toksinlər və zərərli tullantıları da bədəndən xaric edir. 100 qramlıq porsiyasında 34 kalori vardır.
3. Alma
Almanın tərkibində əslində bu siyahıda sadalanan bütün məhsullardan daha çox kalori vardır. 100 qramlıq porsiyasında 52 kalori mövcuddur. Lakin almanın tərkibində çox miqdarda faydalı liflər, antioksidantlar, vitaminlər və minerallar vardır.
4. Xiyar
Bu tərəvəz demək olar ki bütünlüklə sudan ibarətdir və 100 qramında cəmi 16 kalori vardır. Bədən quruluşuna nəzarət edənlər üçün ideal qidadır.
5. Portağal
Portağalın orqanizm üçün faydası müzakirəolunmazdır. Bu meyvənin tərkibində çox miqdarda vitamin C və liflər vardır ki, bunlar da orqanizmi toksinlərdən və zərərli tullantılardan təmizləyir. Portağalın 100 qramında digər meyvələrdən daha az - 47 kalori vardır.
6. Kələm
Kələm xərçəng və ürək xəstəlikləri ilə mübarizə aparan müalicəvi xüsusiyyətləri ilə məşhurdur. Bu tərəvəz həmçinin artıq çəki ilə mübarizədə yardımçı olur, çünki 100 qramlıq porsiyasında cəmi 25 kalori vardır.
7. Gül kələm
Gül gələm iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, ürəyi gücləndirir və həzmi asanlaşdırır. 100 qramında cəmi 25 kalori vardır.
8. Qulançar (quşqonmaz)
Dadlı, yüngül və faydalı məhsuldur. 100 qramında cəmi 20 kalori vardır.
9. Qıvırcıq kələm
Qıvırcıq kələm ən qidalandırıcı məhsullardan sayılır, onun tərkibində böyük miqdarda vitaminlər, minerallar, zülallar və liflər vardır. 100 qramı 49 kaloriyə malikdir.
10. Göbələk
Göbələyin demək olar ki bütün növləri az kaloriyə malik olmağı ilə məşhurdur. Xoruz göbələyinin 100 qramında cəmi 38 kalori, şampinyon göbələyində isə daha az - 27 kalori vardır.
11. Kök
Kök görmə qabiliyyəti üçün faydalı olmaqla yanaşı iltihab əleyhinə, sidikqovucu və ümumi gücləndirici xüsusiyyətlərə də malikdir. 100 qramında cəmi 41 kalori vardır və olduqca faydalıdır.
12. Brüssel kələmi
Xaççiçəklilər fəsiləsindən olan brokoli, Brüssel kələmi, gül kələmi kimi tərəvəzlər orqanizm üçün olduqca faydalıdır və aşağı kaloriyə malikdir. 100 qramında cəmi 43 kalori vardır.
13. Qarpız
Qarpız bir çoxlarının sevimli meyvəsidir. Şirin və şirəli olan qarpızın 100 qramı cəmi 30 kaloriyə malikdir. Tərkibində yüksək dərəcədə antioksidantlar və digər faydalı maddələr mövcuddur.
14. Kabaçok
Kabaçok 100 qramlıq porsiyada cəmi 17 kaloriyə malikdir. Yay üçün ən dadlı, olduqca faydalı və aşağı kalorili tərəvəzdir.
15. Soğan
Soğan müxtəlif və gündəlik reseptlər üçün istifadə olunur. Gündəlik olaraq yeməklərə əlavə etdikdə onun 100 qramının 40 kaloriyə malik olduğunu bilmək xoşdur.
Təbii ki, faydalı və aşağı kalorili məhsulların siyahısı daha uzundur. Çuğundur, limon, pomidor, greypfrut, turp... da bu qəbildəndir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 890   Tarix: 02 noyabr 2021
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

İnsan beyni mühitdə hərəkəti süni intellektdən daha yaxşı qavrayır - TƏDQİQAT

Yeni tədqiqat insan beyninin vizual mühitlərdə avtomatik olaraq mümkün fiziki fəaliyyətləri necə müəyyənləşdirdiyini üzə çıxarıb və bu sahədə süni intellektin hələ də insan qabiliyyətinə çatmadığını göstərib. Amsterdam Universitetini

.

Kişilər arasında "səssiz xəstəlik" sürətlə yayılır

ABŞ-da kişilər arasında sümük əriməsi xəstəliyi olan osteoporozun yayılması ilə bağlı narahatedici statistika açıqlanıb. Məlumata görə hazırda ölkədə təxminən 2 milyon kişi bu "səssiz xəstəlik"dən əziyyət çəkir

.

Bu meyvə virusun düşmənidir, mədənin isə

Əncir mədə və bağırsaq üçün tapıntı hesab olunur.  istinadən xəbər verir ki, əncirin qabığı həzm sistemindəki faydalı bakteriyalar üçün əla qida mənbəyidir. O, antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir və zərərli mikroorqanizmləri

.

Azərbaycanda ucuz kondisioner bazarı – onları yataq otağına qoymayın

Yayda hamımız sərinlik axtarır və kondisioner qayğısına düşürük. Maraqlıdır, Azərbaycanda kondisioner bazarında keyfiyyətli və keyfiyyətsiz modellər hansılardır? Ucuz malların yaratdığı potensial təhlükələr və kondisioneri

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Xərçəngin bu növü Y nəslinin yeni kabusuna çevrilib

Son illərdə daha çox gəncdə rast gəlinən aqressiv xərçəng növü - apendisit xərçəngi - tibb mütəxəssislərini ciddi narahat edir. Bu xəstəliyin dəqiq səbəbi hələ müəyyən edilməyib, lakin yayılma sürəti narahatedici səviyyəy

.

Arıqlama dərmanlarının ölümcül təsirləri: Mütəxəssislərdən xəbərdarlıq

Son dövrlər arıqlamaq istəyən insanlar arasında sürətlə populyarlaşan bəzi arıqlama dərmanları sağlamlıq üçün ciddi təhlükələr yaradır. xəbər verir ki, mütəxəssislər bu preparatların düzgün istifadə edilmədiyi və ya həki

.

Uşağın boyunu, göz rəngini əvvəldən seçmək mümkün olacaq

ABŞ-də yerləşən şirkət süni mayalanma yolu ilə əldə edilən embrionlar üzərində genetik analiz apararaq valideynlərə "daha sağlam və üstün körpə" seçmək imkanı yaradan yeni texnologiyanı təqdim edib. xəbər veri

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az qis geyimləri 2025 yay kolleksiyasi kosmetika mehsullari vətənə aid bayatılar bədənə qulluq encir murebbesi gozalti maskalar novruz haqistalari gözəllik bedii edebiyyat novruza aid hakışda eqreb