Nar yeyək və arıqlayaq

Nar yeyək və arıqlayaqNarın tərkibində çoxlu mineral və vitaminlərin, karbohidratıarın və az miqdar yağın olmasına görə faydalı sayılır. Bundan başqa narın tərkibində az miqdar zülal və kalori vardır. Bu meyvənin tərkibində bol vitamin və az kalori olduğuna görə bəzi dietoloqlar nar vasitəsilə arıqlamaq metodundan istifadə edirlər.
Nar dietası saxlayan zaman tək narın özündən və ya narla başqa meyvələrin qarışığından istifadə etmək mümkündür. Bu dieta zamanı çay, kofe, su və digər şirələrdən istifadə etmək mümkündür. Amma çox qida qəbulu yol verilməzdir. Bəzi dietoloqlar bu dietanı sərt bir dieta adlandırırlar. Ancaq nəzərə alsaq ki, narın tərkibində insanın gündəlik qidasındaki karbohidrat, vitamin, mineral balansını ödəyəcək maddələr var, bu dietaya sərt dieta adı vermək olmaz.
Nar dietası zamanı qida qəbulu azaldığına görə orqanizmin zəiflədiyi və immunitetin aşağı düşməsi barədə düşünmək çox yalnışdır. Çünki nar şirəsi vitamin balansını ödəməklə yanaşı, antioksidant xüsusiyyətinə görə orqanizmi müxtəlif infeksiya və xəstəliklərdən qoruyur. Bəs nar dietası zamanı nə yeməli?
Səhər yeməyi - yağsız pendir, soyutma yumurta, çay.
Günorta yeməyi - dərisi soyulmuş və suda bişmiş yağsız toyuq.
Axşam yeməyi - müxtəlif meyvələr, yatmazdan əvvəl kəsmik.
Nar şirəsi gün ərzində 7-8 dəfə hər dəfə 150-200ml qəbul edilir. Bu bir həftəlik qida rasionudur.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1075   Tarix: 16 mart 2021
f Paylaş

xidmetler

Digər yazılar

Arterial təzyiqin yüksəlməsinin səbəbləri

Arterial təzyiqin yüksək olmasından Yer kürəsi əhalisinin 30-40%-i əziyyət çəkir.Təzyiqinin yüksək olmasını bilənlərin ancaq yarısı müalicə alır. Hipertoniya xəstəliyinin əmələ gəlməsinə müxtəlif faktorlar səbəb ola bilir:

Qadınlarda intim gigiyenanın sirləri

İntim gigiyenaya riayət  - hər bir qadın sağlamlığının təminatıdır. Təəssüf ki, gözəl cinsin nümayəndələrinin əksəriyyətinin cinsi orqanlara düzgün baxım barədə kifayət qədər məlumatı yoxdur və bəzi xanımlar utancaqlıq səbəbində

Məşhur kosmetoloq Serena Qoldenbaumun əvəzolunmaz tövsiyələri

Serena Qoldenbaum dünyada tanınmış ulduzların kosmetoloqu olub.O əldə etdikləri nəaliyyətərini öz təcrübələri nəticəində qazanıb.Onun qadınlara olan tövsiyələri kiçik kitab şəklində çap olunub.Sizlərə həmin kitabçadan bir-neç

Bu səbəblər yaşlıları depressiyaya salır

Depressiyaya hər yaş dövründə rast gəlinir.Həkimlər yaşlı insanların kefsiz,sevincsiz,durğun olmasını ətrafdakılar tərəfindən normal qarşılanmasını normal hesab etmirlər.Onlar depressiyanın ən çox yaşlı insanlarda olduğun

Qadınlar necə kişilərdən xoşlanırlar?

Kişilər qadınlara yataqda istədiklərini versələr qadınlar onları xoşbəxt edər.Qadınları yaxından tanımaq və onları xoşbəxt etmək istəyirsinizsə mütləq bu yazını oxuyun. * Qadınlar sevişərkən kişilərinin onlarla söhbət etmələrin

Uşaqlarda kəkələmə

Kəkələmə danışarkən səslərin və ya hecaların istəməyərəkdən çətinləşərək uzanması və ya təkrarlanmasıdır.Bu zaman sözlər hecalara bölünərək uzanır,uşaq demək istədiyi sözü tələffüz edənə kimi gözünü qıpır.Kəkələyən uşaqla

Dabanlarda olan çatlardan necə xilas olmalı

Dabanlarda olan çatlar həm sağlamlıq,həm də estetik baxımdan arzuedilən deyil.Bəzən isə çatlar daha da dərinlşərək dözülməz ağrılara səbəb olur və insanın yerişini dəyişdirir.Adətən dabanda çatlar ən çox ayaq üstündə ço

Bel ağrıları 5 ciddi xəstəliyin səbəbi ola bilər

Bel ağrıları onurğanın otra hissəsindən bir qədər yuxarı və aşağı hissəni əhatə etməklə sinirlərin qidalandırdığı nahiyələri əhatə edir.Aparılan geniş araşdırmlar beldə baş verən ağrıların Yer kürəsi əhalisinin 8%-də olduğ

Sağlam və parlaq dəriyə sahib olmağın 5 sirri

Hər gün dərinizə ayıracağınız qısa bir zaman kəsiyi dərinizin sağlam və parlaq olmasına səbəb ola bilər. Siz də belə dəriyə sahib olmaq istəyirsinizsə o zaman aşağıda yazılanlara əməl etməlisiniz. Bunu sizə Acıbadem Ataken

turlar.az

sonxeber.az toy makiyaji sekilleri maskalar gelinlikler qrip xəstəliyi mətbəx gavalinin faydasi 2022 yaz yay kolleksiyasi kosmetika afet fermanqızı porno video