Orqanizmi sağlam saxlayan 15 vasitə

Səhər 1 qaşıq bal qatılmış 2 stəkan isti su için. Yuxuya getməzdən 1-1,5 saat əvvəl içmək olmaz.

Tünd çay və kofeni gün ərzində bir stəkandan artıq içməyin

Evə qayıdarkən mobil telefonunuzu antibakterial salfetlərlə silin.

Çoxlu piyada gəzin. Gəzinti üçün parkları seçin.

Gülümsəməyi və təşəkkür etməyi unutmayın

Yağlı, qızardılmış, duzlu, unlu məsullardan istifadəni azaldın

Dəniz duzlarından istifadə edin.

Şəkərin istifadəsini minimuma endirin.

Tədricən tund çay və kofedən yaşıl çay, bitki çayları, su təşə çəkilmiş şirələr, kefirin istifadəsinə keçin

Saat 17:00-dan sonra kofetərkibli içkilər içməyin, gec həzm olunan qidalar yeməyin.

Çalışın yeməkləri buxarda bişirəsiniz, qaynadılmış da ola bilər, ancaq qızardılmış olmasın.

Bitki yağlarından istifadə edin

Mobil telefonla danışarkən qulaqcıqlardan istifadə edin ki, beyinə mənfi təsir etməsin

Təxminən saat 22:00-da yatasınız. Bioloji ritmə görə bu saatda yuxuya getmək daha asandır.