Payız depressiyasından xilas olun

Payız depressiyasından xilas olunİsti yay günlərinin soyuq hava ilə əvəz olunduğu bu dönəmdə əksər insanlarda halsızlıq, yorğunluq müşahidə edilir.
Milli.Az axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, psixoloji olaraq hər kəsə mənfi təsir edən yağışlı havalarla yanaşı, şəxsi həyatınızda və işdə yaşadığınız problemlər də depressiyaya düşməyinizi sürətləndirir.
İçində olduğunuz bu vəziyyətdən özünüzü xilas etmək üçün mütəxəssislər bir neçə şərtə əməl etməyi vacib sayırlar.
1. İlk olaraq həyata baxış bucağınızı dəyişməlisiniz və özünüzün həkimi olmalısınız. Davamlı olaraq mənfiliklər üzərində qurduğunuz bir həyat müəyyən müddət sonra sizi depressiyaya sürükləyəcək. Payız depressiyasından qurtulmağın ən təsirli yolu da elə müsbət düşünməyə köklənməkdir. Təbiətin bir parçası olduğunu fikirləşmək və mövsüm dəyişiklikliyinə daha normal yanaşmaq depressiyadan xilas olmağınıza kömək edəcək.
2. Payız depressiyasından qurtulmağın ikinci vacib yolu qidalanmağınıza diqqət yetirməkdir. Meyvə və tərəvəzlərdən bol-bol istifadə etməklə orqanizminizi həm minerallarla, həm də vitaminlərlə zənginləşdirə bilərsiniz.
3. Nizamlı şəkildə idmanla məşğul olmaq da depressiyanın qarşısını alır. Belə ki, məşq qandakı zərərli maddələrin xaric olunmasına və özünüzü daha gümrah hiss etməyinizə şərait yaradar. Əgər ciddi rejimlə çalışırsınızsa və məşqə zaman tapmırsınızsa, avtobusla gedəcəyiniz yolu piyada gedərək buna nail ola bilərsiniz.
4. Suyun bədənimizə və psixologiyamıza müsbət təsirləri artıq sübut olunub. Bu səbəbdən payız fəslində hər gün mütləq şəkildə çimməyiniz məsləhətdir.
5. Yeni mühitdə olmağa çalışın, köhnə dostlarınızdan bir müddət uzaqlaşıb fərqli insanlarla ünsiyyət qurun. Bundan əlavə pessimst ruhlu insanlardan uzaq durun.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1182   Tarix: 14 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Tibb sahəsində mübahisəli yenilik: Reseptləri süni intellekt yazır

Səhiyyə sistemində köklü dəyişikliklərin anonsu verilib. ABŞ-ın Utah ştatında tibbi praktikada indiyədək görünməmiş bir pilot layihə istifadəyə verilib və bu addım artıq tibb ictimaiyyətini iki düşərgəyə bölüb. -ın məlumatın

.

Aclıq olmadan "cavanlaşma": Amerikalı alimlərdən yeni pəhriz modeli

ABŞ-li alimlər aclıq hissi yaratmadan orqanizmdə faydalı bioloji dəyişikliklərə səbəb olan yeni qidalanma modelini təqdim ediblər. Tədqiqatçılar bildirirlər ki, bu yanaşma qısa müddətdə sağlamlıq göstəricilərini yaxşılaşdır

.

Bağırsaq sağlamlığı üçün beş faydalı məsləhət

Sosial mediada və ya supermarket rəflərində bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırdığını iddia edən saysız-hesabsız məhsulla qarşılaşırıq. Görünən odur ki, artıq hamı həzm sistemimizdə yaşayan və həzmdən immunitetə, ruh halında

.

Evdə etdiyiniz bu səhv astmaya səbəb olur – DİQQƏT

Döş qəfəsi xəstəlikləri üzrə mütəxəssis Dr. Klaus Veber klinikasına müraciət edən 45 yaşlı qadın xəstədə astmanın səbəbini araşdırarkən diqqətçəkən faktlar üzə çıxarıb. xəbər verir ki, məlumata görə, astma xəstəliyindən əziyyə

.

Uşaqlar çox sevir amma sağlamlıq üçün təhlükəlidir - Valideynlər diqqət

Mütəxəssislər bəzi qida və içkilərin uşaqlar üçün sağlamlıq riskləri daşıya biləcəyini xəbərdarlıq edirlər. xəbər verir ki, onların siyahısında xüsusilə aşağıdakı məhsullar yer alır:. 1. Jelibon. Bəzi jelibonlarda afrodizya

.

30 yaşdan sonra əzələ itkisinin qarşısını necə almalı?

Bir çoxumuz üzümüzdəki qırışlara qarşı mübarizə aparsaq da, bədənimizin daxilində baş verən daha ciddi bir yaşlanma prosesini - əzələ itkisini unuduruq. Elmi araşdırmalar göstərir ki, 30 yaşdan etibarən əzələ kütləsi hə

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Üzün solğun olması hər zaman qanazlığı demək deyil - Həkim

"Üzün solğun olması yalnız qanazlığı demək deyil". xəbər verir ki, bunu Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti, terapevt Nahid Məhərrəmov deyib. Onun sözlərinə görə, qanazlığında solğunluq müşahidə oluna bilə

.

"Arıqlama dərmanlarının istifadəsini dayandırmaq çəki artımını 4 dəfə sürətləndirir" - ARAŞDIRMA

Oksford Universitetinin tədqiqatçıları arıqlama dərmanlarından (semaglutid və tirzepatid) istifadə edən insanların iynələri dayandırdıqdan sonra pəhriz saxlayanlara nisbətən dörd dəfə daha tez çəki qazandığını aşkar ediblər

turlar.az

makiyaj instagram geyim dəbləri geyim şəkilləri vaginal quruluq boyurtken kompotu köynək modelləri seks prosesi kosmetika novruz qiz evi ucun novruz bayramina aid hakista novruz bayrami hakisda babasil