Payız depressiyasından xilas olun
İsti yay günlərinin soyuq hava ilə əvəz olunduğu bu dönəmdə əksər insanlarda halsızlıq, yorğunluq müşahidə edilir.
Milli.Az axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, psixoloji olaraq hər kəsə mənfi təsir edən yağışlı havalarla yanaşı, şəxsi həyatınızda və işdə yaşadığınız problemlər də depressiyaya düşməyinizi sürətləndirir.
İçində olduğunuz bu vəziyyətdən özünüzü xilas etmək üçün mütəxəssislər bir neçə şərtə əməl etməyi vacib sayırlar.
1. İlk olaraq həyata baxış bucağınızı dəyişməlisiniz və özünüzün həkimi olmalısınız. Davamlı olaraq mənfiliklər üzərində qurduğunuz bir həyat müəyyən müddət sonra sizi depressiyaya sürükləyəcək. Payız depressiyasından qurtulmağın ən təsirli yolu da elə müsbət düşünməyə köklənməkdir. Təbiətin bir parçası olduğunu fikirləşmək və mövsüm dəyişiklikliyinə daha normal yanaşmaq depressiyadan xilas olmağınıza kömək edəcək.
2. Payız depressiyasından qurtulmağın ikinci vacib yolu qidalanmağınıza diqqət yetirməkdir. Meyvə və tərəvəzlərdən bol-bol istifadə etməklə orqanizminizi həm minerallarla, həm də vitaminlərlə zənginləşdirə bilərsiniz.
3. Nizamlı şəkildə idmanla məşğul olmaq da depressiyanın qarşısını alır. Belə ki, məşq qandakı zərərli maddələrin xaric olunmasına və özünüzü daha gümrah hiss etməyinizə şərait yaradar. Əgər ciddi rejimlə çalışırsınızsa və məşqə zaman tapmırsınızsa, avtobusla gedəcəyiniz yolu piyada gedərək buna nail ola bilərsiniz.
4. Suyun bədənimizə və psixologiyamıza müsbət təsirləri artıq sübut olunub. Bu səbəbdən payız fəslində hər gün mütləq şəkildə çimməyiniz məsləhətdir.
5. Yeni mühitdə olmağa çalışın, köhnə dostlarınızdan bir müddət uzaqlaşıb fərqli insanlarla ünsiyyət qurun. Bundan əlavə pessimst ruhlu insanlardan uzaq durun.
Milli.Az









Vətən haqqında bayatılar
Ehtiraslı öpüşmək üçün bunlara mütləq əməl edin
Qaravəllilər
Arzuolunmaz hamiləlik
Qadın müğənniyə azadlıq versən cızığından çıxar' - Elnarə
Duşda bu 7 səhvi etməyin: Dermatoloq xəbərdarlığı
Naibə Allahverdiyevanın qızının toyu bu tarixdə olacaq
Məşhur aktyor tərəf müqabilinə aşiq oldu
Orhan Gencebay xəstəxanaya yerləşdirildi
Keçməyən öskürək təhlükəlidir - Xərçəng riski
Sizi narahat edən düşüncələrdən qurtulmağın 6 yolu
Mühafizəçi Kirkorovun lehinə olan qərara etiraz etdi
Etiraf edirəm ki, çox darıxıram
Xərçəngə tutulan blogerin ev dustaqlığı ləğv edildi