Payız gəldi, qrip mövsümü başladı: Hansı qidalar faydalıdır?

Payız gəldi, qrip mövsümü başladı: Hansı qidalar faydalıdır?Qripin qarşısını almağa kömək edən bəzi qidalar immunitet sistemini gücləndirir və orqanizmi viruslardan qoruyur.
Milli.Az medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, qripin qarşısını ala biləcək bəzi qidaları təqdim edir:
1. Tərkibində C vitamini olan qidalar
Portağal, limon və qreypfrut kimi sitrus meyvələri
Kivi və çiyələk
Bibər (xüsusilə qırmızı bibər)
Brokoli və ispanaq
Vitamin C immunitet sistemini gücləndirir və bədəni infeksiyalardan qoruyur.
2. Zəncəfil
Zəncəfil iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və soyuqdəymə əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edir. Çay dəmləməklə içə bilərsiniz.
3. Sarımsaq
Sarımsaq antiviral və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Bu, qripə qarşı qoruyucu təsirləri artırır.
4. Qatıq və kefir (Probiyotiklər)
Qatıq və kefir kimi probiotiklərlə zəngin qidalar bağırsaq florasını balanslı saxlayaraq immunitet sisteminin güclənməsinə kömək edir.
5. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
İspanaq, kələm və pazı kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər vitamin və minerallarla zəngindir. Onların tərkibində xüsusilə A, C və E vitaminləri var və immunitet sistemini dəstəkləyir.
6. Bal
Bal təbii antibakterial və antiviral qidadır. Xüsusilə öskürək və boğaz ağrısı kimi simptomları aradan qaldırır.
7. Badam və digər qoz-fındıq
Badam immunitet sistemini dəstəkləyən E vitamini ilə zəngindir. Digər qoz-fındıqların tərkibində sink kimi immuniteti gücləndirən minerallar da var.
8. Sarıkök
İltihab əleyhinə və antioksidant xüsusiyyətlərə malik olan sarıkök orqanizmin viruslarla mübarizəsinə kömək edə bilər.
9. Toyuq şorbası
Toyuq şorbası tənəffüs yollarını açır və iltihab əleyhinə təsir göstərir.
10. Yaşıl çay
Yaşıl çay tərkibindəki yüksək antioksidant tərkibi ilə immuniteti gücləndirir və orqanizmi infeksiyalara qarşı qoruyur.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 989   Tarix: 29 sentyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Həkim təyinatı olmadan dərman qəbul edənləri bu təhlükə gözləyir

İyun ayı ərzində Kliniki Tibbi Mərkəzin Toksikologiya şöbəsinə zəhərlənmə səbəbilə 99 nəfər yerləşdirilib. Bu barədə Kliniki Tibbi Mərkəzdən verilən məlumata görə, həmin şəxslərdən 37-si dərman, 27-si sirkə turşusundan, 1-

.

Şirin yemişi necə seçək?

Yay mövsümünün ən çox istehlak edilən meyvələrindən biri olan yemişi düzgün seçmək bir çox insan üçün çətinlik yaradır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, şirin və keyfiyyətli yemişi ayırd etmək üçün bir neçə sadə üsul var. Əvvəlc

.

Çiyələkdən kökəlmək mümkündürmü? – Gözlənilməz fakt

Çiyələk, dadlı və faydalı meyvə kimi tanınsa da, "ondan kökəlmək mümkündürmü?" sualı bəzilərini düşündürə bilər. Cavab isə həm bəli, həm də xeyr ola bilər - bu, miqdara və yanaşmanıza bağlıdır. xəbər verir ki, çiyələyi

.

Yay aylarında xəstəliklərin əsas səbəbləri nədir?

Yay mövsümündə havaların isinməsi ilə bir sıra xəstəliklərin yayılmasında artım müşahidə olunur. Bəs xəstəliklərin əsas səbəbləri nədir? . xəbər verir ki, həkimlərin fikrincə, bu dövrdə baş verən xəstəliklərin əsas səbəblər

.

Bu şəxslər üçün gün eynəyi taxmaq TƏHLÜKƏLİDİR

Gün eynəkləri təkcə dəbli aksesuar deyil, həm də gözləri zərərli ultrabənövşəyi (UV) şüalardan qorumaqda vacib rol oynayır. Amma alimlərin fikrincə, bəzi hallarda onları taxmamaq daha faydalı ola bilər. Alimlər nə deyirlər?

.

Uşaqlarda dəri yanması riski: Xərçəngə səbəb olur

Yay aylarında günəşə məruz qalmanın müxtəlif faydaları var, lakin həddindən artıq olmamaq və müəyyən saatlarda kölgədə qalmaq lazımdır. e- -a istinadən xəbər verir ki, körpələrdə və uşaqlarda günəş yanıqları sonrakı illərd

.

Naxçıvanda min bir dərdə dərman olan suyun sirri nədir?

Naxçıvan Muxtar Respublikası ərazisində 200-dən çox mineral bulaq mövcuddur. Onların əksəriyyəti müalicəvi xüsusiyyətləri ilə tanınır. Culfa şəhərindən 8-9 kilometr aralıda yerləşən Darıdağ arsenli mineral suyu da həmin bulaqlarda

.

Ətri hara vuraq ki daha qalıcı olsun?

Ətirdən düzgün istifadə onun qalıcılığını xeyli artırır. Mütəxəssislərin fikrincə, bədənin müəyyən nahiyələrinə vurulan ətir daha uzunmüddətli təsir göstərir. -ın məlumatına görə dermatoloqlar bildirirlər ki, ətirin qalıc

.

Düyü ilə bu məhsulları qəti yemək olmaz

Dietoloqlar xəbərdarlıq edir ki, düyünün bəzi məhsullarla birlikdə qəbulu həzm problemlərinə səbəb ola bilər. bununla bağlı məlumatları təqdim edir:. Düyü ilə nəyi qarışdırmaq olmaz - sağlamlığınıza zərər verə bilərsini

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az maskalar qis geyimləri 2025 kosmetoloq dil haqqinda atalar sozu yay kombinleri 2025 zirincin faydasi suni usaq yemekleri sekisler novruz hakista suni mayalanma sevda masqalar