Payız gəldi, qrip mövsümü başladı: Hansı qidalar faydalıdır?

Payız gəldi, qrip mövsümü başladı: Hansı qidalar faydalıdır?Qripin qarşısını almağa kömək edən bəzi qidalar immunitet sistemini gücləndirir və orqanizmi viruslardan qoruyur.
Milli.Az medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, qripin qarşısını ala biləcək bəzi qidaları təqdim edir:
1. Tərkibində C vitamini olan qidalar
Portağal, limon və qreypfrut kimi sitrus meyvələri
Kivi və çiyələk
Bibər (xüsusilə qırmızı bibər)
Brokoli və ispanaq
Vitamin C immunitet sistemini gücləndirir və bədəni infeksiyalardan qoruyur.
2. Zəncəfil
Zəncəfil iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və soyuqdəymə əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edir. Çay dəmləməklə içə bilərsiniz.
3. Sarımsaq
Sarımsaq antiviral və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Bu, qripə qarşı qoruyucu təsirləri artırır.
4. Qatıq və kefir (Probiyotiklər)
Qatıq və kefir kimi probiotiklərlə zəngin qidalar bağırsaq florasını balanslı saxlayaraq immunitet sisteminin güclənməsinə kömək edir.
5. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
İspanaq, kələm və pazı kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər vitamin və minerallarla zəngindir. Onların tərkibində xüsusilə A, C və E vitaminləri var və immunitet sistemini dəstəkləyir.
6. Bal
Bal təbii antibakterial və antiviral qidadır. Xüsusilə öskürək və boğaz ağrısı kimi simptomları aradan qaldırır.
7. Badam və digər qoz-fındıq
Badam immunitet sistemini dəstəkləyən E vitamini ilə zəngindir. Digər qoz-fındıqların tərkibində sink kimi immuniteti gücləndirən minerallar da var.
8. Sarıkök
İltihab əleyhinə və antioksidant xüsusiyyətlərə malik olan sarıkök orqanizmin viruslarla mübarizəsinə kömək edə bilər.
9. Toyuq şorbası
Toyuq şorbası tənəffüs yollarını açır və iltihab əleyhinə təsir göstərir.
10. Yaşıl çay
Yaşıl çay tərkibindəki yüksək antioksidant tərkibi ilə immuniteti gücləndirir və orqanizmi infeksiyalara qarşı qoruyur.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 940   Tarix: 29 sentyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Cərrah 20 sm aləti xəstənin qarnında yaddan çıxartdı

Fransada özəl xəstəxanada cərrah kişinin bədənində tibb aləti unudub. xəbər verir ki, qarın nahiyəsindən əməliyyat olunan şəxs həkim məsuliyyətsizliyinə görə, qarnında 20 sm uzunluğunda tibbi alətin unudulduğunu öyrənib

.

Gözlərdəki bu əlamətlərə diqqət - İnfarktın xəbərçisi ola bilər

Yeni Zelandiyada aparılan araşdırmalar göz sağlamlığı ilə erkən yaşda qocalıq və demans riski arasındakı əlaqəni ortaya qoyub. xəbər verir ki, Otaqo Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, gözün arxa hissəsində işığ

.

MRT və KT ilə bağlı yenilik – Ödənişlər dəyişdi

İcbari tibbi sığorta üzrə Xidmətlər Zərfində dəyişiklik edilib. xəbər verir ki, Baş nazir Əli Əsədov bununla bağlı qərar imzalayıb. Dəyişikliyə əsasən, sığortaolunan ixtisaslı həkimin göndərişi əsasında tibbi göstərişi olan

.

İnsanların cinsi münasibət zamanı və ya sonra dünyasını dəyişməsinin 6 ümumi səbəbi

Cinsi əlaqə zamanı və ya ondan sonra insanların həyatını itirməsinin bəzi tibbi səbəbləri mövcuddur. Bu hallar nadir olsa da, xüsusilə sağlamlıq problemləri olan şəxslər üçün risk yarada bilər. aşağıda bu cür ölümlərin ə

.

Bu tərəvəz bağırsaqları "motor" kimi işlədir, sümükləri "beton"a çevirir, qan şəkərini isə... - FOTO

Bir çox tərəvəzlər var ki, ilk baxışda diqqət çəkmir, hətta süfrədə kənarda qalır. Amma tərkibindəki vitamin, mineral və liflərlə bədən üçün əsl möcüzə sayılır. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, görünüşcə kiçi

.

İllərlə zərərlidir deyib yeməyə imkan verməyiblər - Əslində çox faydalı imiş

"İstədiyiniz qədər kabab yeyə bilərsiniz, amma yanında çörək və ya düyü yeməyin". xəbər verir ki, bunu Prof. Dr. Canan Karatay deyib. Onun sözlərinə görə yağlardan qorxmağa ehtiyac yoxdur, çünki bədəni kökəldə

.

Oturduğunuz yerdə arıqlayacaqsınız - 1 həftəyə 5 kilo

Artıq çəki ilə vidalaşmaq istəyirsiniz, amma saatlarla idman salonlarında tər tökməyə və ya aclıqla mübarizə aparmağa vaxtınız yoxdur? Elə isə son dövrlərdə getdikcə populyarlaşan təbiiliyə əsaslanan və passiv arıqlama üsullar

.

Qışın isti keçməsi problemlər yaradıb - Tezliklə elə olacaq ki

Son illərdə qlobal iqlim dəyişiklikləri təbiətdə gözlənilməz təsirlər yaradır. Xüsusilə də qış aylarının əvvəlki illərə nisbətən daha mülayim keçməsi, bir çox həşərat növlərinin fəallığını və yayılma sürətini artırır. B

.

3 uşaq atası su içməkdən öldü - FOTO

3 uşaq atası çoxlu su içdiyinə görə vəfat edib. xarici mətbuata istinadla xəbər verir ki, hadisə İrlandiyanın Dublin şəhərində baş verib. İrlandiyanın Dublin şəhərində üç uşaq atası Şon ODonnell çoxlu su içdikdən sonra vəfa

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az kosmetoloq sac duzumleri kosmetika mehsullari xiyar tursusu nece hazirlanir suni mayalanma ziyani qadın sağlamlıq əqrəb bürcü xərçəng bürcü novruz hakışdaları maskalar novruz bayramı qaynanaya aid