Pəhrizi dayandırandan sonra çəkinin artmasının səbəbi

Pəhrizi dayandırandan sonra çəkinin artmasının səbəbiÇox vaxt pəhriz saxlayaraq bir neçə kiloqram çəki itirənlər bir müddət sonra yenidən əvvəlki bədən çəkisinə qayıdır və hətta daha çox kiloqram artırlar.
Həmin halın yaratdığı narahatlıqla əlaqədar həkim-diyetoloq Ofeliya Tahirova deyib: "Çəkinin geri qayıtması bir neçə səbəblə əlaqədardır. Onlardan ən geniş yayılanı aşağı kalorili diyetlərlə itirilən çəkilərin geri qayıtmasıdır.
Pəhrizdə olan müddətdə çox az miqdarda qida qəbul edilir və pəhriz dayanandan dərhal sonra böyük miqdarda qida istehlak edilməsi nəticəsində çəki artmağa başlayır.
Adətən pəhriz rejimində olanlar həmin müddətdə aktiv hərəkətlər edir, idmanla məşğul olur, pəhrizdən sonra yenə passiv həyat keçirməyə başlayırlar. Müəyyən müddət ərzində rafinə olunmuş şəkəri, un məmulatlarını, duzlu qidaları və qazlı-spirtli içkiləri rasiondan tamamilə çıxarır və bu zaman bədən çəkisində enmə müşahidə olunur.
Lakin pəhrizdən sonra əvvəlki həyata qayıtmağa, imtina edilən bütün qidalardan istifadə etməyə başlayırlar və belə halda çəkinin artması təbii haldır.
Ən mühüm məsələlərdən biri ondan ibarətdir ki, hormonal problemləri, xüsusilə qalxanvari vəz xəstəlikləri, insulin rezidentliyi, şəkərli diabet, B vitamini çatışmazlığı, qan azlığı və üçüncü növ şəkərli diabet xəstəliyi zamanı çəkinin geri qayıtma ehtimalı daha böyükdür. Lakin sağlam şəkildə qidalanmaq və aktiv həyat tərzi keçirməklə çəki artımından qorunmaq olar".
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1002   Tarix: 03 may 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Balıq niyə limonla yeyilməlidir? - Beş əsas SƏBƏB

Restoranlarda balıq və dəniz məhsulları yeməkləri bir səbəbə görə limonla verilir.   -a istinadən xəbər verir ki, aşpaz Yuliya Arxipova balıq yeməklərinin nəyə görə limonla yeyilməsinin səbəbini açıqlayıb. Birincisi, gözəldir

.

Bu yeməkləri sabaha saxlamaq olmaz - Siyahı

İnsanlar çox vaxt ertəsi günə saxlanılan yeməklərin sağlam olub-olmadığını düşünmür. Lakin mütəxəssislər iddia edirlər ki, bəzi yeməklər bir neçə saat keçdikdən sonra xəstəlik mənbəyinə çevrilir. Belə ki, onlar soyuducud

.

Kimlər mütləq kəsmik yeməlidir?

Kəsmik, mezofil laktik turşu bakteriyalarının təsiri altında həyata keçirilən laxtalanma adlanan prosesdə südün təbii və ya süni fermentasiyası məhsulunun bərk hissəsidir. Süd törəməsi olmasına baxmayaraq, laktoza dözümsüzlüy

.

Kolbasanı qızartmaq olmaz – Xərçəngə səbəb olur

Termal üsulla işlənmiş kolbasaları yemək sağlamlığa son dərəcə zərərlidir. Amma bununla yanaşı, insanlar üstəlik kolbasını qızardıb yeyir. .   -a istinadən bildirir ki, kolbasaları qızartmaq və ya qaynatmaq olmaz. Bəs, bun

.

Cavan dərinin bir nömrəli sirri

Nəmləndirmə dərinin cavan qalmasında böyük rol oynayır. Məhz nəmlilik dəriyə elastiklik, hamarlıq və təravət bəxş edir. axşam.az-a istinadən bildirir ki, quru dəri həmişə qoca görünür. Dəriyə makiyaj edən də səliqəsizdi

.

Qarın yağlarını əridən 6 QİDA

Daha çox oturaq həyat tərzi, balanssız qidalanma vərdişləri və genetik faktorlar qarın nahiyəsində yağlarına səbəb ola bilər. Ancaq bu yağları sağlam qidalanma ilə əritmək mümkün ola bilər.   -a istinadən qarın yağını azald

.

Bağırsaq xərçəngini yaradan faktor aşkarlandı

ABŞ-ın Fred Hatçinson Xərçəng Mərkəzinin alimləri aşkar ediblər ki, ağız boşluğunda yaşayan "Fusobacterium nucleatum" bakteriyası bağırsaqlara keçərək aqressiv şişlərin əmələ gəlməsinə səbəb ola bilir. Araşdırmanı

.

Elektron siqaret çəkənlərə ciddi XƏBƏRDARLIQ

25 yaşlı Cozef Lourens illərlə siqaret çəkməyin sağlamlığa ciddi fəsadları haqqında öz hekayəsini paylaşıb.   -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Mirror" portalı məlumat yayıb. . Məlum olub ki, uzun müddət elektro

.

Təbii üsulla göz xəstəliklərini necə müalicə etmək olar?

Bütün xəstəliklərin dərmanı təbiətdə gizlidir. Məsələn, aloe bitkisi faydalı xüsusiyyətləri sayəsində bir çox xəstəliklərin, o cümlədən göz zəifliyinin dərmanıdır. axşam.az-a istinadən bildirir ki, hər gün kompüterdən v

turlar.az

sonxeber.az makiyaj etmek qaydalari gelinlikler geyim şəkilləri virtual dərslər seks hekayələri 2024 buruq saclara qulluq qulliverin səyahəti kosmetika arıqla bayatılar hakistalar usaq seirleri sağlamlığın sirleri