Qara lobya haqqında bilmədiklərimiz

Qara lobya haqqında bilmədiklərimizQara lobya tərkibindəki zülal, müxtəlif vitamin və minerallar sayəsində həm anemiyanın qarşısını alır, həm də kolorektal xərçənginə tutulma riskini azaldır.
Ölkəmizdə əsasən yaşıl təzə lobya istehlak edilir. Yaşıl lobya kimi qara lobya ölkəmizdə çox tanınan və istehlak edilən bir lobya deyil. Ancaq qara lobya tərkibindəki zülal, müxtəlif vitaminlər və minerallar sayəsində istifadə edilməsi lazım olan bir qidadır.
İndi isə gəlin, bu inanılmaz qidanın faydaları ilə yaxından tanış olaq:
A, B2, B3, B6 və B9 vitamini, fol turşusu, kalsium, fosfor, sink, maqnezium, mis, dəmir və manqan kimi minerallarla zəngindir. Eyni zamanda yüksək nisbətdə lifdən ibarətdir.
Aparılan araşdırmalara görə, qara lobya həzm sistemini rahatlaşdırır.
Noxud və mərci kimi paxlalılara nisbətən həzmi daha asandır. Qəbizliyin qarşısını alır.
Həzm sistemi ilə yanaşı kolorektal sağlamlığı da qoruyur.
Qan şəkərini tarazlayıcı xüsusiyyətinə malikdir.
Ürək xəstəliklərinə qarşı qorumanı təmin edir. İnfarkt və iflic keçirmə riskini azaldır.
Sinir sistemi üçün faydalıdır. Xolesterini azaldan təsiri olması da qara lobya faydaları arasındadır. Xərçəng hüceyrələrin böyüməsini ləngidir, bir çox xərçəng növünə qarşı qorumanı təmin edir.
Enerji verir. Bədəndəki stressi azaldır.
Yaraların tez sağalmasına kömək edir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1479   Tarix: 15 dekabr 2019
f Paylaş

Tezbazar.az elanlar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Alimlər tatuaj mürəkkəbinin tərkibində təhlükəli maddələr aşkarladı

Kimya üzrə dosent Con Svirkin rəhbərlik etdiyi Bingemton Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, tatuaj mürəkkəblərinin 90%-də etiketdə qeyd olunmayan maddələr var. Onların bəziləri sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər

.

Orqanizmə faydalı olan içkilər

Sağlam qidalanma və sağlam həyat tərzi çoxları üçün əlçatmaz kimi görünür. -a istinadən bildirir ki, qida rasionuna bəzi faydalı içkiləri əlavə etmək sağlamlığa faydalıdır. Su. Yaxşı keyfiyyətli suyun bədənimiz üçün ən faydal

.

Üzdəki sızanaqlar ciddi xəstəliyin xəbərçisi ola bilər

"Qadının üzündəki sızanaqlar ciddi bir xəstəliyin xəbərçisi ola bilər". -a istinadən bildirir ki, bu barədə Rusiyanın tanınmış terapevti və teleaparıcısı Yelena Malışeva xəbərdarlıq edib. O, zərərsiz görünən b

.

Uşaqlar arasında daha bir virus yayılıb - Qızılcaya bənzəyir

Uşaqlar arasında yayılan və səpgilərlə müşahidə olunan infeksiyalardan biri də koksaki virusudur. Son günlər uşaqlar arasında bu virusa yoluxma halları müşahidə edilir. Virusun əlamətləri daha çox su çiçəyi ilə oxşar olduğunda

.

Ani qidalanma ehtiyacımız hansı problemlərdən xəbər verir? - Naturopat Günaydan AÇIQLAMA

"Orqanizm bizə səhər yeməyi, günorta, qəlyanaltı və şam yeməyində nə yemək, hansı məhsula ehtiyacımız olduğu barədə məsləhətlər verir". . Bunu -a açıqlamasında TİENS Qida əlavələri üzrə mütəxəssis, naturopat Güna

.

Böyrək daşlarının əmələ gəlməsinə səbəb olan QİDALAR

"Böyrək daşları sidiyin kimyəvi tərkibindəki dəyişikliklər və tərkibindəki duzların səviyyəsinin artması nəticəsində əmələ gəlir". -a istinadən bildirir ki, bunu uroloq-androloq Dmitri Juravski deyib. O əlavə edi

.

Gecikməyi necə dayandırmaq olar? - Ən təsirli üsullar

Bir çox insanın xoşagəlməz gecikmə vərdişi var. Bəzi insanlar bunu qəsdən edirlər, bəziləri isə özlərindən asılı olmadan artıq gecikmiş olurlar. Hətta harasa gecikmək bir insanın özünə əhəmiyyət verməsini nümayiş etdirməy

.

Qida rasionumuzdakı gizli kabus: Siqaretdən daha təhlükəli

Alimlər son araşdırmalarında belə qənaətə gəliblər ki, fastfud və digər zərərli qidaların istehlakı ürək-damar sisteminə mənfi təsir edir və ölüm riskini artırır. Onlar eksperimental olaraq bu qidaların 32 zərərli təsirin

.

Qripdən, virusdan burnu tutulanlara 1 manatlıq resept

Qripdən, virusdan, soyuqdan, allergiyadan burnu tutulanlar bu ucuz və asan vasitəni etsələr, illərlə burun tutulması nədir bilməyəcəklər. -a istinadən bildirir ki, hətta xroniki burun tutulması zamanı da burun iltihabı v

turlar.az

sonxeber.az hamiləlik qadin sayti qaşların formalari hamileliyin elametleri qoç bürcü qısa saçların yığılması 2024 geyim kolleksiyasi kosmetika novruz hakışdaları qiz evi oğlaq sağlamlıq yutube