Qarın piylərini sürətlə əridən qidalar - SİYAHI
Alimlər qarın piylərinin parçalanmasına səbəb olan və bağırsaqların işini yaxşılaşdıran məhsulların siyahısını açıqlayıblar. Həmin siyahıya 20-dən çox məhsulun adı daxil edilib.
Medicina.az bildirir ki, qarın nahiyəsində piylə mübarizə aparmaq üçün mütəxəssislər paxlalı bitkilərdən, lobya, noxud, bişmiş kartof, qulançar, balqabaq, yumurta, avokado və gül kələmindən istifadə etməyi məsləhət görürlər. Həmin məhsullar kalium, antibiotik, zülal və sinklə zəngindir və onlarla qidalanmaq immuniteti yüksəldir, tezdoyma hissi yaradır.
Həmçinin şişman qarınla mübarizədə yaşıl banan, qəhvə və çaydan istifadə etməyin də faydalı olduğu bildirilir. Onlar, sitrus, süd və ağartı məhsulları kimi həzm prosesinin yaxşılaşmasına kömək edir. Qoz, fındıq, badam və püstə də orqanizmə eyni təsir göstərir.
Soğan, zeytun yağı, yulaf, pomidor, qızıl balıq və tuna balığı minerallar və D vitamini ilə zəngin olduğuna görə çəki itirməyə kömək edir.
Lakin alimlər onu da müəyyən ediblər ki, yalnız idman məşğələləri ilə qarın piyindən qurtulmaq mümkün deyil. Həmin məşğələlərlə birlikdə arıqlamağa səbəb olan qidaların qəbul edilməsi normal çəkiyə sahib olmaqda əsas vasitələrdən biri olmalıdır.
Milli.Az /news.milli.az









İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Niyə həkimlər hər gün nar şirəsi içməyi məsləhət görürlər?
Acun 'Survivor Həsən'in qızının bütün təhsil xərclərini qarşılayacaq
İqlesiasın hamilə arvadından bir il sonra - FOTO
Hər gün edirik - Amma çayı belə içmək xərçəngə aparırmış
Qara zirə yağı: Hər dərdin dərmanı
Kirkorov: 'Allaya mənə etdiklərinə görə minnətdaram
Qışda bu balığı yeyən xəstəlik nədir bilmir
Mehriban Xanlarovanın qızı onunla barışmaq üçün efirə gəldi
Pişiyi sayəsində xərçəng olduğunu öyrəndi: "Həyatımı xilas etdi"
Qripdən tez sağalmaq üçün bunları edin
Bir qaşıq içmək 10 il öskürəkdən qoruyur – Təbii resept