Qarını sürətlə əridən 5 gündəlik istifadə etdiyimiz ərzaq

Çəki vermək istəyirsiniz? Göbəyinizi əritmək və daha incə bir belə qovuşmaq istəyirsiniz? Cavabının bəli isə ədviyyatların gücündən istifadə etməlidir. Sevdiyiniz yeməklərə sadaladığımız faydalı ədviyyatlardan əlavə edərək göbəyinizi "əlvida" deyə bilərsiniz.
Budur belinizi naziltməyə yarayan 5 super ədviyyat ...

TƏCİLİ kilo verməsi lazım olanlar XÜSUSİ 5 reseptlər
zəncəfil

Bu aromatik ədviyyat, mədə narahatlıqlarında sakitləşdirici xüsusiyyət daşıyır amma eyni zamanda kilo da verdirir. Antioksidant cəhətdən zəngin olan bu ədviyyat, acı bibərdə olan kapsaikin adlı mürəkkəb maddə ilə zəngindir. kapsaikin maddəsi maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyini və nəticə olaraq da kalori yandırdığını göstərir. Metabolism jurnalında nümayiş olunan bir araşdırma nəticəsinə görə, zəncəfil qida istilik təsirini artırır və toxluq duyğusunu dəstəkləyir.
cəfəri
Mütəxəssislər, cəfəridən olan antioksidanların qaraciyər maddələr mübadiləsinin inkişaf etdirdiyini izah edir. Yaxşı bu vəziyyət, kilonu necə təsir edir? Bədənin ən böyük orqanı olan və mədənin sağında yer alan qaraciyər, bədəndə qidaların saxlanılması ilə birlikdə həzm və maddələr mübadiləsi üçün çox əhəmiyyətlidir. Tıxanmış, ziyanlı və ya yağlı bir qaraciyər, maddələr mübadiləsini yavaşlada və bu şəkildə çox kilo alışına yol aça bilər.

sarımsaq
Anti-enflamatuar və təbii antibiotik xüsusiyyəti daşımasıyla bilinən sarımsaq, eyni zamanda bir yağ yandırıcıdır. Koreyada araşdırmaçılar, yeddi həftə boyunca yüzdə 2 ya da yüzdə 5 sarımsaq ilə dəstəklənmiş yüksək yağlı dietalarla bəslənən siçanlarda bədən ağırlığının düşdüyünü təsbit etdi.
rozmarin
British Journal of Nutrition jurnalında nümayiş olunan bir məqaləyə görə, bibərin olan karnosik turşu, aclıq qan şəkəri səviyyəsini salaraq kilo alışına sərhəd qoyar. Aclıq qan şəkəri, səkkiz ilə 12 saat yeməksiz qalındığında (ümumiyyətlə gecə) ölçülən şəkər dəyəridir. Bir başqa işə görə, polifenol və flanonoid komponentlərini ehtiva edən bibəriyə, tip 2 diyabetlə əlaqədar fermentlərin qarşısını kömək edir.

zərdəçal
Kurkuminden gələn piqment, birbaşa bədənin iltihabına qarşı hərəkət edən bir fitokimyasaldır. Enflamasyonu nəzarət altına almaq, bədənin, maddələr mübadiləsini xəbərdarlıqçı bir hormon olan leptini qəbul edə bilməsini inkişaf etdirər.