Qarnı əridən, beli düzləşdirən sadə məşq - VİDEO
Bel heç bir halda ağır yükə məruz qalmamalıdır, bu, bağların travmalarına və qrıjalara gətirib çıxara bilər. Amma elə idman növləri var ki, bel sümüyündə əyriliyi olan insanlar da yerinə yetirə bilər.
Milli.Az xəbər verir ki, aşağıdakı videoda göstərilən idman hərəkəti qarın piylərini əritmək və lordozun müalicəsində (Lordoz - anadangəlmə və ya sonradan qazanılmış onurğa əyriliyi, onurğa sütununda bel və omba hissədə olan önə əyrilik. Bu əyriliklər beli şaquli vəziyyətdə tutur, yeriyən, qaçan və tullanan zaman narahatlıq yaradır) beli düzləşdirmək üçün effektlidir.
Hərəkəti yerinə yetirərkən beli düz, hərəkətsiz və sabit saxlamaq vacibdir. Bu məşq bel sümüyünü qaydasına salır, əyrilik isə getdikcə azalır. (publika.az)
Milli.Az
Videonu izləmək üçün şəklə klikləyin:
/news.milli.az









Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Rusiyalı aktyor Dubayda mülk aldı
Nadir Qafarzadənin ikinci nəvəsi də oğlan olacaq
Ailə üçün sənətdən gedərəm' - Aysel
Məni muğamdan küsdürdülər' - Əməkdar artist
Piylənmə əleyhinə qeyri-adi üsul
Tromb yaranmasının qarşısını alan ƏDVİYYAT
Süni intellekt tibbdə həm faydalı, həm də riskli ola bilər – Komissiya sədri
Qadınlarda bu narahatlıqlar infarkt əlamətləri ola bilər - Xəbərdarlıq
Röya 6 kilo kökəldi
Qışda edilən bu səhv ciddi problemə səbəb olur - Diqqət
Uzun ömür üçün ən yaxşı nahar: Əzələ və beyin dostu