sebet.az onlayn maqazin

Qarnı əridən, beli düzləşdirən sadə məşq - VİDEO

Qarnı əridən, beli düzləşdirən sadə məşq - VİDEOBel heç bir halda ağır yükə məruz qalmamalıdır, bu, bağların travmalarına və qrıjalara gətirib çıxara bilər. Amma elə idman növləri var ki, bel sümüyündə əyriliyi olan insanlar da yerinə yetirə bilər.
Milli.Az xəbər verir ki, aşağıdakı videoda göstərilən idman hərəkəti qarın piylərini əritmək və lordozun müalicəsində (Lordoz - anadangəlmə və ya sonradan qazanılmış onurğa əyriliyi, onurğa sütununda bel və omba hissədə olan önə əyrilik. Bu əyriliklər beli şaquli vəziyyətdə tutur, yeriyən, qaçan və tullanan zaman narahatlıq yaradır) beli düzləşdirmək üçün effektlidir.
Hərəkəti yerinə yetirərkən beli düz, hərəkətsiz və sabit saxlamaq vacibdir. Bu məşq bel sümüyünü qaydasına salır, əyrilik isə getdikcə azalır. (publika.az)
Milli.Az
Videonu izləmək üçün şəklə klikləyin:

Qarnı əridən, beli düzləşdirən sadə məşq - VİDEO/news.milli.az

Maraqlı     Baxılıb: 784   Tarix: 04 aprel 2019
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.

Aylinelizade 17.aprel.2019
Salam siz öz evnizdə biznesnizlə məşqul ola bilərsiz xanımlar. İş təcrübəsi əhəmiyyətli deyil. İşi pulsuz şəkildə öyrədəcəyik. Sizdən tələb olunana yalnız işləmək qazanmaq istəyidir. İş gün ərzində 4-6 saat ( sizə uyğun olan vaxtlarda) aparılır. Ətraflı məlumat whaccappla göndərilir.0504426348
Cavab yaz (0)


DİGƏR XƏBƏRLƏR

DİQQƏT! Həyat tərzini dəyişdirmədən, pəhriz və idman olmadan çəki itirmək mümkün oldu!!!

MƏHSUL HAQQINDA ƏTRAFLI. Ayda 15 kiloqrama qədər itirmək üçün necə istifadə edəcəyinizi öyrənin. Artıq çəkisi olan insanlar kilo atmaq üçün ən asan yolu seçirlər və ya ümumiyyətlə arıqlamaq istəylərini tərk edirlər, çünk

Ən tərbiyəsiz turistlərin gəldiyi ölkələrin adları açıqlandı

Təyyarə və dəmiryolu biletlərinin axtarış sistemi olan "Biletix" dünyanın ən "pis" turistlərini müəyyənləşdirməyə çalışıb. Rusiya, Çin və ABŞ-dan gələn turistlər hamını geridə qoyub. Rusiya mətbuatın

Sevgi, yoxsa məntiq evliliyi?

Xoşbəxt olan o kəslərdir ki, həyatda yarını tapmış olsunlar. Deyirlər, insan həyatda iki şeyi seçərkən diqqətli olmalıdır ki, gələcəkdə peşmanlıq çəkməsin. Bunlardan biri ixtisas, digəri isə həyat yoldaşı seçimidir. Birinc

Xroniki otit – Qulaqların iltihab bəlası

Əgər qulaqda bir dəfə iltihabi proses olan otit yarandısa, insan uzun illər onunla mübarizə aparmalı olur. Gah itir, gah sağalır, gah da yenidən başlayır. İrinli otitin yaranma səbəbi infeksiyalardır. Əgər vaxtında yüngü

Dünyanın ən qəddar, manyak qadınları: ETDİKLƏRİNƏ İNANMAQ MÜMKÜN DEYİL

"Manyak" deyəndə nədənsə ağlımıza ilk gələn kişilər olur. Lakin tarixdə kifayət qədər amansız qadın manyaklar da olub. Onlardan bir neçəsinin siyahısını və törətdikləri qandonduran cinayətləri təqdim edirik. Ele

Qadınlar niyə çox danışır?

Kişilər bir qadının xarici görkəmini nə qədər bəyənsə də, çox danışdığı halda gözündən düşür və bundan şikayət edirlər. Halbuki, bunun əsas səbəbkarı özləridir. Qadınlar sevgi və diqqət görmədikdə çox danışan, deyingən olur

Ailədə xəyanət: Niyə yaranır, haradan qaynaqlanır? - ARAŞDIRMA

Xanımlar, nə zamansa şübhələnib həyat yoldaşınızın telefonunu "qurdaladınızmı"? O yatdıqdan sonra ciblərini "qarışdırdınızmı"? Bəs siz, bəylər? Heç xanımınızdan şübhə etdinizmi? İşə və ya başqa bir yer

DİQQƏT! Kişilər belə davranışları xoşlamır!

Bilirsiniz kişilər qadınlarda hansı xüsusiyyətləri bəyənmir? Kişilərin xoşlanmadığı qadın davranışları ilə bağlı ümumi anlayışları təqdim edir. Bunları bilsəniz, özünüzü kişilərə daha asan sevdirə bilərsiniz, xanımlar. Maddiyyat

'Qadın sünnəti' nədir?

BMT-nin bildirdiyinə görə dünyada hər 20 qız uşağı və qadından biri fərqli metodlarla sünnət edilir. Günümüzdə dünyada sünnət edilmiş 200 milyona yaxın qadın yaşayır. Qadın çoxalma orqanlarının "sünnəti" (Femal




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az toy makiyajlari gozel gorunmek yay kolleksiyasi pəhriz həyat stili gozalti qaralar ucun maska sifahi xalq edebiyyati haqqinda kosmetika üstünə ilan atmaq gule aid hakista