Qışdan çıxmış immuniteti möhkəmlətmək üçün nə yeməli?
Qışda bədən meyvə-tərəvəzi az qəbul edir. Eləcə də gün istiliyi olmadığı üçün vitamin D kəskin enir.
Ona görə də fevral-mart ayında immuniteti möhkəmlətmək üçün payızda bağlanan pomidor, xiyar, kələm, badımcan və meyvə kompotlarını çox tükətməklə immunitetə dəstək vermək olar.
Milli.Az xəbər verir ki, həkim dietoloq Yuliya Piqareva açıqlayıb.
Payızda daha təbii tərəvəzlərdən hazırlanmış az duzlu və sirkəli şorabalar qışda marketlərdə satılan pomidor-xiyardan daha faydalıdır. Ona görə də çəkinmədən yemək olar.
Eləcə də kök, çuğundur, kahı, kartof, kələmi bol edin. Onlardan salat və şirələr düzəldin. Bu tövsiyələr 7-dən 77-ə hər kəsə uyğundur. /medicina.az
Milli.Az /news.milli.az









Hakışta
Mükəmməl seks üçün yataqdakı QAYDALAR
Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları
Məşhur bloger əməliyyat günü klinikada vəfat etdi
Çiya toxumu nədir və faydaları nələrdir?
Məşhur repçinin evində axtarış aparıldı - Narkotik aşkarlandı
Şampuna bunları əlavə edin: Saçlar qalın, möhkəm olacaq və TÖKÜLMƏYƏCƏK
Türkiyəli məşhurlar saxlanıldı - SİYAHI
Ən gözəl sabahlar ən ağır gecələrdən sonra gəlir' - FOTO
Son dövrün ən çox danışılan super meyvəsi: aronya nədir?
Ürək üçün ən faydalı yay giləmeyvəsi hansıdır?
Serenay haqqında çıxarılan saxlanılma qərarına səssiz qalmadı
Məşhur aktrisa iş adamına ərə gedir