Xanim.az / Xəbərlər

Sağlam arıqlamaq üçün bu saatda yatmaq vacibdir

Sağlam arıqlamaq üçün bu saatda yatmaq vacibdir"Gecəyarısından sonra oyaq qalmaq insanı həm normal istirahətdən, həm də sağlam arıqlamaq imkanından məhrum edir."
Milli.Az-ın məlumatına görə, rusiyalı dietoloq Nataliya Lazurenko RT-yə açıqlamasında bildirib ki, yuxu zamanı orqanizmdə vacib bərpa prosesləri gedir. Gecə saatlarında həm həzm tamamlanır, həm də yağyandırmanı və hüceyrə yenilənməsini dəstəkləyən somatotropin hormonu aktiv şəkildə ifraz olunur.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, bu hormonun pik vaxtı gecə saat 01:00-dır və maksimum fayda üçün insan ən gec saat 23:00-da yatmalıdır. O, həmçinin son yeməyin yuxudan azı üç saat əvvəl qəbul edilməsini tövsiyə edir.
Asya
Milli.Az 

Xəbərlər     Baxılıb: 1302   Tarix: 15 fevral 2026
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Xərçəngə səbəb ola bilən bakteriya bu imiş - Diqqətli olun

Xərçəng riskinə təsir edən amillərlə bağlı yeni araşdırma diqqətçəkən nəticə ortaya qoyub. xəbər verir ki, "The Lancet Oncology" jurnalında dərc edilən araşdırmaya görə, 2024-cü ildə dünyada diaqnoz qoyulan bütü

.

Ürəyinizi qorumaq istəyirsinizsə, bunlara diqqət edin - Kardioloqdan 5 məsləhət

Ürək-damar xəstəliklərinin yaranmasında genetik amillərlə yanaşı, gündəlik həyat tərzi və qidalanma vərdişləri də mühüm rol oynayır. Həddindən artıq duz və şəkər qəbulu, yağlı və qızardılmış qidalara üstünlük verilməsi, meyvə-tərəvə

.

Bu içki qaraciyəri qoruyurmuş

Qəhvənin yalnız enerji vermədiyi, qaraciyərin sağlamlığının qorunmasına da kömək edə biləcəyi bildirilir. -a istinadən bildirir ki, türkiyəli həkim, professor Onur Yaprakın sözlərinə görə, cəmiyyətin təxminən üçdə birind

.

Gələcək analara xəbərdarlıq - Hamiləlikdə bunu etmək risklidir

"Hamiləlik hərəkətsizlik və daimi yataq rejimi demək deyil. Əgər cift gəlişi anomaliyaları, vaxtından əvvəl doğuş təhlükəsi və ya ağır preeklampsiya kimi tibbi əks-göstərişlər yoxdursa, müntəzəm fiziki aktivlik tövsiy

.

Göz quruluğunun səbəbi bəlli oldu

Smartfon, planşet və kompüterdən uzun müddət istifadə göz quruluğu şikayətlərini artırır. xəbər verir ki, mütəxəssislər gözlərdə yanma, batma, qızartı və görmənin bulanması kimi əlamətlərin diqqətdən kənarda saxlanılmamasın

.

Yuxusuzluğun gözlənilməz səbəbi məlum oldu

"Səliqəsiz insanlar yuxuya getməkdə çətinlik çəkə və keyfiyyətsiz yata bilərlər". -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə psixoloq Ana Gerrero Brana "Hola" nəşrinə müsahibəsində danışıb. O, yuxusuzluğu

.

Kifayət qədər yatırsınız, amma yorğun oyanırsınız - Səbəbi budur

Kifayət qədər yatmağınıza baxmayaraq səhərlər yorğun və halsız oyanırsınızsa, bunun səbəbi yalnız yuxusuzluq olmaya bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, səhər yorğunluğu yuxu keyfiyyətini pozan vərdişlərdən v

.

İnfarkt gəlməzdən əvvəl bədən bu siqnalları verir

Ürək-damar xəstəliklərindən qorunmaq üçün gündəlik vərdişlərə diqqət etmək vacibdir. Mütəxəssislər siqaretdən uzaq durmaq, sağlam qidalanmaq və mütəmadi fiziki aktivliyin ürək sağlamlığında mühüm rol oynadığını bildirirlər

.

Hər evdə var, amma bu təsirini çoxları bilmir

İspaniyada aparılan araşdırma zamanı üç ay ərzində müntəzəm olaraq tomat pastası qəbul edən insanların zehni fəaliyyətində və beyin funksiyalarında müəyyən dəyişikliklər müşahidə olunub. xəbər verir ki, Barselona Universitetini

Seçilmiş yazılar
. Hakışta. Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?. Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?. Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?. Güllünü öldürən doğma qızına bu cəza verildi. Hande Erçel iranlı rejissorun filmində baş rolu canlandıracaq. Marketlərdəki bu qidalar ürək xəstəliyi riskini artırır. Necla Uyqur vəfat etdi. Nahardan sonra yuxunuz gəlirsə, səbəb təkcə yorğunluq deyil. Mauro İkardi Vanda Nara ilə rəsmən boşandı. Maykl Ceksonun məşhur pencəyi hərraca çıxarılır. Rihanna övladları ilə - Fotolar. Ölən qızı 11 ay əvvəl boşanıbmış. Bu fotosu hamiləlik ehtimallarını gücləndirdi. Övladına xəsarət yetirən Deniz Akkayaya hökm oxundu
turlar.az

makiyaj etmek qaydalari qadin dunyasi qaşların formalari toy donlari 2026 tutmalar sevgi dünyası xəyanət kosmetika sanama qaynana hakista qaynanaya aid kurtlar vadisi usaq geyimleri