Sağlam həyat sürməyimizdə idmanın rolu

Sağlam yaşamağın ın başlıca səbəblərindən biri və hətta ən başlıcası çoxlu yeriməkdir. Əbəs yerə sürətli idman yerişiylə yeriməyi idman növlərinin şahı hesab etmirlər. Dünyanın ən uzunömürlü insanları olan yaponların bu keyfiyyətini həm də onların çox yeriməsi əlaqələndirsək mübaliğəyə yol vermərik. Yaşından asılı olmayaraq hər bir yapon gün ərzində piyada 10 km məsafə qər etməlidir və bu, bir növ onların vəzifə borcu hesab edilir. Sağlamlığı naminə hər kəsin mümkün qədər ictimai nəqliyyatdan az istifadə etməsi çox yaxşıdır.

Çalışmaq lazımdır ki, az və ya çox dərəcədə bədəndə toplanmış yağların yanma prosesi, yəni onların əridilməsi ancaq fiziki üsullarla aparılsın, yəni idmanla səhər və ya axşam məşğul olmağın elə bir əhəmiyyəti yoxdur və bu, hər kəsin istəyindən asılıdır. Sutkada 1 dəfə 30-40 dəqiqəlik idman orqanizmin gün ərzində rahatlığını, beynin istirahətini və s. təmin etmiş olur.

Elm və texnika inkişaf etdikcə yaşayış şəraiti bir o qədər asanlaşır. Yaşayış şaraitinin asanlaşması isə tənbəliyyə səbəb olan ən başlıca şərtlərdəndir və dünyada ilbəil oturaq, yəni az hərəkətli tərzinə keçənlərin sayı artır. Passivliyin artması nəticəsində maddələr mübadiləsi pozulmağa başlayır və bu da öz növbəsində yeni-yeni problemlərə aparıb çıxarır.

Lakin çox təəssüf ki, gündəlik həyatımızda gənclərin 50 metr məsafəni avtomobillə getdiyini şahidi oluruq. 3-cü və 4-cü mərtəbədə yaşayanların çoxu öz evlərinə getmək üçün liftə minib 5-ci və ya 6-cı mərtəbəyə qalxır ordan düşmək asan olduğu üçün pilləkənlərlə aşağı enirlər. Belə hərəkətlər qadınlar arasında daha çox yayılıb və ən çox da onlar köklük və artıq çəkidən şikayətlənirlər.