Sağlam həyat tərzi üçün lazim olanlar

Sağlam həyat tərzi üçün lazim olanlar1. Kədərli hadisələri yaddaşınızdan silib atın. Onlar insanı xoşbəxt olmağa qoymur.
2. Ağır yük qaldırmayın. Bu onurğa xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Unutmayan onurğanız həyatınız üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir.
3. İdmanla məşğul olun. Gün ərzində 1 saat idman eləmək insanı cavan saxlayır.
4. Evdə oturmayın, dostlarınızla çox vaxt keçirin, kinoya, teatra, muzeyə gedin.
5. İsti vanna qəbul edin. Qaynar su sizi rahatladacaq.
6. Səhər yeməyini heç vaxt ötürməyin. Səhər yeməyi insan Sağlamlığı üçün vacibdir.
7. Evinizdə dibçək saxlayın.
8. Üzgüçülüklə məşğul olun. Sağlam bədənə sahib olmaq üçün ən yaxşı idman növü üzgüçülükdür.
9. Ortopedik döşək və yastıqda yatın.
10. Hamama gedin. Bu sağlamlığınız üçün çox faydalıdır.
11. Bal yeyin. Bal insan üçün çox xeyirlidir. Onun tərkibində yüzlərlə mikroelementlər, zülallar amin turşuları, vitaminlər var.
12. Dişlərinizi vaxtı vaxtında yumağı unutmayın. Çünki sağlamlıq ağız boşluğundan başlayır.
13. Aclığa, ağrıya, soyuğa və susuzluğa qarşı dözümlü olmayın. Bunlar insan orqanizminin insana verdiyi siqnallardır. Bu siqnallara qarşı diqqətli olun.
14. Sevdiyiniz işlə məşğul olun.
15. Vaxtaşırı istirahər edin, səyahətə çıxın.
16. Evinizdə təcili yardım cantası saxlayın. Bu çantada ən vacib lazım ola biləcək dərmanlar saxlayın.
17. Həkimlərdən qorxmayın. Yadınızda saxlayın ki, sizin sağlamlığınız oların əlindədir. Vaxtaşırı həkimə müraciət edin.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1360   Tarix: 10 dekabr 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Robot ağrıkəsicilər hazırlandı - Toxumanı tapıb sağaldır, sonra da yox olur

Alimlər damarlar vasitəsilə üzərək dərman çatdıra bilən və hədəfə çatdıqdan sonra bədəndə həll olaraq yox olan mikro ölçülü robotlar yaradıb, heyvanlar üzərində uğurla test ediblər. xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri Scienc

.

Köplə yanaşı qızdırma da varsa, dərhal həkimə gedin

"Qarnın şişməsi, gəyirmə və nəfəs almaqda çətinlik həzm sistemi problemlərinin əlaməti ola bilər". xəbər verir ki, bunu rusiyalı həkim İrina Volqina deyib. O bildirib ki, bu xüsusilə həzm hərəkətinin pozulması il

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Kişilərin yataqda ən böyük düşməni açıqlandı

Uzunmüddətli emosional gərginlik iş, ailə problemləri və ümumi narahatlıq kişilərdə potensiyanın zəifləməsinə səbəb ola bilər. xəbər verir ki, bunu rusiyalı uroloq-androloqu Timur Bicsoyev açıqlamasında bildirib. "Qıs

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Soyuqdəyməyə qarşı təbii dərman - Bir stəkan için

Mütəxəssislər soyuqdəymə və qrip mövsümündə itburnu çayının faydalı olduğunu bildirir. xəbər verir ki, itburnu tərkibində yüksək miqdarda C vitamini, antioksidantlar və iltihab əleyhinə maddələr ehtiva edir. Həkimlər deyi

.

İshalın gizli səbəbləri: allergiya, ferment çatışmazlığı və daha nələr…

İshal çox vaxt mikroblarla əlaqələndirilsə də, həmişə səbəb infeksiya olmur. Yay aylarında bu halların artmasına diqqət çəkən qastroenteroloq Prof. Dr. Murat Sarıkaya bildirib ki, ishalın arxasında həzm sistemi pozuntuları

.

Gündə neçə fincan qəhvə təhlükəsizdir? - Həkim xəbərdarlığı

Orqanizmdə kofeinin həddindən artıq toplanması koronar arteriyanın daralmasına və nəticədə miokard infarktına səbəb ola bilər. xəbər verir ki, kofein qısa müddətdə arterial təzyiqi yüksəldir. Bu xüsusilə hipertoniyası v

.

C vitamininin ən yüksək mənbələri: Portağaldan daha zəngin 10 qida

Portağal, C vitamini deyildikdə əksər insanlar tərəfindən ağla gələn ilk qida olsa da, əslində bu vacib qida maddəsi baxımından daha zəngin alternativlər mövcuddur. xəbər verir ki, Dr. Sohaib İmtiaz askorbin turşusunun (

turlar.az

makiyaj instagram geyim və ayaqqabılar geymler 2025 sekis saç kəsimləri qış geyimi aybasi kosmetika kahfe kali atalar sözü aysel vetene aid atalar sozu haxışda