Sağlam həyat tərzi üçün lazim olanlar

Sağlam həyat tərzi üçün lazim olanlar1. Kədərli hadisələri yaddaşınızdan silib atın. Onlar insanı xoşbəxt olmağa qoymur.
2. Ağır yük qaldırmayın. Bu onurğa xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Unutmayan onurğanız həyatınız üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir.
3. İdmanla məşğul olun. Gün ərzində 1 saat idman eləmək insanı cavan saxlayır.
4. Evdə oturmayın, dostlarınızla çox vaxt keçirin, kinoya, teatra, muzeyə gedin.
5. İsti vanna qəbul edin. Qaynar su sizi rahatladacaq.
6. Səhər yeməyini heç vaxt ötürməyin. Səhər yeməyi insan Sağlamlığı üçün vacibdir.
7. Evinizdə dibçək saxlayın.
8. Üzgüçülüklə məşğul olun. Sağlam bədənə sahib olmaq üçün ən yaxşı idman növü üzgüçülükdür.
9. Ortopedik döşək və yastıqda yatın.
10. Hamama gedin. Bu sağlamlığınız üçün çox faydalıdır.
11. Bal yeyin. Bal insan üçün çox xeyirlidir. Onun tərkibində yüzlərlə mikroelementlər, zülallar amin turşuları, vitaminlər var.
12. Dişlərinizi vaxtı vaxtında yumağı unutmayın. Çünki sağlamlıq ağız boşluğundan başlayır.
13. Aclığa, ağrıya, soyuğa və susuzluğa qarşı dözümlü olmayın. Bunlar insan orqanizminin insana verdiyi siqnallardır. Bu siqnallara qarşı diqqətli olun.
14. Sevdiyiniz işlə məşğul olun.
15. Vaxtaşırı istirahər edin, səyahətə çıxın.
16. Evinizdə təcili yardım cantası saxlayın. Bu çantada ən vacib lazım ola biləcək dərmanlar saxlayın.
17. Həkimlərdən qorxmayın. Yadınızda saxlayın ki, sizin sağlamlığınız oların əlindədir. Vaxtaşırı həkimə müraciət edin.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 898   Tarix: 10 dekabr 2020
f Paylaş

Digər yazılar

Xərçəng müalicəsi zamanı necə qidalanmalı?

Xərçəng xəstəliyi zamanı qəbul edilən dərmanların təsiri ilə əlaqədar olaraq xəstələrdə halsızlıq və yorğunluq olur. Belə zamanlarda doğru qidalanma və bəzi qidaların qəbuluna üstünlük vermək dərmanların yanaşı təsirlərin

Spirtli içkilər barədə bilmədikləriniz

1. İstifadə etdiyiniz bütün meyvə və tərəvəzlərdə az miqdar da olsa spirt var. 2. Azyaşlıların spitli içki içməsinə qoyulan qadağaya baxmayaraq, ABŞ spirtli içki qəbul edən azyaşlıların sayına görə dünyada birinci yerdə durur

Qiymətli daşlar və onlarin insan orqanizminə təsiri

Daşlardan aksesuar məqsədi ilə istifadə olunur. Hər bir təbii daş insana gözəlik verməklə yanaşı pozitiv enerji də verir. Təbii daşların enerjisi insana pozitiv enerji ilə bərabər, şəfa vermək qabiliyyətinə malikdir. Daşları

Sodanın 18 faydası

Qida məqsədilə işlətdiyimiz sodanın bir neçə faydasını sizinlə bölüşmək istəyirəm. 1. Südə qatılmış soda öskürək əleyhinə, bəlğəmgətirici təsirə malikdir. O öskürəyi qısa bir müddətdə kəsir. 1 fincan qaynar südə yarım ça

İnsan niyə əsnəyir?

Əsnəmə - baş beyində oksigen çatmamazlığına qarşı orqanizmin reaksiyasıdır. Yuxiya getmə zamanı tənəffüsün tezliyi avtomatik olaraq aşağı düşür, ona görə də yuxu zamanı orqanizm daha az eneji sərf edir. Bu zaman yuxunu qovmağ

Ölüm klinikası

Isveçrənin Sürix şəhərində bir klinika var . "Diqnitas "klinikası . Klinika yer üzərindəki bütün xəstəxanalar kimi insanlara xidmət edir. Lakin bu klinikanı dünyadakı bütün klinikalardan fərqləndirən bir cəhət var

Yuxular haqqinda

İnsanlar həyatlarının təxminən üçdə birini yuxuda keçirirlər, bu 60 illik bir ömrün 20 ili demək olur. Buna görə də, ta qədim zamandan indiyə qədər insanlar yuxuya vacib bir hadisə kimi qiymət vermişlər. Qədim zamanlarda

Siqaretin zərərləri

Siqaret insanların ən yaxınında olan bir düşmənidir. O amansız bir qatil, insanı sakitcə öldürən zəhər, terrordan daha təhlükəlidir. Amerika alimlərinin araşdırmalarına görə. hər il avtomobil qəzalarından 300, terrordan 700

Yumurtanin faydalari

Protein qidaların içərisindən ən çox yumurtanaın tərkibində var. Çünki yumurtanın tərkibində insan orqanizmi üçün xaricdən lazım olan enzim turşuları var. Yumurtada olan protein, qəbil olunduğu andan orqanizmin proteinin

turlar.az

sonxeber.az geyim necə seçməli gozel gorunmek qis geyimləri 2022 qara gavalinin faydalari heyvanlar qanda viruslar pəhriz kosmetika ilk cinsi əlaqədən sonra toy axsami