Sağlam həyat tərzi üçün lazim olanlar

Sağlam həyat tərzi üçün lazim olanlar1. Kədərli hadisələri yaddaşınızdan silib atın. Onlar insanı xoşbəxt olmağa qoymur.
2. Ağır yük qaldırmayın. Bu onurğa xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Unutmayan onurğanız həyatınız üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir.
3. İdmanla məşğul olun. Gün ərzində 1 saat idman eləmək insanı cavan saxlayır.
4. Evdə oturmayın, dostlarınızla çox vaxt keçirin, kinoya, teatra, muzeyə gedin.
5. İsti vanna qəbul edin. Qaynar su sizi rahatladacaq.
6. Səhər yeməyini heç vaxt ötürməyin. Səhər yeməyi insan Sağlamlığı üçün vacibdir.
7. Evinizdə dibçək saxlayın.
8. Üzgüçülüklə məşğul olun. Sağlam bədənə sahib olmaq üçün ən yaxşı idman növü üzgüçülükdür.
9. Ortopedik döşək və yastıqda yatın.
10. Hamama gedin. Bu sağlamlığınız üçün çox faydalıdır.
11. Bal yeyin. Bal insan üçün çox xeyirlidir. Onun tərkibində yüzlərlə mikroelementlər, zülallar amin turşuları, vitaminlər var.
12. Dişlərinizi vaxtı vaxtında yumağı unutmayın. Çünki sağlamlıq ağız boşluğundan başlayır.
13. Aclığa, ağrıya, soyuğa və susuzluğa qarşı dözümlü olmayın. Bunlar insan orqanizminin insana verdiyi siqnallardır. Bu siqnallara qarşı diqqətli olun.
14. Sevdiyiniz işlə məşğul olun.
15. Vaxtaşırı istirahər edin, səyahətə çıxın.
16. Evinizdə təcili yardım cantası saxlayın. Bu çantada ən vacib lazım ola biləcək dərmanlar saxlayın.
17. Həkimlərdən qorxmayın. Yadınızda saxlayın ki, sizin sağlamlığınız oların əlindədir. Vaxtaşırı həkimə müraciət edin.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1643   Tarix: 10 dekabr 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Zərərli bildiyiniz bu qidalar əslində faydalıdır - Popkorn, makaron

Bəzi qidalar uzun müddətdir ki, "sağlam olmayan" kimi təsnif edilsə də, onların qida tərkibinin araşdırılması fərqli bir reallığı ortaya qoyur. Düzgün bişirmə üsulları və nəzarətli istehlak ilə bu qidalar bədə

.

Yuxusuzluq iki sağalmaz xəstəliyin erkən əlaməti ola bilər

Yuxusuzluq Parkinson və Altsheymer xəstəliklərinin erkən əlaməti kimi ortaya çıxa bilər.  xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı nevroloq Yekaterina Demyanovskaya məlumat verib. Onun sözlərinə görə, qəfil başlayan yuxusuzlu

.

Rusiya "gizli dərman" üzərində işləyir - 150 il yaşamaq mümkün olacaq?

Rusiya qocalma prosesini yavaşlatmağı hədəfləyən gen terapiyası əsaslı yeni dərman üzərində çalışdığını açıqlayıb. xəbər verir ki, layihə çərçivəsində hazırlanmış müalicənin hüceyrə səviyyəsində yaşlanmanı ləngitdiyi bildirilir

.

Kişi sağda, qadın solda yatmalıdır - SƏBƏB

Sağ tərəfin "kişi" enerjisini, sol tərəfin isə "qadın" enerjisini təmsil etdiyi iddiaları yenidən ortaya çıxıb. xəbər verir ki, ilk baxışdan əhəmiyyətsiz kimi görünsə də, bunun hətta münasibət dinamikasın

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Siqaretdən 10 qat daha zərərli: Hər evdə var

Kork və Qalvey universitetlərinin tədqiqatçıları müəyyən ediblər ki, gündəlik həyatda tez-tez istifadə edilən ətirli şamlar havadakı incə toz səviyyəsini Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının tövsiyə etdiyi həddən 15 dəfə daha ço

.

Ürək üçün ən faydalı çörək növü AÇIQLANDI

Çörək seçimi yalnız dad məsələsi deyil. Gündəlik qida rasionumuzun ayrılmaz hissəsi olan çörək düzgün seçildikdə sağlamlıq üçün də faydalı ola bilər. Bəs, hansı daha sağlamdır, tam buğda, yoxsa çovdar? . xəbər verir ki, dietoloqla

.

Gecə oyaq qalmaq ürək xəstəliklərini artırır

Yeni elmi araşdırma gec saatlara qədər oyaq qalma vərdişinin sağlamlığa mənfi təsir göstərə biləcəyini ortaya qoyub. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirir ki, "gecə bayquşu" kimi tanınan insanlar ürək-damar xəstəliklər

.

Bazarda 4 manata satılan bu möcüzə təzyiqi stabilləşdirir

Görünüşünə görə kartofla qarışdırılan, lakin tibbi xüsusiyyətlərinə görə "təbii təzyiq tənzimləyicisi" adlandırılan yerarmudu, müasir tibbin diqqət mərkəzindədir.  xəbər verir ki, yerarmudu çox yüksək miqdarda kaliu

turlar.az

geyim dəbləri yay geyimləri 2026 yay kolleksiyasi normal yuxu bilik haqqinda atalar sözləri sarımsaq korpelere qulluq kosmetika tapmaca bürcler kondom nedir webnem tovuzlu kahfe kali