Sağlam həyat tərzi üçün lazim olanlar
1. Kədərli hadisələri yaddaşınızdan silib atın. Onlar insanı xoşbəxt olmağa qoymur.
2. Ağır yük qaldırmayın. Bu onurğa xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Unutmayan onurğanız həyatınız üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir.
3. İdmanla məşğul olun. Gün ərzində 1 saat idman eləmək insanı cavan saxlayır.
4. Evdə oturmayın, dostlarınızla çox vaxt keçirin, kinoya, teatra, muzeyə gedin.
5. İsti vanna qəbul edin. Qaynar su sizi rahatladacaq.
6. Səhər yeməyini heç vaxt ötürməyin. Səhər yeməyi insan Sağlamlığı üçün vacibdir.
7. Evinizdə dibçək saxlayın.
8. Üzgüçülüklə məşğul olun. Sağlam bədənə sahib olmaq üçün ən yaxşı idman növü üzgüçülükdür.
9. Ortopedik döşək və yastıqda yatın.
10. Hamama gedin. Bu sağlamlığınız üçün çox faydalıdır.
11. Bal yeyin. Bal insan üçün çox xeyirlidir. Onun tərkibində yüzlərlə mikroelementlər, zülallar amin turşuları, vitaminlər var.
12. Dişlərinizi vaxtı vaxtında yumağı unutmayın. Çünki sağlamlıq ağız boşluğundan başlayır.
13. Aclığa, ağrıya, soyuğa və susuzluğa qarşı dözümlü olmayın. Bunlar insan orqanizminin insana verdiyi siqnallardır. Bu siqnallara qarşı diqqətli olun.
14. Sevdiyiniz işlə məşğul olun.
15. Vaxtaşırı istirahər edin, səyahətə çıxın.
16. Evinizdə təcili yardım cantası saxlayın. Bu çantada ən vacib lazım ola biləcək dərmanlar saxlayın.
17. Həkimlərdən qorxmayın. Yadınızda saxlayın ki, sizin sağlamlığınız oların əlindədir. Vaxtaşırı həkimə müraciət edin.
Milli.Az /news.milli.az









Xorultudan qurtulmağa kömək edən hansı məhsullar VAR?
Qəhvənin qocalmağın qarşısını alırmış - yeni araşdırma
Televizora və telefona baxaraq yatmağın ZƏRƏRLƏRİ
Anna Vintur Meqan Markla boykot elan etdi
Xalq artisti oğlunun son vəsiyyətini AÇIQLADI
"Xanımımla sevgimizi izləyicilərimizə göstərmək istəyirik
Tofu pendiri nədir, nəyə xeyri var?
Məşhur aktyor evlənir - FOTO
Nəsrin Cavadzadənin ailə qurduğu bəy kimdir? - TOYDAN FOTOLAR
Bir stəkan pivə sağlamlıq üçün faydalı imiş
İsti kran suyu ilə yemək hazırlamaq təhlükəsizdirmi?
Tanınmış azərbaycanlı aktrisaya ağır itki - FOTO
Kameron Diazın üçüncü övladı oldu
"Qorxudan sarılıq keçirtdim, həkim səhv müalicə etdi, belə oldum
Dəri sağlamlığı üçün ətir necə istifadə olunmalıdır?