Sağlam həyata bir addım...

Sağlam orqanizmə sahib olmaq hər kəsin arzusudur. Bunun üçün daim həkim nəzarətində olmaq vacib deyil. Ev şəraitində özünüzə qulluq etməklə də sağlam qala bilərsiniz.
Milli.Az Axşam.az-a istinadən sağlamlıqla bağlı məsləhətlər təqdim edir:
1. Görmə qabiliyyətini qoruyun
Salat + avakado
Tərəvəzlərlə və ya göyərtilərlə hazırladığın salatın içinə avakado qatmağı unutmayın.
2. Ürəyinizin qayğısına qalın
Limon + yaşıl çay
Aparılan araşdırmalar nəticəsində sübut olunub ki, gün ərzində 5 stəkan içərisinə limon qatılmış yaşıl çay içmək ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, infarkt riskini azaldır.
3. Əzgin görünməkdən yorulmusunuz
Yumurta + portağal şirəsi
Səhər bir yumurta yeyib, üstündən 1 stəkan portağal şirəsi içmək sizə gün ərzində lazımı qədər iş görmək üçün enerji verəcək.
4. İmmunitetinizi gücləndirin
Mal əti + kök
Kök orqanizmi A vitamini ilə təmin edəcək. Soyuqdəymədən qorunmaq üçün sizə lazım olan digər vitaminləri isə mal əti vasitəsilə ala bilərsiniz.
5. Dəri xərçəngindən qorunun
Kofein + idman
Mütəxəssislər sübut ediblər ki, gün ərzində kofein qəbul etmək və idmanla məşğul olmaq dəri xərçənginə yoluxma riskini 4 dəfə azaldır.
Milli.Az /news.milli.az