Sağlam ürək üçün 10 ən yaxşı bənövşəyi rəngli qida - SİYAHI

Sağlam ürək üçün 10 ən yaxşı bənövşəyi rəngli qida - SİYAHI Ürəyin sağlamlığına, yaddaş və idrak funksiyasına müsbət təsir edən 10 müxtəlif meyvə və tərəvəz var ki, onların hamısının ümumi bir rəngi var.
Mütəxəssislər iddia edir ki, sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün qida rasionuna bənövşəyi rəngli qidaları daxil etmək lazımdır.
Bənövşəyi rəngli tərəvəz və meyvələrdə spesifik xüsusiyyətlərə malik, immun sisteminin vəziyyətinə yaxşı təsir göstərən antosiyaninlər var.
Bu maddələr qan damarlarının divarlarını gücləndirir, həmçinin insultun inkişafına mane olurlar.
Bu maddələrlə zəngin qida yeyənlərin infarkt keçirmə ehtimalı, yeməyənlərlə nisbətən 32 faiz az olur.
Bu rəngdə olan qidaların başqa bir xüsusiyyəti idrak funksiyasına müsbət təsir göstərən polifenolların çox olmasıdır.
Bənövşəyi rəngli qidalar yaddaşı yaxşılaşdırmağa, insanı daha aydın və sakit düşünməyə kömək edə bilər.
Üstəlik, bu qida görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıra və beyin fəaliyyətini artıra bilər.
Tövsiyə olunan bənövşəyi qidalar:
Tünd üzüm
Böyürtkən
Qaragilə
Qara qarağat
Əncir
Gavalı
Qırmızı soğan
Yemişanın giləmeyvələri
Qırmızı reyhan
Badımcan
Mənbə: Doctorpiter.ru
Saglamolun.Az

Şou Biznes Baxılıb: 1064 Tarix: 20 mart 2022

f Paylaş

Oxşar xəbərlər

Hər kəs yaxşı bilir musiqimizi korlayanlar kimlərdir' - Elçin

"Əslində hər kəs bilir musiqimizi korlayanlar kimlərdir, amma qazanc xatirinə bu yola gedirlər". xəbər verir ki, bu sözləri "Kanal S"də İsa Şükürovun təqdimatında yayımlanan "Xəbərin var?" verilişind

İçimdə fırtınalar qopsa da, hər zaman pozitivəm' - 'Səsin izi ilə

Hər səsin bir ünvanı var. Bəziləri dərhal eşidilir, bəziləri isə kütlə səs-küyünün arasında itib gedir. Bu gün müasir Azərbaycan musiqisində yaranan gurultu içində bəzən o səslər eşidilmir, zövqlər qarışır, istedadlar is

Zəng gözlədiyim insanlar artıq bu həyatda yoxdur

"Doğum günümü ailəmlə birlikdə qeyd etdim. Mənə güllər gətirildi. Çoxlu zənglər və təbriklər gəldi. Yeni yaş mənə daha çox məsuliyyət hissi gətirdi. Yaş artdıqca insanın yükü də artır. Yaş Allahın insana verdiyi sərvətdi

Xalq artisti verilişə çıxmaq üçün şərt qoydu

Aparıcı Zümrüd Bədəlova "Xəbərin var?" verilişindəki etirafı ilə diqqət çəkib. xəbər verir ki, təcrübəli aparıcı verilişinin ərsəyə gəlməsində yaşadığı çətinliklərdən danışıb. Bədəlova Xalq artisti İlqar Muradovu

Elə işsiz adam var ki, 300 manat maaşa işləmək istəmir' - Kamil onları tənqid etdi

İctimai fəal, idmançı Kamil Zeynallı ARB-də "Günə bax" verilişində qonaq olub. xəbər verir ki, Kamil işsizlikdən gileylənən gənclərdən danışıb. O, bildirib ki, işsiz olmaqlarına baxmayaraq, az maaş qarşlığında işləmə

Elçindən sosial mesaj: Narkotik vasitələrdən və içkidən uzaq olun

"İnsanın əhvalının dəyişməsinə ən tez təsir edə bilən vasitə musiqidir". xəbər verir ki, bu sözləri müğənni Elçin Cəfərov "Xəzər axşamı" verilişində deyib. Sənətçi verdiyi sosial mesaj ilə böyük alqı

Hansı koftanı neçəyə almağınızla yox, sənət ilə gündəmə gəlin' - Elnarə kimə söz atdı?

Müğənni Elnarə Xəlilova mərhum sənətçi Rəhim Rəhimlinin "Gözümün içinə bax" mahnısına yeni nəfəs verib. xəbər verir ki, Elnarənin yeni layihəsi böyük uğura imza atıb. Müğənninin veridiyi məlumata görə mahnı onlayn musiqi platformalarında rəğbətlə qaşılanıb:

Erbil keçmiş sevgilisini məhkəməyə verdi

67 yaşlı türkiyəli şoumen Mehmet Ali Ərbil ona qarşı ittihamlar irəli sürən keçmiş sevgilisi Gülseren Ceylanla bağlı məhkəməyə baş vurub. . Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, Ceylan barəsində uzaqlaşdırma qərar

Sosial media fenomeni həbs edildi

Fenomen Mükremin Gezgin sosial şəbəkədə paylaşdığı videoya görə ədəbsizlik ittihamı ilə ev dustaqlığına məhkum edilib. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, Gezgin Ailə və Sosial Xidmətlər Nazirliyinin cinayət şikayət