Səhər etməli olduğunuz 4 vacib qayda

Öz sağlamlığınızı dəstəkləmək üçün , bəzi qaydalara müntəzəm əməl etmək gərəkdir. Bunun üçün müxtəlif prosedurlar məsləhət görülsə də, ən effektlisi səhər oyandıqdan sonra edilənlərdir. Onlar sizdən cəmi 5 dəqiqənizi alacaq, əvəzində isə sizə daha çox fayda verəcək. Bu işin əhəmiyyəti onun müntəzəmliliyi ilə ölçülür. Əgər bu proseduru hər gün etsəniz, nəticəni görə biləcəksiniz. Əvvəlcə hər işdə olduğu kimi, bunu da başlamaq bir qədər çətin olacaq, ancaq bir müddət sonra bu sizdə vərdişə çevriləcək. Bu proseduru həyata keçirtmək üçün sizə limon, su, bal və hidrogen peroksid lazım olacaq.

1. Dilin təmizlənməsi
Hər birimiz səhərlər dişlərimizi təmizləyirik, ancaq dilin də təmizlənməsinin vacib olduğunu hamımız bilməliyik. Bu prosedurun vacibliyi qədim zamanlardan insanlara məlum olub. Gündəlik qulluqda dilin təmizlənməsi və bütövlükdə qarqara edilməsini İbn Sina məslət görüb. Bunu diz fırçasının köməyi və yaxud xüsusi skrablarla etmək olar.
Nəyə görə dili təmizləmək lazımdır?

1. Sən mədəyə düşə və müxtəlif xəstəliklər yarada biləcək bakteriyalardan azad olursan.
2. Dilin üzərindəki bakteriyalar ağızdan gələn xoşagəlməz qoxuların, həmçinin ağız boşluğu xəstəliklərinin səbəbidir.

2. Bir stəkan qaynar su
Hər kəs yuxudan sonra su balansının bərpa etməyin vacib olduğunu bilir. Qaynamamış, fitirləşmiş suyu qaynama həddinə çatdırın. Diqqət edin ki, tam qaynamasın. Onu 1 stəkana töküb limon dilimi və yaxud da bir qədər limon şirəsi əlavə edin. Yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl kiçik qurtumlarla için.
Belə sadə içkinin faydası nədir?
1. Su həzm sistemini normallaşdırır. Orqanizmi qida qəbuluna hazırlayır.
2. Maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və arıqlamağa kömək edir.
3. Qaraciyəri təmizləyir.
4. Limon şirəsində böyük miqdarda mikroelementlər (kalsium, fosfor, natrium, kalium, maqnezium, dəmir), həmçinin B vitaminləri qrupu və C vitamini var.

2. Yeməkdən əvvəl bal yemək
Yeməkdən 10 dəqiqə əvvəl 1 çay qaşığı bal yeyib su için. Bal təzə və təbii olmalıdır.
Nəyə görə səhərlər 1 çay qaşığı bal yeyilməlidir?

1. Bal vitaminlər və mikroelementlərin mənbəyidir. Onun tərkibində xeyli miqdarada fruktoza və qlikoza var ki, bunlar da orqanizmə enerji verir, beyin fəaliyyətini və iş qabiliyyətini artırır.
2. İmmuniteti qaldırır.
3. Balın antioksidant xüsusiyyətləri var ki, bu da orqanizmi qocalmaqdan qoruyur

3. Hidrogen peroksidlə ağızı qarqara etmək
Səhər yeməyindən sonra ağızı hidrogen peroksidlə qarqara edin. 50 mq təmiz qaynanmamış suyu 5-7 damcı 3% -li məhlulla qarışdırın.
Ağızı belə məhlulla qarqara etmək nəyə lazımdır?

1. Bu karies, diş və damaq xəstəliklərinə qarşı yaxşı müalicədir.
2. Ağızdan gələn pis qoxu yoxa çıxır.
3. Dişlər asanlıqla ağarır.

Bu prosedurları hər gün etsəniz, əlvah-ruhiyyəniz də yaxşılaşacaq. Əgər bu vasitələrə qarşı allergiyanız yoxdursa, elə sabahdan bu məsləhətlərə əməl etməyə çalışın!