Şəxsi gigiyena
Şəxsi gigiyena qaydalarının bünövrəsi kiçik yaşalarda valideyinlərimiz tərəfindən qoyulur. Digərləri isə həyatımızın və cəmiyyətin inkişafı ilə yaranır.
Bədənə qulluq
Bədənə qulluq bir neçə komponentdən ibarətdir. Orqanizmi çoxlu xəstəliklərdən müdafiə etmək üçün bizə kiçik yaşlarda yeməkdən əvvəl əl yumağı öyrədiblər. Əvvəllər həftədə bir dəfə duş qəbul etmək normal sayılırdısa, hazırda daha intensiv, demək olar ki, hər gün duş qəbul olunur. Hər səhər saçları daramaq təkcə saçları sağlam etmir, həm də başdakı qan dövranını da yaxşılaşdırır. Dişlərin təmizlənməsi yemək qalıqlarını təmizləməklə yanaşı, təravətli nəfəsi də təmin etmiş olur.
Əşyalara qulluq
Əşyalara qulluğu artıq müasir texnikanın köməyi ilə daha asan şəkildə etmək mümkündür. Məsələn, yataq dəstləri və geyimlərin yuyulması, quru və təmiz yerdə saxlanması və s.
Mənzilə qulluq
Çoxsaylı cihazlar da bu sahədə əməlli-başlı köməyinizə gəlir. Ev iışərini görmək üçün kifayət qədər məişət texnikası var. Mənzilin temperaturu18-22 dərəcədə olmalıdır, bu aralıqda olan temperaturda insan özünü daha rahat hiss edir.
Ictimai yerlərdə ümumi istifadə olunan əşyalarla davranış qaydaları
Bunlara qapıların dəstəyi, tualetlərdəki əl-üz yuyanlar aiddir. Müəyyən olunub ki, mikrobların əksəriyyəti ümumi istifadə olunan əl-üz yuyanlarda və onların kranlarında, ümumi istifadə onunan duş kabinələrində, liftin düymələrində, qapıların dəstəyində olur. Əksər mikroblar ofislərdə və internet klublarda olan kompüterlərin siçanında toplanır.
Cinsi sağlamlıq
Cinsi gigiyena tək bədənin sağlamlığını deyil, həm də bu yolla keçən və müalicəsi çətin olan xəstəlikləri əhatə edir.
Psixoloji gigiyena
Psixoloji gigiyena çətin də olsa mənfi emosiyaları yaxına buraxmamaqdır. Psixoloq, din xadimləri, yoqa kimi xüsusi məşğuliyyətlər toplanmış mənfi fikirlərdən uzaqlaşmağa kömək edə bilər.
f Paylaş








Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Türkiyəli aktrisa 9-cu dəfə əməliyyat olunacaq
Bu qidalar prostat xərçəngi riskini artırır
Dietoloqdan sərnişinlərə xəbərdarlıq: Təyyarədə bu içkiləri qəbul etməyin
Həsən Osmanov vəfat etdi
Tünzalə Ağayeva - "Ürəyim tək sənin üçün döyünür hər dəfə..." - Foto
Zibil deyib atmayın, kilosu sərvət dəyərindədir
Qarpızı çox yeməyin fəsadları
Bədəninizdə su çatışmazlığını göstərən 5 gizli əlamət