sebet.az onlayn maqazin

Soyuqdəymə və qripdən necə qorunaq? - Ən sadə MƏSLƏHƏTLƏR

Soyuqdəymə və qripdən necə qorunaq? - Ən sadə MƏSLƏHƏTLƏRSoyuqdəymə və qripdən qorunmaq üçün sadə məsləhətlər koronavirus infeksiyasının qarşısını almağa kömək edə bilər.
Publika.az soyuqdəymə və qripdən qorunmaq üçün aşağıdakı məsləhətləri oxucularının diqqətinə çatdırır.
Qidalanmanı nəzarətdə saxlamalı. "Düzgün qidalanma" anlayışını ifrata varmadan dərk etməli. Bitki və heyvan zülallarından, mürəkkəb karbohidratlardan, sellüloz maddələrdən, faydalı yağlardan kifayət qədər istifadə edilməli. Kifayət qədər su içməli.
Qrip və soyuqdəymə xəstəliklərinin törədiciləri çoxsaylı insanların toplaşdığı qapalı məkanlarda daha tez yayılır. Buna görə də insanların sıx toplaşdığı yerlərdən çəkinmək tövsiyə olunur. Bunu etmək mümkün olmadıqda isə mütləq maskalardan istifadə olunmalı və əl ilə üzə toxunulmamalıdır.
Virus hissəcikləri müxtəlif məişət əşyalarının səthlərində yerləşir. Bu səbəbdən əlləri müntəzəm olaraq sabunla yumaq çox əhəmiyyətlidir, gündə bir neçə dəfə – xüsusilə dərhal küçədən evə qayıtdıqdan sonra.
Asqıran zaman ağzınızı mütləq dəsmalla tutmalı. Yaxşı olar ki, salfetə asqırasınız. Bu mümkün olmadıqda isə ağzınızı dirsəyinizlə örtməyiniz məsləhətdir, çünki əks halda patogen hissəciklər əllərinizə düşərək ətrafa yayılacaq. Salfetdən və dəsmaldan istifadə etdikdən sonra əllərinizi mütləq yumalısınız.
Qonaq getməyin. Əgər kim iləsə şəxsən görüşməyiniz vacibdirsə, təmiz havada görüşməyiniz məsləhətdir.
Qapalı məkanları havalandırın. Ətrafınızı təkcə dezinfeksiyaedici salfetlə silmək kifayət deyil, çünki qrip və soyuq viruslar adətən havada qalır. Tez-tez açıq havada olmağa çalışın. Otağı 10-15 dəqiqəlik ikitərəfli qaydada havalandırın.
Sakitliyə riayət olunmalıdır. Psixoloji gərginlik stress hormonunun konsentrasiyasının artmasına imkan yaradır ki, bu da orqanizmin funksiyalarını, o cümlədən immun funksiyasını boğur. Bu nəticədə xəstələnməyə səbəb ola bilər.
D vitamini qəbul edin. D vitamininin çatışmaması immunitetin zəifləməsinə gətirib çıxara bilər ki, bu da mövsümi xəstəliklərə meyilliliyi artırır. Vitamin almağın ən sadə yollarından biri də açıq havada, günəş altında gəzməkdir. Bununla yanaşı, yumurta sarısı, mal qaraciyəri, kərə yağı, süd, yağlı balıq növləri ilə qidalanmaq çox vacibdir.
Alkoqollu içkilərdən, o cümlədən də soyuqdəymə və qripə yoluxmamaqdan ötrü şərabdan imtina edilməlidir. Alkoqollu içkilərə meyillilik immun sisteminin vacib strukturu olan orqanizmin dentroloji hüceyrələrinin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Alimlər, alkoqollu içkilərə meyilli insanlarda vaksinlərin zəif effekt göstərməsini məhz bu xüsusiyyətlər baxımından izah edirlər.

Sağlamlıq     Baxılıb: 693   Tarix: 01 oktyabr 2020
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Koronavirusdan ömürlük qorunmaq mümkündür - Şərtlər

Bəzi şərtlərdə COVID-19-a qarşı immun qazanmaq mümkündür. xəbər verir ki, bunu Rusiyada ikinci koronavirus peyvəndini hazırlayan Dövlət Virusologiya və Biotexnologiya Araşdırmaları İnstitutunun baş direktoru Rinat Maksudo

"İmmunlaşdırma proqramında beynəlxalq standartlar tətbiq olunur" - VİDEO

"Hər 5 ildən bir təsdiq olunan tədbirlər proqramı çərçivəsində peyvənd təqviminə uyğun olaraq dövlət hesabına 11 xəstəliyə qarşı mübarizə uğurla həyata keçirilir. Azərbaycanın immunlaşdırma proqramında Avropa regionund

Virusa yoluxmuş şəxslərə ŞAD XƏBƏR

COVID-19 peyvəndi virusa yoluxanlarda daha sürətli nəticə verir. xəbər verir ki, bunu Qamaleya adına Epidemiologiya və Mikrobiologiya Araşdırmaları Mərkəzinin rəhbəri Aleksandr Qintsburq deyib. Dünyada ilk qeydiyyata alına

Koronavirus yox olmayacaq - PROQNOZ

Beynəlxalq mütəxəssislər vətəndaşların kütləvi peyvənlənməsindən sonra da koronavirus infeksiyasının bəşəriyyətdə qalacağını söyləyirlər. xəbər verir ki, bu barədə "Politico" nəşri məlumat yayıb. Bununla birlikdə

Akif Qurbanov: "Vaksinasiya olduqca önəmlidir" - VİDEO

"Azərbaycanda hazırda epidemioloji vəziyyət nəzarət altındadır". xəbər verir ki, bu barədə professor, TƏBİB Elmi Komitəsinin sədri Akif Qurbanov deyib. Strateji Kommunikasiyalar Mərkəzinin hazırladığı videoçarxd

İmmun sistemini möhkəmləndirir, hipertoniyanın qarşısını alır

Morfoloji quruluşuna görə əzələ, yağ və birləşdirici toxumalardan təşkil olunmuş müxtəlif növ quşların (toyuq, hinduşka, qaz, ördək, ov quşları və b.) ətinin tərkibi onların növündən, cinsindən, cinsiyyətindən, yaşından

Alimlər COVID-19 ilə mübarizədə ƏN FAYDALI VİTAMİNİ TAPDI

Amerikalı alimlər müəyyənləşdirib ki, D vitamini səviyyəsi normal olan koronavirus xəstələri xəstəliyi daha yüngül keçirir və ölüm halları daha az olur. Bildirilib ki, D vitamini defisiti olan xəstələrdə isə vəziyyət ağırdır

Yağsız məhsulların insan üçün fəsadları ORTAYA ÇIXDI

"Yağsız məhsulların faydası əfsanədir. Onlar hətta insana ziyan gətirə bilər". xəbər verir ki, bu barədə "Sputnik" radiosuna müsahibəsində dietoloq Arina Skoromnaya bildirib. "Bəzi insanlar arıqlama

Uşağınızı bu yaşda sünnət etdirməyin - Problemlər YARANIR

Mütəxəssislər bildirirlər ki, yeniyetməlik dövründə və ya 4-6 yaş arasında edilən sünnət əməliyyatları bir sıra problemlərə yol aça bilər. həmin araşdırmanı təqdim edir:. Sünnət təxminən 5 min il əvvəl yaranan, fərqli cəmiyyətlərdə


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az həkim məsləhəti toy makiyaji sekilleri qis geyimləri 2020 milli yemekler abşeron tortu dirnaq maskasi hicablı geyimlər kosmetika xanim.az yemek reseptleri sevda