sebet.az onlayn maqazin

Stressə qarşı 7 ən ağılagəlməz üsul — Saçını dara, əşyaların yerini dəyiş, bu çayı iç

Stressə qarşı 7 ən ağılagəlməz üsul — Saçını dara, əşyaların yerini dəyiş, bu çayı içGünümüzdə çox problemlərin və xəstəliklərin əsas səbəbi kimi göstərilən stress getdikcə bizə hakim olmağa başlayır. Fikirlər qarışır, insan gündəlik həyatından zövq ala bilmir, diqqəti dağılır, sanki içində nəsə ağır bir yük gəzdirir, səbəbsiz həyəcanlanır, bədənində müxtəlif yerlərdə xırda ağrılar başlayıb qəfil də itir, hər xırda səbəb onu özündən çıxarır. Bütün bunlar stressin boğaza kimi yığıldığının əlamətidir.

Xanim.az medicina.az-a istinadən psixoloqların stressi dəf etmək, ondan xilas olmaq üçün irəli sürdükləri ən qeyri-adi və ağlınıza gəlməyəcək, amma effektiv metodları bir yerə toplayıb.

Məsləhətdir ki, bunlardan ən azı 3-nü seçib, həftədə 1-2 dəfə edəsiniz.

1. Saçları daramaq

Ofis işində çalışanların günü monitor qarşısında keçir. Üstəlik smartfonlar da insanın uzun müddət üz mimikası və gözlərinin gərginləşməsinə səbəb olur. Belə insanlar tez qocalır, qaş-qabaqlı olur, üzü qırışır, başları ağırlaşır, ağrıyır.

Bundan xilas olmaq üçün sizə saçları daramaq məşğələsi tövsiyyə olunur. Özü də 1-2 dəqiqə daradım bitdi yox. Azı 10 dəqiqə saçınızı dibdən ucu yumşaq daraqla aramla sağdan sola, soldan sağa, masaj edərək daramaq lazımdır. Bu prosedur başdakı qanı qovacaq, əzələləri boşaldacaq, başınızı rahatladacaq.

2.Dondurma yeyin

Şokoladlı dondurma antistress dopinqidir. Əgər stresin dozasını azaltmaq istəyirsizsə, axşamlar aram-aram dondurma və ya banan yeyin. Bu qidalar antidepressantlardan yaxşı təsir göstərir.

3.Ovuclarınızı sürtün

Əsəb gərginliyini azaltmaq üçün bu metodu işdə, evdə hər yerdə edə bilərsiz.
Var gücünüzlə ovuclarınızı sürtüb, onları istilədin. Sonra bu isti ovuclarla qulaqlanızı ovuşdurun.
4.Konflikləri duşla yuyun

Emosional neqatibi 15 dəqiqəlik kontrast duş aparacaq. Hər gün duş ala bilmirsizsə, heç olmasa ən hirsli,qəzəbli, gərgin günün sonunda evə çatan kimi yeməkdən də öncə duş alın. Su özü ilə lazımsız informasiya və neqativi yuyub aparacaq.

5. 27 əşyanın yerini dəyiş

Şərq müdrikləri deyir: Əgər həyatında nəsə yolunda getmirsə, qəm-kədərdən xilas olmaq istəyirsizsə, evdə, eləcə də işdə 27 əşyanın yerini dəyiş. O əşyalar ki, aylardır eyni yerdə qalıb. Hesab olunur ki, bununla siz olduğunuz məkanda yığılıb qalmış enerji bataqlığını təmizləmiş olursuz. Fərqi yoxdur hansı əşyalar: iri mebeldən tutmuş xırda əşyalara kimi.

6.Pilləkənləri qalx-en

1 dəqiqə ərzində bu məşğələni etsəz boyun, baş, bel hissəyə yığılmış pis qan və neqativ enerji, stress ağırlığı çıxıb gedəcək. Elə ki, özünüzü pis hiss etdiz, dərhal pilləkənləri xatırla

7. Hibiskus çayı için

Bu tərkibdə çay asan tapılır. Əgər sizdə panik vəziyyət, əsəb, gərginlik, kədər varsa, deməli orqanizmdə zərərli radikallar da çoxalıb. Bunun üçün hibiskus bitkisi və çiçəklərindən sakitləşdirici çay daim yanınızda olsun.

Xəbərlər     Baxılıb: 789   Tarix: 06 fevral 2019
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Övladlarınızın boyundan narahatsız? - bu təbii üsulla...

Çox vaxt valideynləri narahat edən faktorlardan biri də övladlarının boy inkişafının geri qalmasıdır. Həmyaşıdlarından nə qədər ölçü uzun və ya kiçik olması ilk baxışdan cəlb ediləcək məsələlərdəndir. İstər az yaşlı, istərs

Zəlzələyə görə dərslər dayandırıldı — FOTOLAR

Şamaxıda baş verən zəlzələ nəticəsində məktəblərdən birinə ziyan dəyib. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, rayonda fəaliyyət göstərən 2 saylı məktəb qəzalı vəziyyətə düşüb. Hazırda məktəbdə dərslər dayandırılıb

Xuraman: "Zəlzələdən qorxub evdən qaçmışıq..."

Ötən gecə ölkədə baş verən 5,3 bal gücündəki zəlzələ müğənni Xuraman Şuşalını çox qorxudub. xəbər verir ki, ifaçı bundan qorxaraq evini tərk edib. Müğənni gecə saatlarında övladlarını da götürərək, avtomobili ilə evində

5 yaşlı qızının gözü qarşısında arvadını və 35 günlük körpəsini vəhşicəsinə öldürdü

Xüsusi amansızlıqla həyat yoldaşını və körpə qızını qətlə yetirən Rafiq Ələkbərov Ali Məhkəməyə müraciət edib. "ökə.az"a istinadən xəbər verir ki, 20 il azadlıqdan məhrum edilən Ələkbərov Rafiq Əliş oğlunun məhkəm

Zəlzələ anı və sonrası - Videolar

Dünən gecə Şamaxı rayonunda baş verən zəlzələ bir neçə kənddə fəsadlar törədib. "Qafqazinfo"nun bölgə müxbiri hadisə yerlərinə baş çəkərək dağıntıları qeydə alıb. Kəndlərdə bir neçə evin divarı uçub, bəzi evlərd

Azərbaycanda 3-cü zəlzələ baş verdi - RƏSMİ

Azərbaycanda növbəti zəlzələ baş verib. AMEA-nın Respublika Seysmoloji Xidmət Mərkəzinə istinadən xəbər verir ki, zəlzələ bu gün saat 04:25-də Pirqulu stansiyasından 9 km cənub-qərbdə İsmayıllı ərazisində qeydə alınıb. Zəlzəl

Kəmaləddin Heydərov zəlzələ baş verən ərazidə - Fotolar/Yeniləndi

Ötən gecə baş verən zəlzələnin fəsadları ilə bağlı Şamaxı Rayon İcra Hakimiyyətində komissiya yaradılıb. xəbər verir ki, bu barədə Trend-ə Şamaxı Rayon İcra Hakimiyyətindən məlumat verilib. Məlumatda bildirilir ki, hadis

Şamaxıdakı zəlzələ ANI KAMERADA - Qorxunc GÖRÜNTÜLƏR - VİDEOLAR

Ötən gecə Şamaxıda baş vermiş zəlzələdən görüntülər yayılıb. Trend-in məlumatına görə, görüntülər Şamaxı şəhərində qeydə alınıb. Mağazalardan birinin müşahidə kameralarına düşən görüntülərdə rayon sakinlərinin təşviş içərisind

Azərbaycanda güclü zəlzələ anı kamerada - insanlar küçələrə axışdı (VİDEO)

Ötən gün baş verən zəlzələnin dəhşətli görüntüləri yayılıb. -ə istinadən xəbər verir ki, Şamaxıda marketlərdən birinin təhlükəsizlik kamerasına tuş gələn görüntülər təkanların necə güclü olduğuna əsas verir. Marketdəki məhsulları




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az geyim şəkilləri yemek reseptleri sade makiyaj sekilleri kicik biznes qurmagin yollari elm haqqında aforizmlər plovlar 2020 hicab kosmetika vakansiyalar muhafize bir arzum var