Stressin sizi yavaş-yavaş "yediyini" göstərən 7 əlamət

Stressin sizi yavaş-yavaş "yediyini" göstərən 7 əlamətMüasir insan hər gün stress keçirir. Stress insanın həm fiziki, həm də psixi sağlamlığına təsir edir. Fiziki səviyyədə stress müxtəlif cür - ürəkbulanma, naxoşluq, hətta səpkilər şklində özünü göstərir. Sizdə stressə qarşı allergik reaksiya yarana bilər. Belə vəziyyətdə immunitet aşağı düşür və beləliklə müxtəlif xəstəliklərin orqanizmə hücum başlayır.

Oxucularımızı stressin səbəb olduğu əsas əlamətlərlə tanış edirik.

1. Çəki dəyişkənliyi

Stress kortizol hormonlarının ifrazını artırır, o isə orqanizmin şəkəri mənimsəmək qabiliyyətini pisləşdirir, bu da metabolik xəstəliklərə: çəkinin azalmasına, yaxud artmasına gətirib çıxarır.

Stress yemək istəyinin yüksəlməsinə və ya yaxud əksinə iştahanın azalmasına səbəb ola bilər.

Nə etmək olar?
bəb olur ki, bu da beyin damarlarının daralmasına, dolayısı ilə baş ağrısına səbəb olur. Stress zamanı boyun əzələləri də gücləStressin sizi yavaş-yavaş "yediyini" göstərən 7 əlamətMüasir insan hər gün stress keçirir. Stress insanın həm fiziki, həm də psixi sağlamlığına təsir edir. Fiziki səviyyədə stress müxtəlif cür - ürəkbulanma, naxoşluq, hətta səpkilər şklində özünü göstərir. Sizdə stressə qarşı allergik reaksiya yarana bilər. Belə vəziyyətdə immunitet aşağı düşür və beləliklə müxtəlif xəstəliklərin orqanizmə hücum başlayır.

Oxucularımızı stressin səbəb olduğu əsas əlamətlərlə tanış edirik.

1. Çəki dəyişkənliyi

Stress kortizol hormonlarının ifrazını artırır, o isə orqanizmin şəkəri mənimsəmək qabiliyyətini pisləşdirir, bu da metabolik xəstəliklərə: çəkinin azalmasına, yaxud artmasına gətirib çıxarır.

Stress yemək istəyinin yüksəlməsinə və ya yaxud əksinə iştahanın azalmasına səbəb ola bilər.
nirlər ki, bu da başağrısı yarada bilər.

Miqrenə meyllisinizsə, stressin onun şiddətləndirmək ehtimalı yüksəkdir.

Nə etmək olar?

Əgər dərman içmək istəmirsinizsə, başınızı lavanda yağı və ya nanə yağı ilə masaj edin. Bunu baş ağrısının ilk təzahürlərini hiss edən kimi yerinə yetirin.

3. Mədə problemi

Stress mədə şirəsinin turşluq dərəcəsi artıra və ya mədə-bağırsaq traktının işini poza bilər, bu, mədə qıcqırmasına və müxtəlif dispepsiyaya ilə nəticələnə bilər.

O həmçinin həzm prosesini ləngidə bilər ki, bu da qaz əmələ gəlməsinə və qarının şişməsinə gətirib çıxaracaq. Əksi də ola bilər, stress bəzən spazmalar və ishal doğurur.

Nə etmək olar?

Antasid vasitələr qəbul edin - onlar turşluq dərəcəsini aşağı salmağa kömək edəcək. Həmçinin mədənizə zərər verən məhsullardan uzaq durun.

4. Daimi soyuqdəymə

Stress immun sisteminə də zərbə vurur, odur ki, siz həmişəkindən daha çox xəstələnə bilərsiniz. Amerikalıların apardığı sorğuya əsasən stress keçirən insan iki dəfə daha çox xəstələnir.

ƏTRAFLI
Nar.az
Nə etmək olar?

Tədqiqatlardan birinə əsasən, sink əlavələri soyuqdəyməni aradan qaldırır. Amma onları özünüzü pis hiss etməyə başladıqdan 24 saat ərzində qəbul etmək lazımdır.

Meditasiya, müntəzəm fiziki hərəkətlər və kifayət qədər yuxu da sizə stressi azaltmağa və immun sistemini möhkəmlətməyə kömək edə bilər.

5. Sızanaq

Əgər üzünüzə sızanaq çıxmağa başlayıbsa, səbəbini daimi gərginliklərdə axtarın. Bu vəziyyətdə vücud çoxlu kortizol istehsal edir. Bu hormon çirklər ilə birlikdə tük folikullarına düşərək dəri piyinin ifrazını stimullaşdırır, nəticədə ölü dəri hüceyrələri sızanaqlara səbəb olur.

Nə etmək olar?

Mütəmadi olaraq benzoil peroksid və ya salisilik turşu tərkibli gel və ya krem istifadə edin. Yaşıl çay və aloe vera suyu ehtiva edən losyonlar da müsbət təsirə malikdir.

6. Diqqət pozğunluğu

Stress beyin işinin pozulmalarına gətirib çıxara bilər. Həddən artıq böyük miqdarda stress hormonu olan kortizolun ifrazı fokuslamanı və konsentrasiyanı çətinləşdirir, yaddaşla bağlı problemlərə səbəb olur, həmçinin həyəcan və depressiya doğurur.

Nə etmək olar?

Diqqəti bərpa edənə qədər gözlərinizi bağlayın və rahatlayın. Dərindən nəfəs alın, nəfəs texnikalarını yerinə yetirin, bütün artıq fikirləri başınızdan tullayın, fikrinizi yalnız nəfəsdə cəmləyin.

7. Saç tökülməsi

Bir neçə saç tökülməsi normaldır, (zaman keçdikcə köhnə tüklər tökülür və yerinə yeniləri çıxır), amma stress bu silsiləni poza bilər.

Xroniki stress nəticəsində immun sistemi zəifləyir ki, bu da saç folekullarının işinin pozulmasına və saç tökülməsinə gətirib çıxarır.

Nə etmək olar?(Publika.az)

Səbirli olun. Stressin öhdəsindən gələn kimi saçlarınız yenidən uzanmağa başlayacaq.

Xəbərlər     Baxılıb: 1828   Tarix: 20 mart 2019
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yay aylarında xəstəliklərin əsas səbəbləri nədir?

Yay mövsümündə havaların isinməsi ilə bir sıra xəstəliklərin yayılmasında artım müşahidə olunur. Bəs xəstəliklərin əsas səbəbləri nədir? . xəbər verir ki, həkimlərin fikrincə, bu dövrdə baş verən xəstəliklərin əsas səbəblər

.

Qarpız tumları təbii "viaqra"dır?

Qarpız tumlarının "təbii viaqra" təsiri göstərdiyi irəli sürülür. Lakin, mütəxəssislər bildirir ki, bu məlumatın elmi əsasları yoxdur. xəbər verir ki, qarpız tumları protein, sink, maqnezium və omeqa yağ turşular

.

İstidən yata bilməyənlərin nəzərinə - Həkim qeyri-adi üsul açıqladı

Britaniyalı terapevt Amir Xan isti havalarda daha tez yuxuya getmək üçün qeyri-adi üsullar təklif edib. bildirir ki, onun tövsiyələri "Daily Mirror" nəşrində dərc olunub. Həkimin sözlərinə görə insanın yuxuya getməs

.

Baş dərisini "deşmək" saç çıxardır?

Son dövrlərdə geniş yayılmış dəri baxım vasitələrindən biri olan dermarollerin effektivliyi barədə dermatoloqlar fikirlərini bölüşüb. Onların sözlərinə görə bu alət düzgün istifadə olunduqda dəriyə müsbət təsir göstərə bilər

.

Düyü ilə bu məhsulları yeməyin

Düyü ilə bəzi yeməklərin bir yerdə qəbulu mədə-bağırsaq problemlərinə səbəb ola bilər. Yağlı və qızardılmış yeməklərlə düyünün birlikdə istehlakı həzm prosesini çətinləşdirir. Süd və süd məhsulları ilə birlikdə yemək məd

.

Günəşdə dəri niyə daha çox qaşınır?

Yay fəslinin gəlişi ilə birlikdə insanların günəş altında qaşınma problemi artıb. xəbər verir ki, dermatoloqlar bu halın əsas səbəbləri barədə xəbərdarlıq edirlər. Onların sözlərinə görə günəş şüalarına qarşı allergik reaksiyalar

.

Naxçıvanda min bir dərdə dərman olan suyun sirri nədir?

Naxçıvan Muxtar Respublikası ərazisində 200-dən çox mineral bulaq mövcuddur. Onların əksəriyyəti müalicəvi xüsusiyyətləri ilə tanınır. Culfa şəhərindən 8-9 kilometr aralıda yerləşən Darıdağ arsenli mineral suyu da həmin bulaqlarda

.

Uşaqlarda dəri yanması riski: Xərçəngə səbəb olur

Yay aylarında günəşə məruz qalmanın müxtəlif faydaları var, lakin həddindən artıq olmamaq və müəyyən saatlarda kölgədə qalmaq lazımdır. e- -a istinadən xəbər verir ki, körpələrdə və uşaqlarda günəş yanıqları sonrakı illərd

.

Bu əlamətləri nəzərə almadı, 15 ay sonra bağırsaq xərçəngindən öldü

İngiltərədə yaşayan 44 yaşlı Laura Dawson bağırsaq xərçəngi diaqnozu qoyulduqdan 15 ay sonra vəfat edib. xəbər verir ki, iki uşaq anası olan qadın yaşadığı şişkinlik və yorğunluğu menopozla əlaqələndirərək həkimə getməyib

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az qadin dunyasi yaz geyimleri 2025 gozel gorunmek əli əmirli payiz haqqinda insa qara noqteler ucun uz maskalari yemək bişirmək maska mikayıl abdullayev novruza aid hakista cinsi elaqe novruz