Südün bilmədiyiniz ZİYANI aşkar olunub

Südün bilmədiyiniz ZİYANI aşkar olunubİsveç alimləri 45 000 kişi və 60 000 qadının gündəlik rasionunu və onların sümüklərinin vəziyyətini analiz etdikdən sonra belə nəticəyə gəliblər ki, südün müntəzəm olaraq istehlakı sümük toxumasını zəiflədir və sınıqların riskini artırır.
Həmçinin məlum olub ki, südün gündəlik istehlakı hətta insanın həyatını da qısaldır.
Saglamolun.az xarici KİV-lərə istinadla bildirir ki, alimlərin fikrinə görə, bunun səbəbi südün tərkibində olan qlükoza və qalaktoza şəkərlərinin olmasıdır. Bu 2 maddə orqanizmdə iltihabı və turşuluq səviyyəsini artırır. Xroniki  iltihab və turşuluq səviyyəsinin artması isə bir çox xəstəliklərin və o cümlədən xərçəngin inkişafı riskini artırır.
Bütün bunları nəzərə alaraq mütəxəssislər südü az miqdarda (1/2-1 stəkan) və həftədə 1-2 dəfə içməyi tövsiyə edirlər. Alimlərin fikrinə görə, südü sud məhsulları ilə əvəz etmək daha yaxşıdır. Süddən fərqli olaraq süd məhsulları (qatıq, kefir, xama, pendir və s.) sümükləri möhkəmləndirir, orqanizmdə turşuluq səviyyəsini azaldır. Həmçinin süd məhsulları bağırsaq mikroflorasını bərpa edir, immuniteti möhkəmləndirir, bağırsaq xərçənginin riskini azaldır.  
Sümüklərin sağlamlığına müsbət təsir edən digər məhsullar:
- yaşıl çay
- qara gavalı
- nar
- portağal
- qara zirə
- acı şokolad
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 679   Tarix: 25 yanvar 2022
f Paylaş

Digər yazılar

Türkiyədə gücləndirici doza kimi "Turkovac" istifadəyə verilib

Türkiyədə gücləndirici doza kimi təsirsiz hala gətirilən "Turkovac" koronavirus peyvəndinin tətbiqi ilə bağlı araşdırmalara başlanılıb. "Report"a istinadən bildirir ki, bu barədə Ankara Şəhər Xəstəxanasını

Adi su və duzla ağır xəstələri müalicə edən iranlı həkim - İnsan buna görə xəstələnir

Fereydun Batmanhelic ötən əsrdə İranda yaşayıb. Adi su və duz ilə müalicə metodunu dünyada təbliğ edən həkim sonradan yazdığı "Sən xəstə deyilsən, sən susuzsan" kitabı ilə dünyada tanınaraq, milyonlar qazanıb. B

İmmun sistemini möhkəmləndirən 6 İDEAL MƏHSUL

Alman diyetoloq Eva-Mariya Fom Brux "Focu.de" portalına immun sistemini gücləndirən ideal məhsullar barədə danışıb. qafqazinfo-ya istinadən həmin 6 məhsulu sizə təqdim edir:. İspanaq. A vitamini ilə zəngin ola

Ürək yoxsa sinirlər? Sinədə ağrının səbəbini təyin etmək üçün 3 İPUCU

Sinədə ağrı hiss edən insanın ilk fikri: "bu ürək tutmasıdır". Lakin hər belə ağrı ürəklə bağlı olmaya da bilər. bildirir ki, bunun səbəbi panik atak, sinir gərginliyi, həyacan ola bilər. Bəs bunu necə ayırd edək

"Omikron"-a qarşı "Pfizer"in üç dozası, yaxud iki "Sinovac" + "Pfizer"…

Koronavirusun "omikron" variantı dünyada artıq dominant ştama çevrilib. Elm adamlarının proqnozlaşdırdığı kimi "omikron" ştamı bütün dünyada çox sürətlə yayılır və virusun əvvəlki variantlarını "sıxışdırı

Hər gün soğanla nəfəs alın - Qocaman rus həkimindən TÖVSİYƏLƏR

Rusiyada Çernoqorsk şəhərindəki poliklinikalardan birinin terapevti Nikolay Krapiva xəstələrə soğanla nəfəs almağı, daha çox gül kələm və yerkökü yeməyi tövsiyə edib. 53 illik təcrübəyə malik həkimdən qeyri-adi məsləhətlərin

Qaraciyəri təmizləyən TƏRƏVƏZ: Yarpaqlarını və köklərini

Qaraciyəri təmizləyən və bərpa edən tərəvəzlərdən biri də ənginardı. xəbər verir ki, ənginar qaraciyərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, təmizləyir və hüceyrələri bərpa edir. Bu, tibbdə təsdiq olunmuş faktdır. Məhz bu səbəbdə

2021-ci ildə ölkədə zorlama faktlarının sayı artıb - RƏQƏMLƏR

"Respublika üzrə zorlama və zorlamaya cəhd 2021-ci il üzrə 26 hadisə, 2020-ci il üzrə isə 21 hadisə qeydə alınıb". Bu sözləri Baş Prokurorluqda 2021-ci ilin yekunlarına və qarşıda duran vəzifələrə həsr olunmuş geni

Mama-ginekoloq qeysəriyyə əməliyyatının fəsadlarını açıqladı

Qeysəriyyə əməliyyatı etdirən qadın üç dəfədən artıq dünyaya uşaq gətirə bilməz. Bunu -a açıqlamasında Səhiyyə Nazirliyinin Doğuşayardım Komissiyasının sədri, baş mama-ginekoloq Sevinc Məmmədova deyib. Onun sözlərinə görə

turlar.az

sonxeber.az yaz geyimleri 2022 makiyaj etmek qaydalari toy makiyaji sekilleri elm haqqında aforizmlər 3 baci dolmasi makaron reseptləri hamiləlik həftələri kosmetika romantika nedir seher