Tənbəllər üçün MÖHTƏŞƏM DİET! Gecə yesəniz belə kökəlməyəcəksiniz!

Tənbəllər üçün MÖHTƏŞƏM DİET! Gecə yesəniz belə kökəlməyəcəksiniz!Artıq kilo yığmaq hər bir qadının əbədi qorxusudur. Beldə bir neçə santimetr artıma uzun müddət fikir verməmək olar. Lakin qarderobunuzdakı əşyalarınızdan artıq istifadə edə bilmədiyiniz halda bu sizin xoşunuza gəlməyəcək və əhval ruhiyyənizə mühüm təsir edəcək.

Əgər sizin həftə sonuna müəyyən planlarınız var və siz ev şəraitində çox xərc etmədən arıqlamaq istəyirsinizsə biz sizə kömək edə biləcək bəzi effektiv resept və məsləhətləri təqdim edirik.

Əvvəlcədən nəzərə alın ki, artıq çəkidən yalnız müəyyən hüdudlarda qurtulmaq olar. Ev şəraitində 5 kq çəki atmaq realdır, amma 20 kq – yox. Buna görə də bu tip reklamlar ilə qarşılaşdıqda onlara etibar etməyin.

İlk növbədə hansı tədbirləri görmək lazımdır.
Sərf edilən kalorilərin miqdarını azaldın. Bir həftə ərzində yalnız yağlı məhsullardan imtina etdikdən sonra arıqlamaq olar. Orqanizm adət edilmiş kalorilərin miqdarını almağa dayanaraq, ehtiyatda olan piyləri sərf etməyə başlayacaq. Yağlı qidanın istifadəsini minimuma qədər azaldın. Bu zaman diqqət edin ki, rasionunuzdan yağlı qida tamamilə yox olmasın, çünki o orqanizmin mübadilə proseslərində mühüm rol oynayır.

Şirniyyat və un məmulatlarını unudun. Şəkər əbəs yerə şirin ölüm adlandırılmır: bu karbohidrat orqanizmlə bir anda mənimsənilmə xüsusiyyətinə malikdir. Bu o deməkdir ki, yediyiniz şirniyyat dərhal artıq kilo şəklində özünü göstərir.

Cədvələ uyğun şam yeməyi. Özünüzü son qida qəbulunu axşam 18:00-19:00-dan gec olmamaq şərti ilə qəbul etməyə öyrəşdirin. Bu vaxtdan sonra orqanizmə düşən kalorilər yaxşı həzm edilə bilmir.
Qidanın hazırlanmasına nəzarət edin. Əgər siz özünüz yemək hazırlayırsınızsa, bu zaman öz iştahınızı asan şəkildə azalda bilərsiniz: istifadə etdiyiniz ədviyyatların, sousların miqdarını azaldın. Bu üsul sizə bir həftə ərzində arıqlamağa, asanlıqla 5 kq-a qədər çəki atmağa və özünüzü yüngül hiss etməyə kömək edəcək.

SaqlamHeyat.az sizə ən asan pəhriz təqdim edir...

-Səhər yeməyi; 2 stəkan ilıq su için. Sonra ürəyiniz nə istəyir yeyə bilərsiniz, amma yeməklə heç bir maye( şay, kofe, meyvə şirəsi vəs...) qəbul etməyin. Yeməkdən 2 saat sonra için.

-Nahar: 2 stəkan ilıq su için. Naharda da həmçinin istədiyinizi yeyin və yeməkdən 2 saat sonra maye qəbul edə bilərsiniz.

Şam yeməyi: 1 stəkan ilıq su için. İstəsəniz 2 stəkan da içə bilərsiniz. Şam yeməyində yeməklərə nisbətən məhdudiyyət qoyun. Amma ac qalmayın. Yeməkdən 2 saat sonra su və ya yaşıl çay içə bilərsiniz.

Qeyd: Əgər axşam tərəfi yemək istəsəniz unuttmayın ki yeməkdən 2 saat əvvəl su içməlisiniz. Əgər 1 bulka və ya 2 peçenye, kiçik puterbrod yeyəcəksinizsə 1 stəkan su da kifayətdir.
Bu çox asan pəhriz 2 həftəyə 8-12 kq arıqlamanıza kömək edəcək.

Gözəllik və Moda     Baxılıb: 3870   Tarix: 30 yanvar 2017
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qadınların makiyaj edərkən ən çox yoxladıqları səhvlər

Makiyaj, qadınların özlərini ifadə etmələrinin və özlərinə güvənlərinin artırılmasının bir yolu kimi geniş istifadə olunur. Lakin, makiyaj tətbiqi zamanı edilən bəzi səhvlər, nəticənin istəniləndən fərqli olmasına səbəb ol

.

Makiyajsız gözəllik üçün 10 hiylə

Makiyaj, özünə inamı artıran bir vasitə olsa da, təbii gözəllik insanın özündəki sağlamlıq və düzgün həyat tərzinin nəticəsidir. Makiyasız gözəlliyinizi önə çıxarmaq üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl edin:.  . Yaxşı yuxu

.

Makiyaj tətbiqində edilən səhvlər – 3 XƏTA

Makiyajda qadınları yaşlarından daha çox göstərən ümumi səhvlər var. Makiyajda düzgün tətbiqin təmin edilməsi çox vacibdir. Bir çox qadın istəmədən qırışları vurğulayan və görünüşünə əlavə yaş qatan makiyaj səhvləri edir

.

40 yaşından sonra necə düzgün makiyaj etmək olar?

Zamanla dərimiz dəyişir, parlaqlığını itirir və göz ətrafında incə qırışlar görünməyə başlayır. Mütəxəssislər 40 yaşdan yuxarı qadınların təravətli və gənc görünüşünü necə qoruya biləcəyinin sirlərini bölüşüblər. Parıltısı

.

"BOLTUŞKA" - Dərinin təmizlənməsi üçün ƏN YAXŞI VASİTƏ

Sizə kosmetoloqların tez-tez istifadə etdiyi məşhur "boltuşka"nın reseptini təqdim edirik. Bu tanınmış vasitə sızanaqlarla mübarizədə çox effektlidir. Boltuşkanın reseptləri çoxdur, sizi bu reseptlərdən biri il

.

2024-cü ilin gözəllik trendi necə olacaq?

2024-cü ildə plastik cərrahlar daha orijinal, təmkinli estetika üçün həddindən artıq estetik prosedurlara qarşı xəbərdarlıq edərək, hüceyrə baxımı və sağlam yaşayışı vurğulamaqla təbii gözəlliyi qəbul etmək istiqamətind

.

Makiyajın uzun müddət qalması üçün məsləhətlər

Makiyajın uzun müddət qalması üçün bir neçə əsas məsləhətə riayət etmək faydalıdır. Bu, yalnız görünüşü gözəl saxlamaqla yanaşı, tətbiq olunan məhsulların da dəridə daha uzun müddət təsirli olmasına kömək edir. İlk növbədə

.

Qəpik-quruşa başa gələn məlhəm: Və ya qüsursuz ərəb şahzadələrinin 8 gözəllik sirri

Şərq gözəlləri cazibədarlıqlarını qorumaq üçün təbii yanaşmaya sadiq qalır və bu baxım sirlərini nəsildən-nəsilə ötürürlər. Qərb kosmetologiyasında çıxan yeni məhsullar, yerini çox zaman ənənəvi üsullara verir. " sayt

.

Qaynaq kipriklər, irəli uzanmış silikon dodaqlar... Gözəlliyin "standart"ı varmı?

Son zamanlar Azərbaycanda sanki bir gözəllik "bumu" yaşanır. Kimin əlinı bir balaca pul keçirsə, gözünü dartdırır və ya dodaqlarını şişirdir. Burunlar da eyni cərrahın əlindən çıxdığı üçün hamı bir-birinə bənzəyir

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az makiyaj etmek qaydalari kosmetoloq yay kolleksiyasi heyatda oz yerini tapan insan xosbextdir ulduz falı maraqli toy ideyalari heyvanlar narin faydasi mekteb novruz bayramına aid hakıştalar yuxuda qara ilan gormek novruz bayrami