Tərkibində dəmir olan qidalar
Aşağıdakı siyahıda adları göstərilən qidalar * dəmir baxımından zəngindir * və gündəlik dəmir ehtiyacının hamısı bu qidaların nizamlı olaraq istehlak edildiyi bir bəslənmə proqramıyla təmin edilə bilər. Ancaq dəmir əksikliyi anemiyası yada dəmirin bədən tərəfindən əmilməsi nöqtəsində narahatlığı olanlar * dəmir möhkəmlətməsinə * ehtiyac duya bilər . yazının davamında
oxuya biləcəyiniz dəmir əskikliyi əlamətlərini yaşayırsınızsa həkimə
gedərək dəmir səviyyəsini ölçdürə bilər və yenə həkiminizin təklif edəcəyi nisbətlərdə dəmir möhkəmlətməsi istifadə edə bilərsiniz. Ayrıca siyahıda olan qidaların bəziləri xolesterol , şəkər , yüksək təzyiq, ürək və damar xəstəlikləri kimi narahatlığı olanlara məsləhət görülmür. Əgər belə bir sağlamlıq probleminiz varsa aşağıdakı qidaları istehlak etməyə başlamadan əvvəl həkimlə məsləhətləşməlisiniz.
* Toyuq ciyəri
* stridiya
* Mal ciyəri
* Mal əti
* Quzu əti
* Ton balığı
* sardin balığı
* Ördek əti
* Orqan ətləri ( içalat )
* Xərçəng
* Karides
* Ton balığı
* Zənginləşdirilmiş taxıl
* Yulaf
* Qaynadılmış soya paxlası
* Paxla
* Yaşıl noxud
* Kartof
* İspanaq
* tumsuz kişmiş
*Bəhməz
* Kəpəkli çörək
* Balqabaq
* Balqabaq tumu
* Mərcimək
* Noxud
* Quru ərik
* Pomidor püresi
* Quru paxla
* Pomidor pastası









Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU
Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?
Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?
Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?
Tarix Əliyev bu məşhur aparıcı ilə qohum oldu
Bu məşhurun 27 yaşlı oğlu faciəli şəkildə öldü
Leyla "Uzak Şehir"ə getdi - FOTO
Fatimə əməliyyat olunacaq
Turşu yeyərkən iki dəfə düşünün: Faydalıdır, yoxsa zərərli?
Bunu səhərlər içsək, ömrümüz 2 ilə qədər uzana bilər
Məşhur aktyor 40 kiloqram arıqladı
Tacir kimi oxusalar da, o yolu tuta bilmirlər' - Zakir Əliyev
Qəhvənin ziyanı
Özcan xəstə anasını tək qoymadı - Özəl xəstəxanaya yerləşdirdi
Qaçmağın sağlamlığa FAYDALARI – mütəxəssislər nə deyir?