Tez bir zamanda arıqlamaq üçün bunları edin!

Aşağıdakı qidalardan istifadə etsəniz tezliklə arıqlaya bilərsiniz.

1. Gül kələmi və yaşıl lobya

Bu iki tərəvəzi qarışdıraraq yemək hazırlayın.Gül kələmi və yaşıl lobyadan hazırlanmış yemək maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, yağları yandırır. Bu iki tərəvəzdən hazırlanmış xörəyi bütün gün ərzində yemək olar, ancaq muxtəliflik olması və dad dəyişməsi üçün əlavə məhsullar da qata bilərsiniz.
2. Xurma
Bu meyvənin inanılmaz dadı var.Kalorisi 70-dir. Xurmanı əla desert də hesab etmək olar. Bədən ölçülərinə təsir etmir, ona görə də nə qədr istəsəniz yeyə bilərsiniz. Xurmanı salatlara da əlavə edə bilərsiniz. Təəssüf ki, mövsimi meyvədir və bütün il boyu onu əldə etmək mümkün deyil.
3. Sarı tərəvəzlər

Bütün sarı tərəvəzlərin faydalı olmasını yəqin ki, eşitmisiniz. Ancaq iki sarı tərəvəz var ki, onlara xüsusi diqqət yetirmək lazımdır. Bunlardan biri sarı pomidordur. Sarı pomidorun kalorisi 15 –dir, onun qeyri-adi rəngi menyuya müxtəliflik verməklə yanaşı, yüksək keyfiyyəti ilə də seçilir. Yaşıl lobyaya da diqqət edin. O yağları əridir, orqanizmi zəruri liflərlə təmin edir, ağ lobya kimi kalorili deyil.
4. Şampion
Şampionlardan aşağı kalorili adi xörək hazırlanır. Onu salatlara və qarnirlərə əlavə edin. Cəmi 26 kaloridir, minerallar və karbohidratlarla zəngindir. Ən əsası- arıqlamağa kömək edir.
5. Kambala
Balıq xörəklərinin faydasını hamı bilir. Amma nədənsə biz kambala balığını görməməzlikdən gəlirik. Bu çox ucuz balıqdır. Az pul xərcləməklə siz yağın əridilməsi üçün vacib olan omega-3 yağ turşuları, vitamin və zülallları əldə edə bilərsiniz.