Türkiyəli mütəxəssisin arıqlamaq üçün əlverişli pəhrizi
Türkiyəli mütəxəssisin arıqlamaq üçün əlverişli pəhrizi
Nevrologiya sahəsində fəaliyyət göstərən Türkiyəli mütəxəssis Dr. Deniz Egecenin, müsahibəsindən aydın olur ki, piylənmə kimi xəstəliklərin asan həll yollarından biri psixoloji yorğunluğu aradan qaldırmaq və düşüncə gücü ilə arıqlamaqdır.
İnkişaf etmiş ölkələrdə (ABŞ, Avropa və s.) artıq çəki və fiziki sağlamlıqla əlaqəli problemlər müalicəvi, psixoloji metodlardan əlavə düşüncə gücü həll etmək olur. Məlumata görə bu üsulu tətbiq edənlər tez bir zamanda arıqlamaqla gözəl görünüşə sahib ola bilərlər.
Psixoloji sağlamlıq və beyin məşqləri, qidalanma, hərəkət, duyğu üzvləri ilə birgə insanı fiziki, zehni yorğunluqdan xilas edərək gözəl formaya sala bilər.
Bu baxımdan boş vaxtlarda fitness, yoga məşqləri, meditasiya və müalicəvi masaj üsullarını tətbiq etmək faydalıdır.
Pəhriz saxladıqda isə düzgün qida rasionuna riayət etmək vacibdir.
Çəkini aşağı salmaq üçün tərkibində çoxlu yağ və asan həzm olunan karbohidratlar olan yüksək kalorili ("zərərli") ərzaqlardan imtina etmək məsləhətdir.
Çəkini artırmayan aşağı kalorili ("faydalı") ərzaqların istifadəsini artırmaq lazımdır. Bitki və heyvani yağların kaloriliyi eynidir və çəki üçün hər ikisi eyni qaydada zərərlidir. Bu baxımdan bitki yağından istifadə etmək olar. İştahı azaltmaq üçün qida qəbulundan əvvəl bir stəkan su və ya şəkərsiz çay içmək təsirlidir.
f Paylaş








Məzarı açıb ölən modelin başını oğurladılar
Hüseyn Almaxanımın iddialarını yalanladı - 'Səni heç kim tanımırdı
Rihanna müəlliminə ev aldı
Marketdən toyuq alanlara çağırış - Çəhrayı maye nə deməkdir?
Rusiya "gizli dərman" üzərində işləyir - 150 il yaşamaq mümkün olacaq?
Madonna xalqdan kömək istəyir
Həddindən artıq yuxu niyə təhlükəlidir?
Keçmişdə saqqızı görün necə istifadə edirlərmiş
Space TV-də bu veriliş də yayımlanmayacaq
Şabaşla varlananların sonu faciə ilə bitir
Böyük sağlamlıq faydaları VAR
Ürək üçün ən faydalı çörək növü AÇIQLANDI
Anam yaşındasan, ayıb olsun' - FOTO
Pünhan Piriyev nişanını geri qaytarıb? - Özündən açıqlama
Azərbaycanda daha bir məşhur veriliş bağlandı