Türkiyəli mütəxəssisin arıqlamaq üçün əlverişli pəhrizi
Türkiyəli mütəxəssisin arıqlamaq üçün əlverişli pəhrizi
Nevrologiya sahəsində fəaliyyət göstərən Türkiyəli mütəxəssis Dr. Deniz Egecenin, müsahibəsindən aydın olur ki, piylənmə kimi xəstəliklərin asan həll yollarından biri psixoloji yorğunluğu aradan qaldırmaq və düşüncə gücü ilə arıqlamaqdır.
İnkişaf etmiş ölkələrdə (ABŞ, Avropa və s.) artıq çəki və fiziki sağlamlıqla əlaqəli problemlər müalicəvi, psixoloji metodlardan əlavə düşüncə gücü həll etmək olur. Məlumata görə bu üsulu tətbiq edənlər tez bir zamanda arıqlamaqla gözəl görünüşə sahib ola bilərlər.
Psixoloji sağlamlıq və beyin məşqləri, qidalanma, hərəkət, duyğu üzvləri ilə birgə insanı fiziki, zehni yorğunluqdan xilas edərək gözəl formaya sala bilər.
Bu baxımdan boş vaxtlarda fitness, yoga məşqləri, meditasiya və müalicəvi masaj üsullarını tətbiq etmək faydalıdır.
Pəhriz saxladıqda isə düzgün qida rasionuna riayət etmək vacibdir.
Çəkini aşağı salmaq üçün tərkibində çoxlu yağ və asan həzm olunan karbohidratlar olan yüksək kalorili ("zərərli") ərzaqlardan imtina etmək məsləhətdir.
Çəkini artırmayan aşağı kalorili ("faydalı") ərzaqların istifadəsini artırmaq lazımdır. Bitki və heyvani yağların kaloriliyi eynidir və çəki üçün hər ikisi eyni qaydada zərərlidir. Bu baxımdan bitki yağından istifadə etmək olar. İştahı azaltmaq üçün qida qəbulundan əvvəl bir stəkan su və ya şəkərsiz çay içmək təsirlidir.
f Paylaş








Gün işığı olmadan D vitamini necə əldə etmək olar? - Mütəxəssisdən tövsiyələr
Vəfa Şərifova yenidən əməliyyat olunacaq
Rusiyalı aktyor beynəlxalq axtarışa verildi
Soyuqda göz yaşarması təhlükə siqnalıdır? - Diqqət yetirilməli məqamlar
Ölümündən sonra ailəsi üçün 1 milyondan çox ianə toplandı
Soyuq havada işləyənlər üçün 5 vacib qayda
Məşhur fenomen saxlanıldı
Yatmazdan əvvəl zeytun yağı və limon "shot"u içməyin möcüzəvi təsirləri
Serialdaki xəyanətə görə kanal cəzalandırıldı
Həkimlər xəbərdarlıq edir: Çayı belə içmək olmaz
Alla Puqaçova tanınmaz halda - FOTOLAR
İdman zallarına pul xərcləmək dövrü bitir - Belə arıqlaya bilərsiniz
Bu qidaları soyuducuya qoymayın
Hasan Canın analizlərinin nəticəsi çıxdı
Mütəxəssislərdən xəbərdarlıq: Bu bananları qətiyyən almayın