Uşaqlar neçə yaşdan qəhvə içə bilər?

Uşaqlar neçə yaşdan qəhvə içə bilər?Böyüklər üçün faydalı hesab edilən bəzi qidalar uşaqlar üçün uyğun olmaya bilər. Məsələn, araşdırmalar göstərir ki, qəhvə şəkərli diabet, ürək xəstəlikləri, insult və demensiya riskini azalda bilər. Lakin bu, uşaqlar üçün qəhvənin təhlükəsiz olduğu anlamına gəlmir.
Milli.Az bu mövzu ilə bağlı məlumatları təqdim edir:
Amerika Pediatriya Akademiyası 12 yaşa qədər uşaqların qəhvə, çay, qazlı içkilər, enerji içkiləri və digər kofein tərkibli məhsullardan uzaq durmasını tövsiyə edir. 12-18 yaş arası yeniyetmələr üçün kofein qəbulu gündə 100 milliqramdan az olmalıdır. Bu, təxminən bir standart fincan qəhvəyə bərabərdir.
Kofeinin uşaqlara təsiri
Qəhvənin həddindən artıq qəbulu uşaqlarda aşağıdakı fəsadlara səbəb ola bilər:
Ürək döyüntüsünün və qan təzyiqinin artması.
Turşu reflyuksu və mədə problemləri.
Həddindən artıq həyəcan və yuxu pozuntuları.
Sinir və hormon sisteminə əlavə yük düşməsi.
Kalsiumun bədəndən xaric olunması (kalsium uşaqların sümük inkişafı üçün vacibdir!).
Uşaqlar böyüklərə nisbətən kofeinə daha tez öyrəşirlər, yəni asılılıq riski artır.
Uşaqlar üçün qəhvəyə hansı yaşdan icazə verilir?
0-12 yaş - Qəti şəkildə qadağandır!
12-16 yaş - Mümkün qədər məhdudlaşdırılmalıdır (100 mq-dan az kofein).
16-18 yaş - Qəhvə içməyə başlamaq üçün ən uyğun yaş hesab edilir. Bu yaşa qədər qəhvənin yerinə daha sağlam alternativlər, məsələn, aşağı kofein tərkibli çaylar və ya kofeinsiz qəhvə seçmək məsləhətdir.
Nəticə
12 yaşa qədər uşaqlar kofein tərkibli içkilərdən uzaq durmalıdırlar.
12-18 yaşlı yeniyetmələr kofeini məhdud miqdarda qəbul etməlidir (gündə 100 mq-dan az).
16-18 yaş arası qəhvəyə başlamaq üçün ən uyğun yaş hesab olunur.
Kofein yuxu pozuntusu, əsəbilik və sümük inkişafına mənfi təsir göstərə bilər.
Uşaqlar üçün kofeinsiz içkilər və ya az kofein tərkibli çaylar daha yaxşı seçimdir. Nəticə olaraq, uşaqların sağlam inkişafı üçün qəhvədən mümkün qədər uzaq durmaq ən yaxşı seçimdir!/lent.az
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 874   Tarix: 15 mart 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

"Samaqon" korluğa səbəb ola bilər"

"Evdə hazırlanmış spirt korluq və ölümlə nəticələnə bilər". xəbər verir ki, həkim-qastroenteroloq Vladimir Neronov evdə hazırlanmış spirtli içkilərin, xüsusilə samaqonun metanol səbəbindən ciddi təhlükə yaratdığın

.

Saç tökülməsinin gizli səbəbləri – Gündəlik qidalanmada böyük səhvlər

Saç tökülməsi genetik və hormonal səbəblərlə yanaşı, qidalanma ilə də sıx bağlıdır. xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, bəzi gündəlik istehlak olunan məhsullar saç sağlamlığını zəiflədərək tökülməni sürətləndir

.

Böyrəkləri gücləndirən təbii qida – Hər gün 1 ovuc yeyin

Böyrək sağlamlığını qorumaq həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. xəbər verir ki, araşdırmalar göstərir ki, bəzi təbii qidalar böyrəkləri gücləndirir və daş əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Antioksidant zənginliyi

.

Qəfil yemək istəyi xərçəngin əlaməti ola bilər - DİQQƏT

Britaniyalı alimlər qəfil yemək istəyinin bəzi xərçəng növləri ilə əlaqəli ola biləcəyini açıqlayıb. xəbər verir ki, "Daily Mail" qəzetinin yazdığına görə, şokolad, pizza və ya limon kimi qidalara ani həvəsin yaranmas

.

Çoxlarının ciddiyə almadığı bu əlamət əslində xəbərdarlıqdır - Açıqlama

İnsanların yarıdan çoxu həyatında ən azı bir dəfə göz quruluğu simptomları ilə qarşılaşıb, lakin hər beş nəfərdən yalnız biri həkimə müraciət edir. xəbər verir ki, bu barədə məlumat Avropada keçirilən ESCRS Konqresində açıqlanıb

.

Hər gün soğan yeyin - Xəstəliklərə qarşı qoruyucu güc

Mütəxəssislərin sözlərinə görə, gündəlik qidalanmada tez-tez istifadə olunan soğan təkcə yeməklərə dad qatmır, həm də ürək və damar sağlamlığını qorumaqda mühüm rol oynayır. xəbər verir ki, araşdırmalar göstərir ki, soğanı

.

Gənclərdə ürək xəstəlikləri artmaqdadır - mütəxəssislər xəbərdarlıq edir

Son illərdə 20-30 yaş arası gənclər arasında ürək-damar xəstəlikləri və qəfil ürək tutmaları hallarında artım müşahidə olunur. "BBC News"un araşdırmasına görə, həm genetik, həm də həyat tərzi ilə bağlı amillər gəncləri

.

Hər kəsin istifadə etdiyi bu şampunlar riskli ola bilər

Son dövrlərdə saç boyası tərkibli şampunlara maraq artıb. Bir çox insan saçlarını həm tez, həm də rahat şəkildə rəngləmək üçün bu məhsullara üstünlük verir. xəbər verir ki, xarici mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu ti

.

"Şəkərsiz" şirin qida və içkilər xərçəng yaradır - Açıqlama

"Şəkərsiz" şirin qida və içkilər xərçəng yarada bilər. xəbər verir ki, bunu endokrinoloq Maria Matveeva bildirib. Onun dediyinə görə "şəkərsiz" məhsullar sağlamlıq üçün o qədər də faydalı deyil və uzu

turlar.az

geyim seçimi yay kolleksiyasi maskalar körpə yeməyi ulduzlar duzlu xəmir işləri vegetativ sinir sistemi kosmetika rus dili 2ci ders novruz bayramina aid hakistalar qaynana sirin qogal yumurta