Uşaqlar neçə yaşdan qəhvə içə bilər?

Uşaqlar neçə yaşdan qəhvə içə bilər?Böyüklər üçün faydalı hesab edilən bəzi qidalar uşaqlar üçün uyğun olmaya bilər. Məsələn, araşdırmalar göstərir ki, qəhvə şəkərli diabet, ürək xəstəlikləri, insult və demensiya riskini azalda bilər. Lakin bu, uşaqlar üçün qəhvənin təhlükəsiz olduğu anlamına gəlmir.
Milli.Az bu mövzu ilə bağlı məlumatları təqdim edir:
Amerika Pediatriya Akademiyası 12 yaşa qədər uşaqların qəhvə, çay, qazlı içkilər, enerji içkiləri və digər kofein tərkibli məhsullardan uzaq durmasını tövsiyə edir. 12-18 yaş arası yeniyetmələr üçün kofein qəbulu gündə 100 milliqramdan az olmalıdır. Bu, təxminən bir standart fincan qəhvəyə bərabərdir.
Kofeinin uşaqlara təsiri
Qəhvənin həddindən artıq qəbulu uşaqlarda aşağıdakı fəsadlara səbəb ola bilər:
Ürək döyüntüsünün və qan təzyiqinin artması.
Turşu reflyuksu və mədə problemləri.
Həddindən artıq həyəcan və yuxu pozuntuları.
Sinir və hormon sisteminə əlavə yük düşməsi.
Kalsiumun bədəndən xaric olunması (kalsium uşaqların sümük inkişafı üçün vacibdir!).
Uşaqlar böyüklərə nisbətən kofeinə daha tez öyrəşirlər, yəni asılılıq riski artır.
Uşaqlar üçün qəhvəyə hansı yaşdan icazə verilir?
0-12 yaş - Qəti şəkildə qadağandır!
12-16 yaş - Mümkün qədər məhdudlaşdırılmalıdır (100 mq-dan az kofein).
16-18 yaş - Qəhvə içməyə başlamaq üçün ən uyğun yaş hesab edilir. Bu yaşa qədər qəhvənin yerinə daha sağlam alternativlər, məsələn, aşağı kofein tərkibli çaylar və ya kofeinsiz qəhvə seçmək məsləhətdir.
Nəticə
12 yaşa qədər uşaqlar kofein tərkibli içkilərdən uzaq durmalıdırlar.
12-18 yaşlı yeniyetmələr kofeini məhdud miqdarda qəbul etməlidir (gündə 100 mq-dan az).
16-18 yaş arası qəhvəyə başlamaq üçün ən uyğun yaş hesab olunur.
Kofein yuxu pozuntusu, əsəbilik və sümük inkişafına mənfi təsir göstərə bilər.
Uşaqlar üçün kofeinsiz içkilər və ya az kofein tərkibli çaylar daha yaxşı seçimdir. Nəticə olaraq, uşaqların sağlam inkişafı üçün qəhvədən mümkün qədər uzaq durmaq ən yaxşı seçimdir!/lent.az
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1281   Tarix: 15 mart 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Uzun müddət davam edən öskürəklə bağlı xəbərdarlıq

Yaz aylarının gəlməsinə baxmayaraq, havaların hələ də tam isinməməsi sağlamlıq problemlərini də özü ilə gətirir. xəbər verir ki, xüsusilə allergiyaya meyilli şəxslərdə polenlərin təsiri ilə tənəffüs yollarında həssaslıq artır

.

Çuğundur şirəsinin faydaları: Niyə içməliyik?

Çuğundur (Beta vulgaris) polifenollar, antioksidantlar və elektrolitlərlə zəngin bir kök tərəvəzdir.  xəbər verir ki, onun şirəsi xüsusilə ürək-damar sağlamlığı və fiziki dözümlülük üçün əvəzolunmazdır. Çuğundurun tərkibind

.

Kabakın az bilinən möcüzəvi faydası: Bədəndəki ödəmin bir nömrəli düşməni imiş

Müasir dövrün ən böyük problemlərindən olan hərəkətsiz həyat tərzi, balanssız qidalanma və yetərsiz su qəbulu bədəndə ödəm və şişkinliyin yaranmasına səbəb olur. Bir çox insan bu problemi həll etmək üçün süni preparatlar

.

Döş qəfəsində ağrı, nəfəs darlığı, ürəkdöyünmə simptonu olanlara ciddi XƏBƏRDARLIQ

Ürək və damar xəstəlikləri ən çox ölümə səbəb olan xəstəliklər sırasında birinci yerdədir. xəbər verir ki, ürək xəstəliklərindən danışan türkiyəli həkim Mehmet Ertürk bildirib ki, döş qəfəsinin ortasında hiss olunan, çənəy

.

Damar tıxanıqlığının əsas səbəbi bu imiş

Son illərdə damarların tıxanması ən geniş yayılmış sağlamlıq problemlərindən biri kimi ön plana çıxır. Oturaq həyat tərzi, stress və yanlış qidalanma bu riskin artmasında əsas rol oynayır. xəbər verir ki, mütəxəssisləri

.

Oturaq işlə məşğul olanların sağlamlığı təhlükədədir

Oturaq həyat tərzi ilə çalışan insanlar üçün sağlamlığın qorunması mühüm məsələ olaraq qalır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, uzun müddət hərəkətsiz qalmaq həm onurğa problemlərinə, həm də ümumi fiziki zəifliyə səbəb ola bilər

.

Qoxu itkisi və yuxusuzluğa diqqət: Gizli əlamət ola bilər

Parkinson xəstəliyi yalnız titrəmə ilə deyil, daha erkən və gizli simptomlarla da özünü göstərə bilər. xəbər verir ki, bu barədə İrem Fatma Uludağ xəbərdarlıq edib. Nevroloq bildirib ki, qoxu itkisi, yuxu pozğunluğu, qəbizli

.

Südü soyuducuda bu hissəyə QOYMAYIN

Demək olar ki, hər evdə süd paketləri rahatlıq baxımından soyuducunun qapı rəfinə yerləşdirilir. xəbər verir ki,  mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, bu vərdiş südün daha tez xarab olmasına səbəb olmaqla yanaşı, sağlamlı

.

Yaşıl çay xərçəngdən qoruyurmu?

Yaşıl çay ( Camellia sinensis ) yüksək antioksidant tərkibi ilə tanınır. Onun tərkibindəki ən mühüm maddə EGCG adlanan güclü bir kateşindir.  xəbər verir ki, heyvanlar və laboratoriya mühitində aparılan tədqiqatlar göstəri

turlar.az

gözəllik məhsulları qadın geyimi kosmetika mehsullari infeksiya milli yemek doğuş sonrası seks darcin faydasi kosmetika kurtlar vadisi sekisler qizliq perdesi laylalar video