Uşaqların immun sistemini artıran 6 məsləhət

Uşaqların immun sistemini artıran 6 məsləhətUşaqların immun sistemini gücləndirən ilk qida ana südüdür. Dünyaya göz açan körpə nə qədər çox ana südü ilə qidalanarsa, bir o qədər də immuniteti yüksək olar. Ana südündən kəsildikdən sonrakı dövrlərdə ən azı 10 yaşına kimi uşağın qidalanması onun həyatında mühüm rol oynayır.
Sizlərə uşaqlarınınzın immunitetinin yüksək olması üçün lazım olan qidalar barədə məlumatlar vermək istəyirəm:
1. Uşağınızın immun sistemini gücləndirən meyvə və tərəvəzlərdən çox istifadə edin. Ən çox tərkibində D və C vitamini bol olan meyvə və tərəvəzlərdən istifadə edin. Bunlara ispanaq, kələm, portağal, kərəviz, brokkli kələmi, pazı, turp və s. aiddir.
2. Uşaqlarınıza Omeqa-3 yağı ilə zəngin qidalar yedirin. Bu qidalara dəniz məhsulları aiddir. Çalışın uşağınız ən azı həftədə 1 dəfə balıq əti yesin.
3. Uşağınızın orqanizminin müdafiə gücünü artırmaq istəyirsinizsə, ona A, C, E, D vitaminləri ilə zəngin təbii qidalar yedirin.
4. Uşağınızın qidasında narıncı və tünd yaşıl rəngdə olan meyvə-tərəvəzlərə üstünlük verin.
5. Uşağınızın C vitamini ilə qidalanmasına üstünlük verin. C vitamini orqanizm üçün gündəlik tələbat olan vitaminlərdən hesab edilir.
6. Uşağınızın sağlam böyüməsi üçün onun orqanizminin sink mineralına da ehtiyacı böyükdür. Sink mineralı dəri və saçların sağlamlığı üçün ən vacib olan minerallardam hesab edilir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 715   Tarix: 16 mart 2021
f Paylaş

Tezbazar.az elanlar sayti


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Qadınlarda hormonal pozğunluqların əlamətləri

Qadınlarda hormonal pozğunluqlar barədə danışdıqda ilk ağıla gələn qadınlarda baş verən aybaşı pozğunluqları, tüklənmə və sonsuzluq olur. Ancaq sayılan patologiyaların baş vermə səbəbi yalnız hormonal problemlər deyil. Hormona

Nar haqqında bilmədiklərimiz

Narın tərkibi orqanizmin normal fəaliyyəti üçün  bir çox minerallar, vitaminlər və mikroelementlərlə zəngindir. Narın əsas vitaminləri bilmək vacibdir, bunlar B6, B12, P və C vitaminləridir. Tərkibindəki vitamin C immun sistemin

Sağlam qidalanma psixozu

Son illər sağlam qidalanmaya meyillik o qədər artıb ki, problemə çevrilib. Mütəxəssislər bununla əlaqədar olan problemi sağlam qidalanma psixozu - ortoreksiya adlandırırlar. Sağlam qidalanma naminə insanları pəhrizə, müxtəli

Uşaqlarda osteoxondroz

Uşaqlarda baş verən bu qrup xəstəliklər ostexondropatiyalar adlanır. Uşaq osteoxondropatiyaları uşaq yaşlarında boyun inkişafının ləngiməsi, sümüklərin hissəvi inkişafdan qalması ilə özünü biruzə verir. Bu zaman sümüklərd

Nar şirəsinin dölün sağlamlığına böyük faydası aşkar edildi

ABŞ-da alimlərin apardığı araşdırma nəticəsində məlum olub ki, nar şirəsi hamilə qadınlarda dölü bətndaxili inkişaf müddətində beyin zədələrindən qoruyur. Araşdırma "Scientific Reports" dərgisində dərc edilib. Qey

Düşen əzələ distrofiyası

Bu xəstəlik 1853-cü ildə Düşen tərəfindən təsvir edilmişdir. Ona görə də əzələ distrofiyasının bu növü onun adını daşıyır. Xəstəliyə hər yeni doğulmuş 100 00 uşaqdan 14-də rast gəlinir. Düşen əzələ distrofiyası irsi xarakte

Tez-tez xəstələnən uşaqlar

Bəzi uşaqlar haqqında nəinki valideyinlər, hətta həkimlər də bu ifadəni tez-tez işlədirlər. Bəs hansı uşaqlar haqqında bu sözlər daha tez-tez işlənir?. Bu sözlər ildə bir-neçə dəfə kəskin respirator xəstəliyə tutulan uşaqla

Aortal stenoz

Aortal stenoz soı mədəciyin aoarıcı traktının aorta qapaqları nahiyəsində daralması olub ,sol mədəcikdən qanın qovulmasının çətinləşmisi və sol mədəciklə aorta arsında təzyiqlərin kəskın artması ilə müşayət olunan xəstəlikdir

Dağınıq skleroz

Dağınıq skleroz (lat. sclerosis disseminata) - sinir sisteminin iltihabi xəstəliyi olub , baş və onurğa beynində sinir hüceyrələrinin örtük qişasının zədələnməsi ilə müşahidə olunur. Bu zədələnmə sinir sistemi hissələri arasınd


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az reseptler həkim məsləhəti geymler 2021 pirojnalar adət ənənələr intim seks sağlam ol kosmetika huzeyir hacibeyov tumanlar