Üzgüçülüyün insan orqanizminə faydası

Üzgüçülüyün insan orqanizminə faydası1. Ümumi qan dövranını yaxşılaşdırır

Üzmək bütün əzələ və bədən üzvlərini hərəkətə keçirərək ürəyi təmiz qan axınını ilə təmin edir. Həmçinin ayaqların müəyyən ritmə və tempə əsaslanan hərəkəti linfa drenajını artırara.

2.Sümük xəstəliklərinin müalicəsində effektiv üsul hesab edilə bilər

Sümük, oynaq və əzələ problemi olan şəxslər üzməklə fizioloji prblemlərdən azad ola bilərlər. Belə ki, su əzələ, sinir bağları, oynaq və sümüklərin, bədənin digər bölgələri ilə birlikdə hərəkətinə şərait yaradır nəticədə onurğaya düşən təzyiqi minimuma endirir.

3. Elastikliyi artırır

Suyun içindəsümük və oynaqlar daha da rahatlaşar. Bu səbəbdəb də üzərkən bədən sərbəstlik və elastiklik qazanır. Bundan əlavə araşdırmalara görə 1 saat üzməklə 516 kalori yandırmaq mümkündür.

4. Bütün əzələləri gücləndirir

Əksər ənənəvi idman salonlarında məşq edərkən istifadə etdiyimiz alətdən asılı olaraq əzələlərimiz qrup halında hissə-hissə işləyir, bu oynaq və sümük xəstəlikləri olanlar üçün təhlükəlidir. Üzərkən isə vəziyyət tamamilə fərqlidir, bu zaman əzələ qrupları birlikdə fəaliyyət göstərir. Bədənə düşən yükü və enerji sərfini bərabər paylaşdıraraq əzələ və oynaqların yükllənməsinin qarşısın alır.

5.Ürəyi sağlamlaşdırır

Bir çox hallarada ürək xəstələrinə qan təzyiqini artıracaq ürəyi gərginləşdirəcək fiziki fəaliyyətdən uzaq durmaq tövsiyyə olunur. Amma üzmək ürək çatışmazlığından əziyyət çəkən xəstələr üçün ideal idman növü hesab edilə bilər.

6. Bununla çəkiyə nəzarət etmək mümkündür

Üzgüçülük digər idman növlərilə müqayisədə daha çox əyləncəlidir. Hətda suda olarkən insan zamanın neçə keçdiyinin fərqində olmur. Yorğunluq hiss edilmədiyi üçün saatlarla üzüb bədəni ideal formada saxlamaq mümkündür. Tərləmədən, nəfəs darlığı yaşamadan tam sərbəst və rahat olmaqla nəticə əldə edilir. Buna görə də idmanla məşğul olmağı qərarlaşdıranlar əksər hallar da üzgüçülüyə maraq edirlər.

7. Astma xəstəliyinə müalicəvi təsir edir

Üzmək nəfəs surəti və dərinliyini inkişaf etdirərək astma xəstələrinin vəziyyətində irəliləyişə səbəb olur. Üzgüçülük astma xəstələri üçün ən uyğun idman növü olaraq məsləhət görülür. Bu onları həm müalicə edir, həm də digər faydalardan yararlanmağa imkan verir.

8. Xolestrol səviyyəsin normada saxlayır

Üzərkən enerji sərfiyyatı üçün əsasən orqanizmdə yığılan əlavə piy və yağ ehtiyatı sərf olunur. Ənənəvi idman salonlarında sərf edilən kaloriyə nisbətdə üzməklə 3 və ya 5 dəfə daha çox kalori yandırmaq olur. Üzərkən zərərli yağ ehtiyyatları tükənərək bizə enerji qazandırmaqla yanaşı xolestrolun normada qalmasına da şərait yaradır.

9. Diyabet riskini azaldır

Üzərkən bütün əzələlə qrupları işləyir və bədənin zərərli əlavə yağ ehtiyatı ümumən yox olmuş olur. Bu zaman insulin hüceyrələrinin həssaslığı artır və diabet riski azalır.Əgər diabet xəstəsisinizsə üzərək özünüzü digər məşqlərə nisbətdə daha rahat hiss edə bilərsiniz. Eyni zamanda hipoqlikemiyadan da (aşağı qan şəkəri) uzaq olarsınız. Bununla belə sağlamlıqla bağlı şikayəti olanlar hər ehtimala qarşı həkimlə məsləhətləşməlidirlər.

10. Beyinin oksigen təminatını artırır

Üzmək nəfəsi qüvvətləndirməklə qan və hüceyrələrdəki oksigenin miqdarını artırır. Araşdırmaçıların qənaətinə görə, üzmək oturaq həyat tərzi keçirən, zehni və əqli işlə məşğul olan insanların zəka və qavrayışlarının inkişafına müsbət təsir edir.

Sağlamlıq     Baxılıb: 1977   Tarix: 25 dekabr 2014
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Sağlam və enerjili intim üçün cütlüklərə - 7 SİRR

Bəli biz cinsi əlaqədə olmağı sevirik, lakin heç birimiz robot olmadığımıza görə cinsi əlaqəyə həmişə hazır və istəkli olmaya bilərik.Xüsusilə də uzun müddətli münasibətlərdə həmişə cinsi əlaqəyə girmək mümkün olmaya bilər

.

Siqareti tərgitməyə kömək edən bitki

Siqaret cəkməyə insanı sovq edən nikotindir. Nikotin insanı siqaretdən asılı eden kimyəvi maddədir. Məhz bu asılılığa görə siqareti tərgitmək bir çox hallarda çox çətin olur. Bəzi bitkilər bu işdə kömək edə bilər. Belə bitkilərdə

.

Aybaşı zamanı dənizdə və ya hovuzda çimmək olarmı?

Yayın gəlişi ilə dənizdə çimmək ən ideal istirahət növlərindən hesab edilir. Amma qadınlar bu istirahət günlərinin menstruasiya günlərilə üst-üstə düşməməsi üçün planlar qururlar. Qadınların əksəriyyətini düşündürən önəml

.

Genital bölgənin qaralmasına səbəb nədir? - Qadınlar MÜTLƏQ OXUSUN

Hər keçən gün həyata baxışınız kimi dərinizdə dəyişikliklərə səbəb olur. Genital bölgənin qaralması, erkən və ya yetkin yaşından asılı olmayaraq, demək olar ki, hər bir qadının qarşılaşa biləcəyi bu dəyişikliklər arasındadır. So

.

Yemiş tumlarını atmayın – Saydıqca bitməyən faydaları

Yemiş tumları çox yaxşı qidalandırıcı xüsusiyyətlərə malikdir. 100 q yemiş tumu, təxminən 560 kaloridir və 15 q karbohidrat, 28 q protein və 47 q əsasən doymamış yağ ehtiva edir. Onun zülal tərkibi glutamik turşu, triptofa

.

Partladılmış Qarğıdalının xeyri və zərəri haqqında

Partladılmış Qarğıdalının faydaları və zərərləri haqqında məlumat olduqca azdır.Maraqlı haldır ki, bağlama halında satılan bu qidalar üzərində olan reklam mətnləri isə insanı haradasa bu qidanın hava, su qədər vacibiyyətin

.

Cinsi həyatınızı yüksəltmək üçün sirli hiylələr

Hər bir adam seks yaşamağı və bu zaman alınacaq ləzzəti sevir. Ona görə də, bu mövzular daima maraqla oxunur, tətbiq etmək üçün istifadə edilir. Həyəcanın dozasını yüksəltmək, zövq dünyasında uçmaq, hər hüceyrəsi ilə zövq

.

Seksoloqdan kişilərə tövsiyə- Bu tumları yeyin

Kişi cinsi sağlamlığı üçün lazım olan hər şey adi balqabaq tumlarında birləşib. "Medicina" xəbər verir ki, rusiyalı seksoloq Şevçenko kişilər üçün bir çox vitamin və mineralların zəruri olduğunu bildirib və çıxı

.

Bəkməz və limonu qarışdırsanız nə olar? Faydalarına inanmayacaqsınız

Min illərdir istifadə edilən bəkməz uzun illərdir xəstəliklərə dərman kimi istifadə edilir. Bəkməzin saysız-hesabsız faydaları bir çox xəstəliklərə şəfa verir. Antibiotiklər qədər təsirli olan bəkməz limon sıxıldıqda faydasın

turlar.az

sonxeber.az makiyaj etmek qaydalari toy makiyajlari qadin dunyasi elm bilik haqqinda atalar sözləri donlar 2024 qonaq otaqi dizayni ilk cinsi əlaqə kosmetika şebnem tovuzlu janrlar faydalı məsləhətlər azerb clpaq qadinlari brusell bakteriyası