Vitamin çatışmazlığı haqqında xəbər verən simptomlar

Vitamin çatışmazlığı haqqında xəbər verən simptomlarPayız və qış mövsümləri gəldiyi zaman yataqdan qalxmaq prosesi çətinləşir, işə və ya dərsə yuxulu halda gedirik, demək olar ki, çox zaman dağınıq və sinirli oluruq. Bəzi insanlarda hətta depressiya yaranır.
Bütün bu əlamətlər orqanizmdə vitamin çatışmazlığı haqqında xəbər verir. Əgər bu vitamin çatışmazlığını bərpa etsək o zaman yenidən sağlıqlı və gümrah həyata davam edə bilərik.
AVİTAMİNOZ ƏLAMƏTLƏRİ
1. Dərinin quruması
E vitamininin çatışmazlığı səbəbindən yaranır. Bunu bərpa etmək üçün rasionunuza qoz-fındıq, yağlı balıq və bitki yağları əlavə edin.
2. Qırılan saç və dırnaqlar.
Bu əlamətlər orqanizmdə B qrupu və kalsium çatışmazlığından xəbər verir. Bu vitaminlərlə əsasən paxlakimilər, buğdakimilər və çörəkdə zəngindir.
3. Damaq qanamaları.
Bu C vitamini çatışmazlığından xəbər verən əlamətdir. C vitamini ilə soğan, sarımsaq, meyvə-tərəvəzlər zəngindir.
4. Pis yuxu və qıcıqlanma
Maqnium və kalium çatışmazlığından xəbər verir. Bu mikroelementlər ərik qurusu, qara gavalı və çuğundurun tərkibində mövcuddur.
5. Gecə titrəmələri
Bu da həmçinin kalium və maqnium çatışmazlığından xəbər verir.
6. Dirsəklərdə dərinin dəyişməsi
Bu C və A vitamini çatışmazlığının aydın əlamətidir. Onlar bütün narınc meyvə və tərəvəzlərin tərkibində vardır: yerkökü, balqabaq, pomidor, ərik və ərik qurusu.
7. Şirniyyat istəyi
Sinir sistemi pozulduqda adətən belə hallar baş verir. Təcili halda enerji təchizatı olan qlükoza lazımdır.Bu halda bal və ya tünd şokolad istifadə etmək daha yaxşıdır.
8. Yeməklər dadsız, şit hiss olunur.
Bu depressiyanın əlamətlərindən xəbər verir artıq.
9. Günəbaxan tumu çırtlamaq həvəsi yaranır.
Orqanizmdə antioksidant çatışmazlığından xəbər verir.
10. Turş bir şeylər istəyi.
Qaraciyər və öd kisəsinin stimullaşdırılması üçün orqanizm özü bu tip məhsulları tələb edir. Rasionunuza limon və quşüzümü əlavə edə bilərsiniz.
11. Dəniz məhsullarına qarşı istək
Bu adətən orqanizmdə yod çatışmazlığından xəbər verir.
Orqanizm çatışmazlıqlardan daima xəbər verə bilən inanılmaz ağıllı bir sistemdir. Sadəcə tələb olunan - sizin bu "siqnallara" daim nəzər etmənizdir!
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1194   Tarix: 29 dekabr 2020
f Paylaş

Tezbazar.az elanlar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Yorğun olanda gözlərimizi ovuşdurmağın SƏBƏBLƏRİ

Alimlər çoxlu araşdırmalar aparıb və gözlərin ovuşdurulmasının bir neçə səbəbini tapıblar. .   -a istinadən bildirir ki, yeni doğulan körpələr gözlərini ovuşdurursa, bu yorğunluğun açıq əlaməti və yuxu vaxtının gəldiyin

.

Təzyiqiniz bu qədər olduqda dərman İÇMƏYİN – Həkim AÇIQLADI

Həkim Elena Malışeva təzyiqi azaltmaq üçün spirtdən imtina etməyi tövsiyə edib. -a istinadən xəbər verir ki, o bu mövzuda "YouTube" kanalında yer alan videoda danışıb. "Təzyiqiniz 130-dan 140-a, 80-dən 90-

.

"Qadının kök və piyli olması faydalıdır" - Professor

Türkiyəli həkim, professor Oytun Erbaş maraqlı açıqlaması ilə diqqət çəkib. -a istinadən bildirir ki, doktor dərialtı piylərin sağlamlığa xidmət etdiyini bildirib. "Dərialtı piylər beyninizi, ürəyinizi sağlam saxlayar

.

Orqanizmi zamanla dağıdıb məhv edən qidalar

Yeməyə vərdiş etdiyimiz, süfrəmizdən əskik etmədiyimiz qidalar birdən yox, zamanla, asta-asta orqanizmi daxildən dağıdır. -a istinadən xəbər verir ki, adı açıqlanmayan diyetoloq bu qidalar barədə xəbərdarlıq edib:. "Yediyimi

.

Kartofun kişilərə faydası - Cinsi aktivlik

Yediyimiz tərəvəzlər bizi tox saxlamaqla yanaşı, bir çox xəstəliklərə də məlhəm olur. axşam.az-a istinadən kartof haqqında bilmədiyiniz yeni məlumatlar təqdim edirik:. 1. Gün işığı və istilik kartofun tərkibində solanin maddəsini

.

Banan adı ilə aldığımız meyvə "afrika kartofu" imiş - Diqqət

Banan çoxlarının sevdiyi meyvədir. Onu öz cinsindən olan plantainlə tez-tez qarışıq salırlar. -a istinadən banan və plantainin fərqi barədə məlumat verir. Banan daha sarı, ətirli, yumşaq və şirin olur. Forması qövsvaridir

.

Yaranı necə tez sağaltmaq olar?

Dəri yaraları həyatımızın hər mərhələsində qarşılaşa biləcəyimiz bir problemdir. Bəzən kiçik kəsiklər, dərin yaralarla qarşılaşa bilərik. -a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər dəridə yaralar yaranan kimi həkimə müraciə

.

Gündə 50 qram halva yeməyin faydaları

Halva gündə 50 qramdan çox olmamaq şərti ilə ürək və bağırsaqlar üçün faydalıdır,. "unikal"a istinadən xəbər verir ki, zülallar, vitaminlər və minerallarla (kalsium, dəmir və maqnezium) zəngin olan halva qığırdaq

.

Seksoloq Ləman Telmanqızıdan qadınlar və kişilərə məsləhət - Cinsi istək bitibsə

"Cinsi arzunun itirilməsi həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi istəyin azalması kimi müəyyən edilir. Fiziki və psixoloji yorğunluq, həyat keyfiyyətindəki dəyişikliklər də cinsi istəyin dəyişməsinə səbəb ola bilər"

turlar.az

sonxeber.az sac duzumleri geymler 2024 geyim necə seçməli ataya aid atalar sozleri hamilelik hamilelikden qorunmaq ucun samlar 2024 yaz kolleksiyasi kosmetika sekisler gunay şəkərbura qurd ve quzu novruz bayramina aid hakisdalar