sebet.az onlayn maqazin

Xərçəngdən qorunmağın 7 YOLU - Professor açıqladı

Xərçəngdən qorunmağın 7 YOLU - Professor açıqladıTürkiyəli mütəxəssis professor Aziz Yazar xərçəngdən qorunmağın 7 yolunu açıqlayıb.
Milli.Az xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, xərçəngin 90 faizi ətraf, 10 faizi isə genetik faktorlara bağlıdır: "Ətraf faktorlar arasında daha çox siqaret, artıq çəki, yanlış qidalanma, hərəkətsiz yaşam, alkoqol və infeksiyalar tutur".
Xərçəngdən qorunmağın 7 yolu:
1- TÜTÜN MƏHSULLARINDAN UZAQ DURUN!
Siqaret və digər tütün məhsulları xərçəng riskini artırır. Siqaret çəkmədiyiniz halda tüstüsünə məruz qalanlarda da risk yüksəkdir. Ağciyər xərçənginin 90 faizi siqaret səbəbindəndir. Tütündən qaçmaq və ya siqareti atmaq verəcəyiniz ən önəmli sağlamlıq qərarıdır.
2- İDEAL KİLODA OLMAĞA ÇALIŞIN
Hərəkətsiz yaşam çəki artmasına və köklüyə qapı açır. İdeal çəkidə olmaq xərçəngdən qorunmaqda önəmlidir.
3- SAĞLAM QİDALANIN
Gündəlik qidalanmanızda 4-5 porsluq meyvə-tərəvəzin olmasına diqqət edin. Bununla da ideal çəkinizi qoruyaraq bəzi xərçəng növlərindən də uzaq durarsınız. Lifli qidaları seçin. Araşdırmalara görə, az lifli qida yeyənlərdə bağırsaq xərçənginə daha çox rastlanılır.
4-ALKOQOLDAN UZAQ DURUN
Çox alkoqol istifadəsi immun sistemini zəiflətdiyi üçün xərçəng riskini də artırır. Xüsusən baş-boyun, qaraciyər xərçənginə gətirib çıxarır.
5- HƏRƏKƏTSİZLİKDƏN QAÇIN
Fiziki aktivliyin artması ideal çəkinizə nəzarət etməyə kömək edər. Bunun yanında fiziki aktivlik südvəzi və bağırsaq xərçəngi riskini də aşağı edər. Hər gün ən azı yarım saatlıq idmanla məşğul olun.
6-GÜNƏŞDƏN QORUNUN
Dəri xərçəngindən qorunmaq üçün günəş işıqlarının çox olduğu 10.00-16.00 saatları arasında birbaşa günəşə məruz qalmayın. Günəş işığından qorunmaq üçün düzgün geyimlər seçin və qoruyucu kremlərdən istifadə edin.
7- PEYVƏND OLUNUN
Hepatit B peyvəndi ilə qaraciyər xərçəngi riski azaldıla bilər. /medicina.az
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 556   Tarix: 07 aprel 2021
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Bədəndə tünd ləkələr niyə yaranır? - Təhlükəli məqam

Bir çox insanlarda yaş irəlilədikcə əllərin, üzün, qolların dərisində irili-xırdalı qəhvəyi ləkələr formalaşır. Bəziləri bunu yaşlanmanın əlaməti kimi normal qarşılayır, bəziləri isə qorxur, kompleks keçirir və müalicə yollar

Daimi baş ağrısının səbəbi bu imiş

Rusiyalı həkim İrina Yarçeva və terapevt Larisa Alekseyeva davamlı baş ağrısının səbəblərini açıqlayıblar. xəbər verir ki, Yarçeva daimi baş ağrısının bir çox xəstəlikdə ən çox görülən simptomlardan olduğunu qeyd edib. "Stress

Həkim-allerqoloq: İlk növbədə, xəstənin nəyə qarşı allergiyası olduğunu müəyyən etmək lazımdır

Fəsil dəyişikliyi zamanı bir çox mövsümü xəstəliklər baş qaldırır. Onların arasında allergiyalar da var. Ağacların çiçək açması, tozlanma nəticəsində havada uçuşan toz hissəcikləri insanlarda allergiyaya səbəb ola bilər

Daimi baş ağrılarının səbəbləri məlum oldu

"Orta yaşlı insanlarda müntəzəm baş ağrısı yüksək qan təzyiqi, yaşlı insanlarda isə qlaukoma inkişafı (gözdaxili təzyiqin yüksəlməsi) ilə əlaqələndirilə bilər". xəbər verir ki, bunu həkim-terapevt İrina Yarçeva deyib

Ucuz dərmanlar risklidir?

Həkim və teleaparıcı Aleksandr Myasnikov dərman analoqlarının orijinallar kimi oxşar klinik sınaqlardan keçdiyini və onların mənfi təsirinin olmadığını bildirib. xəbər verir ki, bu barədə Myasnikov "Rossiya-1" telekanalını

Saqqız bu orqanlara dərman imiş - MÖCÜZƏ

Gözlərin sağlamlığı üçün tərkibində beta-karotin olan qidalar qəbul etmək lazımdır, vaxtaşırı isə saqqız çeynəmək gərəkdir. xəbər verir ki, bunu dietoloq həkim Anna Belousova deyib. Onun sözlərinə görə, ilk növbədə mərsi

Bu şəxslərin beyinləri daha sürətlə YAŞLANIR

Fransız alimlər növbəli iş rejiminin beynin vaxtından əvvəl yaşlanmasına səbəb ola və zehni kütləşdirə biləcəyinə dair xəbərdarlıq ediblər. xəbər verir ki, övbəli işin beyinə təsiri ilə bağlı aparılan araşdırmalar çərçivəsind

Mǝdǝaltı vǝzi xərçənginin müalicəsində İNQİLABİ ADDIM

Fransız elm xadimlǝri mǝdǝaltı vǝzi xərçənginin müalicəsində böyük iz açacaq addım atıblar. verir ki, Fransa Milli Sağlamlıq və Tibb Araşdırmaları İnstitutunun elm adamları yalnız xərçəng hüceyrələrini öldürməsi üçün dəyişikliy

"D" vitamini ilə zəngin olan qidalar - Gərəksiz istifadəsi zərərlidir

"D" vitamininin normadan artıq istifadəsi zərərlidir. xəbər verir ki, onun qada kalsiumun yüksəlməsi, böyrək çatışmazlığı, daşlar, böyrəklərdə kalsium yığılması kimi zərərli təsirləri vardır. Yaz və yaya aylarınd


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az makiyaj instagram adlarin menasi geyim seçimi islamda qadın fatimə fətəliyeva badimcan kartof qas qalinlasmasi ucun maskalar kosmetika ata şeyiri uşaqlar üçün yuxuda bit gormek