sebet.az onlayn maqazin

Xoşbəxt olmağın 9 UCUZ YOLU

Xoşbəxt olmağın 9 UCUZ YOLURuhunuzu və bədəninizi bahalı yoqa kursları və SPA seansları, az tapılan qida əlavələri və arzuladığınız kurortlarda uzun sürən məzuniyyətlər belə olmadan da yaxşı formada saxlamaq olar.
Publika.az-ın məlumatına görə, bir neçə sadə yol var ki, onların sayəsində biz hər gün özümüzü sakit, rahat, daha sağlam və xoşbəxt hiss edə bilərik.
1. Daha çox ev bitkisi alın
Ev bitkisinin bahalı olması mütləq deyil. Bir budağı dostlarınızdan götürüb əkə bilərsiniz
Müəyyən edilib ki, evdəki bitkilər stress səviyyəsini azaldır və insanı xoşbəxt olmağa məcbur edir. Necə?
Bitkilər hər şeydən əvvəl karbonu udub oksigeni ifraz etməklə bizim yaxşı nəfəs almağımıza köməklik edir. Bəzi bitkilər hətta havanı gündəlik həyatda məişətdə istifadə etdiyimiz kimyəvi maddələrdən də təmizləmək bacarığına sahibdir.
Parlaq yarpaqlar və rənglər ən azından insanın əhval-ruhiyyəsini qaldırır. Heç bir şeyi gözləmədən özünüzə Spathiphyllum bitkisini alın.
2. Bədəndəki nəmliyin səviyyəsini qoruyun
Gün ərzində çoxlu su içmək sağlamlığın təminatıdır
Su insan orqanizminin başlıca komponentidir. Qadınlarda bu, təqribən ümumu kütlənin 55%-ni, kişilərdə isə 60%-ni təşkil edir.
Bədənin normal işləməsi üçün su əhəmiyyətlidir. Ona görə də bizim həyat enejimizin səviyyəsinin, konsentrasiya bacarığımızın və ümumilikdə sağlamlığımızın nə qədər su içməyimizdən asılı olması təəccüblü deyil.
Yaşamaq üçün ildən-ilə daha da rahat olan 5 şəhər
Yaddaşımızı yaxşılaşdırmağın ən asan yolu
Əgər sizə sadə suyu içmək çətindirsə, o zaman suya bir limon, xiyar dilimi və ya zəncəfil kökü ata bilərsiniz. Əgər siz mütəmadi su içməyi unudursunuzsa, günümüzdə "su içmək zamanıdr" deyərək bunu sizə xatırladacaq müxtəlif tətbiqlərdən istifadə edə bilərsiniz.
3. Evdə dəyişikliklər edin
Çarpayının altındakı və şkafdakı lazımsız əşyalardan xilas olun
Belə bir nəzəriyyə mövcudddur ki, evdəki ab-hava bizim əhval-ruhiyyəmizə, yuxunun keyfiyyətinə və fəallıq səviyyəmizə təsir göstərir.
Buna əmin olmaq istəyirsinizsə yataq otağından başlayın. Pəncərəni açıq saxlayın, otağa daha çox təmiz hava və təbii işığın daxil olmasına şərait yaradın. Çarpayının altındakı və şkafdakı lazımsız əşyalardan xilas olun.
Şəhərdən kənarda yaşamaq həqiqətən xeyirlidirmi?
Sevgilinizlə barışmağın 9 yolu
Əgər siz başqa səviyyəyə keçməyə hazırsınızsa o zaman siz fenşuy Çin (təbiətdə olan enerjini yaşadığımız ətrafda hərəkətə çevirmə texnologiyasını göstərən köhnə bir Çin təlimi) kitabını oxumalısınız. Bu qədim ənənədir, hansı ki adı "külək-su" kimi tərcümə olunur.
Onun mahiyyəti fiziki sağlamlığın Tsi enerjisinin - həyat qüvvəsinin insanın yaşadığı ərazidə necə hərəkət etməsindən asılı olmasından ibarətdir.
Əgər siz hətta mebeli fenşuya uyğun yerləşdirərək Tsi enerjisini hiss etməsəniz belə ev onsuz da təmiz və rahat olacaq.
4. Evin divarlarını boyayın
Evdəki divarların rəngi də əhval-ruhiyyəyə təsir göstərir. Məsələn, yaşıl rəng təbiətin təcəssümüdür, harmoniya tapmağa və rahatlanmaga kömək edir.
Mavi - sakitləşdirir və hətta yatızdırır. Bu rəng yataq otağı üçün çox uyğundur, yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
Qırmızı rəng arzuolunan deyil. O, bizi tez-tez nəfəs almağa məcbur edir və bu da ürək döyünütüsünü artırır və təzyiqi yüksəldir.
5. Quşların nəğməsini dinləyin
Quşların nəğməsini lent yazısında da dinləmək olar - effekt eynidir
Bu, qəribə səslənə bilər. Lakin King`s College London-un alimləri müəyyən ediblər ki, quşaların nəğməsi bizim psixi vəziyyətimizi ən azı 4 saatlığa yaxşılaşdırmağa qadirdir. Könüllülərdən müxtəlif tətbiqlərin köməyilə bir günlük şəhər həyatındakı vəziyyətlərini və əhval-ruhiyyələrini qeyd etmələri xahiş olunub.
Nəticələr göstərib ki, kim ki, ağacın altında oturub quşların nəğməsini dinləyib və ya sadəcə buludları müşahidə edib, günün sonunda onlar özlərini digərlərindən yaxşı hiss ediblər.
Soyuq suda üzmək depressiyanının çarəsidirmi?
Keçiləri "xoşbəxt simalı insanlar cəlb edir"
Alimlər günün bir parçasını təbiətdə keçirmək imkanı olmayanlara belə bir məsləhət veriblər: quşların nəğməsini telefonunuza yükləyin, qulaqcıqları taxın, gözlərinizi yumun və bir-birinə tərəf axan təpələri təsvir edin.
6. Pişik saxlayın
Belə bir pişik sözün əsl mənasında həyatınızı xilas edə bilər
Araşdırmalar göstərib ki, pişiyi sığallamaq müalicəvi effekt verir.
Minnesota Universiterinin nəzdində olan İfliclərin Öyrənilməsi İnstitutunun alimləri 10 il ərzində 4 min könüllünü müşahidə ediblər. Məlum olub ki, pişik sahiblərinin infarkt və iflic xəstəliyindən ölmə riski digərlərinə nisbətən 30% aşağıdır.
Əgər sizin pişiyiniz yoxdursa, dostlarınızdan birindən arada onların pişiyini ziyarət etməsinə icazə vermələrini xahiş edin. Bundan başqa, sahibləri uzaqda olan pişiklərə və itlərə baxmaq xidmətinə tələbat çoxdur. Bu, ev heyvanı saxlamadan onlarla ünsiyyət qurmaq üçün yaxşı imkandır.
7. Tez-tez gülün
Vaxtınızı sizə əyləncəli olan dostlarınızla keçirin
Gülüş əzələlərdəki gərginliyi aradan qaldırır, qan dövranını yaxşılaşdırır və qana azot oksidinin daxil olmasına şərait yaradır. Bu, bizim immun sistemimizi fəallaşdırır.
Bundan başqa, gülüş stress hormonlarının zəifləməsinə və bizim vəziyyətimizi yaxşılaşdıran və təbii ağrıkəsici rolunu oynayan kimyəvi komponenti - endorfini ifraz edir.
Və bu belədir - gülüş can dərmanıdır.
Vaxtınızı sizə əyləncəli olan dostlarınızla keçirin, komediyaya baxmağa gedin. Əgər insanlar arasına çıxmaq istəmirsinizsə, özünüzə bir içki süzün və sevimli videolarınıza baxın.
8. İşə skandinavlar kimi yanaşın
Kim qəhvə ilə kökədən imtina edər? Xüsusilə də işin qızğın vaxtında
Skandinaviya ölkələri - İsveç, Finlandiya və Norveç sakinləri dünyanın ən xoşbəxt insanları hesab olunur. Bəzi vərdişlərin sayəsində onlar hətta iş zamanı belə xoşbəxt və sağlamdırlar.
İsveçlilər, məsələn "fika" (işdə fasilə etmək ənənəsi) adlı ənənəni təcrübədən keçirirlər. Hər gün həmkarlar bir yerə toplanır, qəhvə içir və qənnadı məmulatı (evdə bişən arzuolunandır) yeyirlər. Bu cür fasilələr nəinki rəhbərlik tərəfindən dəstəklənir və həm də məcburi hesab olunur.
Sizi işlə təmin edəndən soruşun, bəlkə o da belə bir ənənə yaratmaq istəyir? Beləliklə, xoşbəxt iş mühiti məhsuldarlığın təminatıdır.
9. Çox yatın
İstirahət bizim psixoloji vəziyyətimiz üçün pəhriz və idman kimi çox vacibdir. Yorğunluq immunitetin zəifləməsinə, stress hormonlarının yüksəlməsinə, narahatlığa və depressiyaya gətirib çıxarır.
Axı məhz yuxu zamanı bizim orqanizm bərpa olunur və narahatlıqları aradan qaldırır. Var gücünüzlə yuxunuzu yaxşılaşdırmağa cəhd göstərin: yataq otağı gözəl və sakit olmalıdır, gecə yemək yeməyin və bütün cihazları söndürün.
Telefonun işığı sizin yuxuya getməyinizə mane olacaq. Və günün ikinci yarısında istehlak etdiyiniz kofeinin miqdarını azaldın.

Sağlamlıq     Baxılıb: 753   Tarix: 22 yanvar 2021
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Hansı meyvə suyu xərçəngi zəiflədir?

Çoxsaylı araşdırmalar narın təsiredici xüsusiyyətini təsdiqləyib ki, bu da bədənin qocalma prosesini yavaşlatmaqla yanaşı, xərçəngin inkişaf riskini də azalda bilər. xəbər verir ki, bu barədə "Express" məlumat yayıb

Pəhriz bu şəxsləri öldürə bilər

Koronavirusa yoluxduqdan və sağaldıqdan sonra pəhriz saxlamaq ölümcül nəticə verə bilər. Bu barədə rusiyalı dietoloq Aleksey Kovalkov yutub kanalında danışıb. xəbər verir ki, həkim bu şəxslərdə ola biləcək dəyişikliklərdə

Yəhudi alimlərdən peyvəndlər haqqında ŞOK İDDİA

"Pfizer/BioNTech" peyvəndinin ilk dozasının düşünüləndən daha az təsirli olduğu iddia edilir. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, İsrailin koronavirusla mübarizə üzrə koordinatoru Naçman Aş tək doza "Pfizer/BioNTech"

Peyvənd bu şəxslərdə əks göstəriş verə bilər

Xroniki və ya allergik xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlar koronavirusa qarşı peyvəndlənmədən çəkinməlidirlər. Allerqoloq-immunoloq Vladimir Bolibokun sözlərinə görə, xəstəlik şiddətləndikdən sonra peyvənd üçün bir neç

Tədqiqatçılar koronavirusun görüntüsünü çəkdi

Avstriyalı alimlər ilk dəfə koronavirusun fotosunu çəkməyə müvəffəq olub. xəbər verir ki, Pekindən alınan məlumatlardan yararlanan tədqiqatçılar yeni metoddan istifadə edərək virusun görünüşünü yaradıb. Metod gələcəkdə bioloj

Çayın koronavirusa inanılmaz təsiri: 10 saniyəyə... - Alimlər AÇIQLADI

Kioto Tibb Universitetinin alimləri qara çayın insan tüpürcəyindəki koronavirusu on saniyədə təsirsiz hala gətirə biləcəyini iddia edib. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, araşdırmanın nəticələri "bioRxiv"

Arıqlamağınıza kömək edəcək 12 QAYDA

İngiltərənin Milli Səhiyyə Xidməti pəhriz saxlamadan arıqlamaq üçün riayət edilməli olan 12 qayda təklif edib. xəbər verir ki, bu barədə "The Sun" məlumat yayıb. Bildirilib ki, günə ilk növbədə fiziki hərəkətlərl

Koronavirus bu halda yox ola bilər

Dünya əhalisinin 90%-də infeksiyaya qarşı immunitet yaranarsa, koronavirus tamamilə yox ola bilər. xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı tibb elmləri doktoru, professor Sergey Balaxonov danışıb. "İnfeksiyalar zəncirini

99 yaşlı akrtisa sağlam ömür sürməyin sirrini açdı

99 yaşlı amerikalı aktrisa Betti Uayt yumor hissinin insan ömrünü uzadan əsas amillərdən biri olduğunu açıqlayıb. xəbər verir ki, xarici kanalların birində müsahibə verən aktrisa həyatdan zövq almaq üçün nikbinliyi hər zama


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sac duzumleri hamiləlik qaşların formalari elm biliye aid atalar sözləri sifahi xalq ədəbiyyatı növləri saç həkimi murebbeler kosmetika oral sekisden hamile.qalmaq munkundurmu rusiyada qeza