Yay aylarının 8 səhvi

Hər yay təkrarladığımız bəzi səhvlər var. Bunlar yalnız xəstələnməməizə gətirib çıxarmır, bəzən həyatımızı təhdid edici nəticələrə da səbəb ola bilir.

1. SƏHV kondisionerlə yatmaq
Yay istilərində yaxşı və kefli bir yuxu yatmaq çətindir. Bu vəziyyətdə ya pəncərələr açılır ya da kondisionerlərə ehtiyac duyulur. Kondisioner istifadəsi cox zaman artırılır ki bu səhv sabahısı günə boyun tutulması, əzələ ağrıları, boğaz infeksiyası, sinüzit və ya ağciyər infeksiyonuyla oyanmaq mənasını verir. Bu çox əhəmiyyətli səhvin sətəlcəmə belə gətirib çıxarması mümkündür.

2. SƏHV tərliykən buzlu su içmək
Hələ qulaq-burun-boğaz xəstəlikləri mütəxəssisləri soyuq sudan heç xoşlanmır. Sürətli içilən soyuq su keçici və şiddətli bir baş ağrısına, sabahısı gün də boğazda şişmə və iltihaba səbəb ola bilər.

3. SƏHV Dərinliyi BİLİNMƏYƏN SUYA BAŞIÜSTƏ tullanmaq
Yayda baş travmalarının ən böyük səbəblərindən biri dərinliyi naməlum hovuz və ya dənizə başıustə tullanmaqdır. Ifliclə nəticələnən yaralanmalara səbəb ola bilər.

4. SƏHV GÜNORTA SAATLARINDA günəş vannası qəbul etmək
Yay tətillərini ən sıx edilən səhvlərdən biri də günorta saatlarında günəş vannası qəbul etməkdir. Həddindən artıq istilər, təzyiq yüksəlməsinə və düşməsinə, günəş vurmasına hətta infarktına belə səbəb ola bilər. Dəridə az qala üçüncü dərəcədən ağır yanıqlar ola bilər.

5. SƏHV İsti saatlarda İDMAN ETMƏK
Nə edin edin getmə vərdişinizi yayda da davam etdirin amma əsla bunu günəş altında etməyin. Xüsusilə diabet, Hipertansiyonu, ürək xəstəliyi olan birisi bundan qətiliklə uzaq qalmalıdır. Ağır yemək üstünə edilən gedişləri də isti havada sağlamlığınızı təhlükəyə yol aça biləcəyini unutmayın.

6. SƏHV Riskli qidaları istehlak etmək
Yay aylarında istehlakı riskli bəzi qidalar var. Xüsusilə mayonezli, souslu soyuq qidalar, hələ bir də günəş işığı altında qalıbsa mikrobların törəməsinə uyğun bir mühit meydana gətirir.Şiddətli kusmayla ortaya çıxan bu zəhərlənilmədə ishal və atəş olmur.Xüsusilədə yay aylarında təmizliyindən əmin olmadığınız suları içməyin.

7. SƏHV gigiyenik olmayan hovuza Girmək
Gigiyenik şərtlərə uyğun gəlilmədiyi və lazım olan tədbirlər alınmadığı təqdirdə üzmə hovuzları xüsusilə uşaqlar üçün bir infeksiya qaynağı halına gələ bilir. Ishala gətirib çıxaran mikroblar başda olmaq üzrə bir çox bakteriya və göbələk infeksiyası bu yolla yoluxa bilir. Suya girmədən mütləq duş almaq, üzdürmək əvvəl kiçik uşaqların altını sabunlu suyla yuyub təmizləmək, alına biləcək fərdi gigiyena tədbirlərindəndir.

8. SƏHV qızartmalardan hədindən artıq istifadə etmək
Dozasında edildiyi qızartma mətbəx mədəniyyətimizin bir parçasıdır. Amma diqqət edilmədiyində bu mədəniyyət sağlamlığını təhlükə altına ala bilər. Bunun baş səbəbi yüksək istilikdə bişirilən qızartmalar çox miqdarda trans yağ meydana gəlməsinə səbəb olmasıdır. Hələ qızartmalıq yağlar təkrar təkrar istifadədə trans yağ miqdarı daha da artır. Xüsusilə pambıq, günəbaxan, qarğıdalı yağlarıyla edilən qızartmalarda trans yağ nisbəti daha da yüksəlir.