Yayda rahat yatmağın əsas şərtləri - FAYDALI MƏSLƏHƏTLƏR
Havalar isindikcə gecə yuxumuz da ərşə çəkilir. Bu isə gün ərzində halsızlıq və passivliyə yol açır.
Publika.az isti günlərdə rahat yatmağın bir sıra sirlərini oxucuları ilə bölüşür:
Bütün narahatlıqların kökündə stress durur. Odur ki, stressdən qaçın.
Gün ərzində idmanla məşğul olun. Siqaret, çay və qəhvənin miqdarını azaldın. Tez-tez və az-az yemək yeyin.
Səsli cihazları, həmçinin saatı otaqdan çıxardın. Yatmazdan əvvəl evdəki bütün işıqları söndürün.
Mütəxəssislər hesab edirlər ki, ölçüsü 180x240 sm olan çarpayı rahat yuxu üçün ideal şərtdir.
Gecə yatmazdan əvvəl spirtli içkilər içməyin. İlıq su ilə duş almadan yatmayın. Hətta saçınızı da qurutmadan yatağa uzanın.
Bol su içmək və çox yeməmək də yay yuxusunun əsas şərtləridir.
Ən əsası isə yataq dəstinizi soyuducuya qoyun. Yatmağa az qalmış dəsti sərib üzərnə uzanın. Sözün həqqi mənasında buz yataqdan zövq alın.
Leyla /publika.az









Hakışta
Mükəmməl seks üçün yataqdakı QAYDALAR
Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları
DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir
Çörəkdən tam imtina etməyin hansı zərərləri var? – Mütəxəssislər XƏBƏRDARLIQ EDİR
Elşad Xose azadlığa buraxıldı
Soyuq havada çay əvəzinə su içsək, hansı FAYDALARI olacaq?
Həbsdən çıxan Elşad Xose danışdı: 'Ötən gün
Məşhur psixoloqun saxtakarlığı üzə çıxdı - Həbs cəzası verildi
Dua edirdim ki, Allah mənə qız övladı verməsin
Uşaqların yanında 5 şeyi danışmaq olmaz
Bu adamlar qətiyyən turşu kələm yeməməlidir
Flora Kərimova onunla duet oxudu - AUDİO
Mənzurə elə şeylərə meyilli olubsa, öz adından danışsın' - Ofeliyadan sərt sözlər
Mənzurə Musayeva: Duet oxuyanlar sonradan sevgiliyə çevrilir