sebet.az onlayn maqazin

Yayda rahat yatmağın əsas şərtləri - FAYDALI MƏSLƏHƏTLƏR

Yayda rahat yatmağın əsas şərtləri - FAYDALI MƏSLƏHƏTLƏRHavalar isindikcə gecə yuxumuz da ərşə çəkilir. Bu isə gün ərzində halsızlıq və passivliyə yol açır.
Publika.az isti günlərdə rahat yatmağın bir sıra sirlərini oxucuları ilə bölüşür:
Bütün narahatlıqların kökündə stress durur. Odur ki, stressdən qaçın.
Gün ərzində idmanla məşğul olun. Siqaret, çay və qəhvənin miqdarını azaldın. Tez-tez və az-az yemək yeyin.
Səsli cihazları, həmçinin saatı otaqdan çıxardın. Yatmazdan əvvəl evdəki bütün işıqları söndürün.
Mütəxəssislər hesab edirlər ki, ölçüsü 180x240 sm olan çarpayı rahat yuxu üçün ideal şərtdir.
Gecə yatmazdan əvvəl spirtli içkilər içməyin. İlıq su ilə duş almadan yatmayın. Hətta saçınızı da qurutmadan yatağa uzanın.
Bol su içmək və çox yeməmək də yay yuxusunun əsas şərtləridir.
Ən əsası isə yataq dəstinizi soyuducuya qoyun. Yatmağa az qalmış dəsti sərib üzərnə uzanın. Sözün həqqi mənasında buz yataqdan zövq alın.
Leyla /publika.az

Sağlamlıq     Baxılıb: 1122   Tarix: 22 iyul 2019
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

KİŞİLƏRİN VƏ XANIMLARIN NƏZƏRİNƏ! Partnorunuzdan daha da zövq alacaqsınız!

Kişilər və qadınlar üçün cinsi aktivliyi artıran məcun. MƏHSUL HAQQINDA ƏTRAFLI. Cinsi münasibətlərdə fəallıq çox önəmli faktorlardan biridir. Bəzən bu fəallığı artırmaq üçün müxtəlif preparatlardan istifadə olunur. Şəhərd

XANIMLARIN DİQQƏTİNƏ! Qadın xəstəliklərini unudun! Bu...

Məhsulu əldə etmək üçün əlaqə: 055 239 54 49. MƏHSUL HAQQINDA ƏTRAFLI. Məhz bu məcun qadınların imdadına çatacaqdır. Qadınlarda baş verən hormonal dəyişikliklər əsasında yaranan yumurtalıqların polikistozu, menstrual gecikmə

Zeytun yağı haqqında və onun faydası

Müxtəlif xalqlar zeytun yağına ilahi mənşəli ağac yağı kimi yanaşardılar. Qədim yunan rəvayətinə görə müdriklik allahı Afina allahların yarışında ən əhəmiyyətli neməti udaraq insanlara hədiyyə kimi bağışlamışdır. Yunanla

Sən demə dondurmanı bu günədək səhv formada yemişik

İsti yay günlərinin ən çox sevilən əyləncələrindən biri də dondurmadır. xəbər verir ki, Türkiyənin məşhur həkimi Yavuz Selim Yıldırım dondurma ilə bağlı bir sıra gizli məqamları oxucularla bölüşüb. O, bildirib ki, dondurm

Məşhur şirkətin rəhbəri: "İnsanları xərçəng və alzaymer xəstəliyindən xilas edəcəyik"

Məşhur dərman istehsalı firmalarından birinin qurucusu və rəhbəri Osman Kibar tibb dünyasını gözləyən yeniliklərdən danışıb. xəbər verir ki, Kibar bədənin təbii resurslarından istifadə edərək bir çox xəstəliyi yenə biləcəyin

Xərçəngə tutulma riski ilə rentgen arasında əlaqə aşkar edildi

Böyük Britaniyanın Kembric Universitetinin bir qrup tədqiqatçısı müəyyən edib ki, radiasiyanın hətta üç seans kompüter tomoqrafiyasının keçirilməsinə ekvivalent olan, lakin insan üçün təhlükəsiz hesab edilən ən kiçik dozalar

Hindistan təbabətinin inanılmaz ŞƏFA ÜSULU: barmaqlarınızı belə etsəniz... - FOTO

Kökləri Hindistan təbabətinə söykənən Mudra texnikası beyninizi və bədəninizi ələ keçirir. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, yoqa və iynəbatırma ilə müalicənin ağrılara yaxşı təsir etdiyi çoxdan məlumdur. Mudra deyilə

Böyrəkləri sıradan çıxaran vərdişlər haqqında BİLMƏDİKLƏRİNİZ: Gündə 8 stəkan su içirsinizsə...

Hansı xətalar böyrəklərə zərər verir? Hansı vərdişlərimiz böyrəkləri sıradan çıxarır? . -ın sağlamlıq bölməsi bu yazıda oxucuları böyrəklərin sağlamlığına zərər verən amillərlə tanış edir. Dehidrasiya (bədənin həddən artı

Cinsi əlaqənin inanılmaz faydaları

Son araşdırmalar bir daha sübut edib ki, insanların sağlam qidalanması ilə yanaşı cinsi münasibət də önəmli faktordur. xəbər verir ki, məhz cinsi əlaqə aşağıdakı bir sıra xəstəlik və narahatlıqları aradan qaldırır. Xoşbəxtliy




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az adlarin menasi yemek reseptleri makiyaj etmek qaydalari süfrə bəzədilməsi mürəbbələr ataya aid atalar sozleri doğumu necə keçirtdim kosmetika goyertili borek vetene aid atalar sozu