Yayda rahat yatmağın əsas şərtləri - FAYDALI MƏSLƏHƏTLƏR
Havalar isindikcə gecə yuxumuz da ərşə çəkilir. Bu isə gün ərzində halsızlıq və passivliyə yol açır.
Publika.az isti günlərdə rahat yatmağın bir sıra sirlərini oxucuları ilə bölüşür:
Bütün narahatlıqların kökündə stress durur. Odur ki, stressdən qaçın.
Gün ərzində idmanla məşğul olun. Siqaret, çay və qəhvənin miqdarını azaldın. Tez-tez və az-az yemək yeyin.
Səsli cihazları, həmçinin saatı otaqdan çıxardın. Yatmazdan əvvəl evdəki bütün işıqları söndürün.
Mütəxəssislər hesab edirlər ki, ölçüsü 180x240 sm olan çarpayı rahat yuxu üçün ideal şərtdir.
Gecə yatmazdan əvvəl spirtli içkilər içməyin. İlıq su ilə duş almadan yatmayın. Hətta saçınızı da qurutmadan yatağa uzanın.
Bol su içmək və çox yeməmək də yay yuxusunun əsas şərtləridir.
Ən əsası isə yataq dəstinizi soyuducuya qoyun. Yatmağa az qalmış dəsti sərib üzərnə uzanın. Sözün həqqi mənasında buz yataqdan zövq alın.
Leyla /publika.az









Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU
Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?
Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?
Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?
Vərəm xəstələri necə qidalanmalıdır? - Tövsiyələr
Bu şəxslərə banan yemək olmaz - SƏBƏB
Hər il 7 milyon insan bu səbəbdən vaxtından əvvəl ölür
Hər kəsin sevdiyi həmin meyvə təhlükəli imiş
Halit Ergenç və Meryem Uzerli 15 ildən sonra eyni filmdə rola alacaq
"O büdcə ilə belə seriallar ərsəyə gəlirsə, alqışlamaq lazımdır
Ermənistan Avroviziya təmsilçisini seçdi
Təbiətdən gələn şəfa: Keçibuynuzu
Ölkəmizdə vərəmlə bağlı statistika AÇIQLANDI
Biz abrımıza bürünmüşük, onlar da efiri nə günə qoyub
Bəzi ziyallıların da aşağı səviyyədə musiqi zövqü var