Yeməkdən əvvəl, yoxsa sonra? - Vitaminlərin qəbul edilmə vaxtı

Yeməkdən əvvəl, yoxsa sonra? - Vitaminlərin qəbul edilmə vaxtıVitamin və mineralların qəbulu zamanı bəzi qaydalara əməl etmək lazımdır ki, onlar düzgün sovrulub, orqanizmə dəstək verə bilsin.
Elə vitaminlər var ki, birbaşa yemək zamanı, xüsusən yağ qəbulu ilə, elələri də var ki,yeməkdən əvvəl və ya sonra qəbul edilməlidir.
Milli.Az vitaminlərin qəbul vaxtını təqdim edir:
A, E, D K -vitaminləri
Yağda həll olan vitaminlər olduğu üçün mütləq yemək zamanı, xüsusən yağlı qidalar yeyərək qəbul edilir. Əgər yemək yemirsizsə, bir az yağ çörək yeyib, üzərindən bu vitaminlərdən birini içə bilərsiz. Yağ olmasa bu vitaminləri mədə turşusu məhv edir
Kalsiy - sümüklər üçün vacib mineraldır. Vitamin D və maqniy ilə birgə qəbul edilməlidir. Amma onu dəmir və sinklə eyni vaxtda içmək olmaz. Kalsiy içdikdən 1-2 saat sonra heç bir şey qəbul etməyin. Kalsiy yeməkdən əvvəl və ya 1 saat sonra qəbul edilə bilər. Səhər, axşam fərqi yoxdur.
B qrup vitaminləri
Sinir sistemini bərpa edir, enerji verir. Onu səhər yeməyi zamanı içmək lazımdır.
Maqniy, dəmir
Axşam saat 7-8-də və ya yuxudan əvvəl içə bilərsiz. Maqniy bir qədər sakitləşdirici təsir edir. Bu vitaminlərlə kofe, çay içmək olmaz. Maqniy yeməkdən dərhal sonra içilə bilər.
C vitamini
Günün istənilən saatı, bir stəkan su ilə içmək lazımdır. Mədə turşuluğunu artırır, ona görə acqarına olmaz. Dəmir defisiti, qan azlığında C vitaminini dəmir preparatı ilə birgə içmək olar. /medicina.az
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1226   Tarix: 14 may 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Zibilə deyil, çaydana atın: kartof qabığı çayının faydaları

Kartofun özü qədər qabıqları da faydalıdır. -a istinadən xəbər verir ki, qan dövranından xolesterinə qədər müxtəlif faydalar təmin edən kartof qabıqları bir çox problemləri aradan qaldırır. Kartof qabığından hazırlanan b

.

Soğanı belə yeyin: faydaları

Soğanın sağlamlığa faydaları çoxdur. -a istinadən xəbər verir ki, həm çiy, həm də bişmiş halda tərkibindəki vitaminlər və antioksidanlar sayəsində immunitet sistemini gücləndirir və müxtəlif xəstəliklərə qarşı qoruyucu təsi

.

Çips kimi zərərli qidalara niyə həvəs yaranır?

Diyetoloq tibb elmləri doktoru Mixail Ginzburq zərərli qidalara həvəsin səbəblərindən danışıb.   -a istinadən bildirir ki, onun fikrincə, bunu bədənin guya özünü təmin etməyə çalışdığı vacib maddələrin çatışmazlığı ilə iza

.

Azərbaycanda tüğyan edən virus COVID-in yeni ştammıdır? - Həkim açıqladı

Son zamanlarda insanlar arasında yayılan virus təkcə qrip deyil. Çünki havaların soyuması özü ilə bərabər müxtəlif növ virusların yayılmasına da səbəb olur. Hazırda insanlar arasında sözügedən virusun koronavirusun yeni ştamm

.

Xəyanət etmək xroniki sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər

ABŞ-dan olan bir qrup tədqiqatçı belə qənaətə gəlib ki, münasibətlərdə aldatma xroniki sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. -ə istinadən bildirir ki, bu barədə "Inside Edition" məlumat yayıb. Son araşdırma

.

Saçların tez yağlanmaması üçün nə etməliyik?

saçların tez yağlanmasının qarşısını almaq üçün bir neçə faydalı məsləhəti təqdim edir:. Daha gec-gec yumaq: Həddindən artıq saç yumaq saç dərisindəki təbii yağların ifrazını artırır, bu da saçın daha tez yağlanmasına səbə

.

Həddindən artıq qəhvə içənlərə xəbərdarlıq: Ölə bilərsiniz

Araşdırmalara görə, həddindən artıq qəhvə istehlakı çox yüksək qan təzyiqi olan insanlarda ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riskini iki dəfə artıra bilər. .   -a istinadən bildirir ki, gündə iki və ya daha çox fincan qəhv

.

Sprey şəklində olan ilk qrip peyvəndi təsdiqləndi - Evdə etmək olacaq

ABŞ Ərzaq və Dərman İdarəsi (FDA) tibb işçisinin tətbiqini tələb etməyən ilk qrip peyvəndini təsdiqləyib. -ə istinadən bildirir ki, burun spreyi şəklində olan peyvəndi evinizə çatdırmaq mümkün olacaq ki, bu da əhalinin illi

.

Musiqi ilə insanı sağaltmaq mümkündür - Necə?

Səs tezliklərinin psixoloji təsiri maraqlı və çoxşaxəli bir mövzudur. Müxtəlif səs tezlikləri insan beynində fərqli emosional, fiziki və psixoloji reaksiyalar yarada bilər. xəbər verir ki, bu təsirlər musiqidən tutmuş meditasiy

turlar.az

sonxeber.az geyim və ayaqqabılar toy makiyajlari maskalar sanamalar qış geyimi gəlinlik və toy dəbi kisiler yataqda kosmetika tapmacalar yumurta prostat novruz hakista rus dili