Yeni ilə sağlam başlamaq istəyənlərə MƏSLƏHƏT

Yeni ilə sağlam başlamaq istəyənlərə MƏSLƏHƏTYeni il gecəsi ağlınızdakı pəhriz planlarını çıxardın.Bayram günü mədənizə ziyan verməyəcək tərzdə qidalanmaqda sərbəstsiniz.
Milli.Az medicina.az-a istinadən bildirir ki, bayramda hər şeydən dada bilərsiniz. Lakin türkiyəli diyetoloq Nilay Arpaçının tövsiyələrindən yararlanaraq 2020-ci ilə sağlam başlayıb, sağlam yaşayın.
- Yeni ilin ilk sabahı səhər yeməyindən öncə 30-45 dəqiqə piyada gəzin.
- Səhər yeməyinə hər şeydən qarışdırıb yeməyin.Çalışıb səhər yeməyi ilə günortanı birləşdirin. Sadə yumurta yeməkdə fayda var.
-İçəcəyininz suyun içərisinə limon, darçın və keşniş əlavə edin.
-Gün boyu ən azı 2 litr su için.
-enerjisiz olsanız belə bütün günü yatağınızda keçirməyin.
-Sonrakı günlər axşam vaxtı hər gün piyada gəzin yaxudda 1 saat idmanla məşğul olun.
-Gün içərisində kofe için. Bu orqanizmdəki yağ yandırılmasına da kömək edir.
-Şirniyyat istəsəniz 3-4 parça tünd şokolad yeyə bilərsiniz.
-Yaşıl çay için. İçərisinə limon və azca bal da qata bilərsiniz.
-Yeni il axşamı çox yeyərək mədənizi yüklədiyinizi hesab edirsinizsə, etəsi gün axşam yeməyində ananas yaxudda qatıq yeyin.
-Yeməklərinizə bir çay qaşığı zərdəçal əlavə edin.
-Həzmi yaxşılaşdırmaq üçün bir stəkan təbii sıxılmış nar suyu da içə bilərsiniz.
Unutmayın ki, ata bilməyəcəyiniz çəki yoxdur.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1448   Tarix: 25 dekabr 2019
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Kolbasa 2 ağır xəstəliyə səbəb olur

Həkimlər gündəlik rasionda ən təhlükəli qidalardan birinin kolbasa olduğunu bildirirlər. xəbər verir ki, qastroenteroloq Yevgeniya Melnikova emal olunmuş ət məhsullarının həddindən artıq istehlakının ağır sağlamlıq fəsadlar

.

Qışda axşam 7-dən sonra yeməyi dayandırın - Yoxsa

Qışda ideal şam yeməyi vaxtı açıqlanıb. xəbər verir ki, rusiyalı diyetoloq Valentina Palatsso qış aylarında şam yeməyini saat 18-19-a qədər yeməyi tövsiyə edir. O bildirir ki, qışda gün işığının azalması səbəbindən melatoni

.

Yaşlı hüceyrələri yenidən cavanlaşdırmaq mümkün olacaq

Alimlər hüceyrələrin enerji mərkəzləri olan mitoxondriləri yeniləməyin yeni üsulunu tapıblar. "Nanoflower" adlı texnologiya sayəsində sağlam kök hüceyrələrin istehsal etdiyi əlavə enerjinin, zədələnmiş və yaşlanmı

.

Çayxorlara pis xəbər

Həddindən artıq isti içkilərə üstünlük verənlərdə qida borusu xərçəngi riski əhəmiyyətli dərəcədə yüksəlir. xəbər verir ki, bu barədə "SM-Klinika"nın onkoloq-ximioterapevti Liana Sadykova xəbərdarlıq edib. Onu

.

Yeni il "yolka"ları barədə ciddi xəbərdarlıq - Evə gətirdiyimiz təhlükə

Pulmonoloq Yelena Pyatikova süni Yeni il ağaclarının düşündüyümüz qədər zərərsiz olmadığını bildirib. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, bir çox evlərdə istifadə olunan bu ağaclar plastik materiallardan hazırlandığı üçü

.

Yeməkdən sonra şirniyyat istəyi normaldır?

Bəzi insanlarda yeməkdən dərhal sonra, hələ süfrədən qalxmadan şirniyyat yemək arzusu yarana bilər. Mütəxəssislər bildirir ki, belə hallarda qəbul edilən qidanın tərkibinə diqqət yetirmək lazımdır. Yetərli miqdarda su içmə

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Soyuq havada çay əvəzinə su içmək daha faydalıdır

Havaların soyuması ilə insanlar bədəni isidən içkilərə xüsusilə çaya daha çox üstünlük verirlər. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, soyuq günlərdə çay əvəzinə su içmək orqanizm üçün daha faydalıdır. xəbər verir ki

.

Ata olmaq üçün riskli yaş açıqlandı - Tək qadınlarda deyilmiş

Son illərdə doğum nisbətləri əsasən qadınların yaşı ilə əlaqələndirilsə də, mütəxəssislər kişilərdə də ata olmaq üçün "riskli yaş" anlayışının olduğunu bildirirlər. xəbər verir ki, Üroloq Prof. Dr. Murat Zorun sözlərin

turlar.az

toy makiyajlari toy makiyaji sekilleri qadin dunyasi piodermiya nedir aylıq bürclər körpə və ona qulluq düzgün qidalanma kosmetika oğlan evine aid hakisda google narin faydasi vətən vətən haqqında bayatı