Yeni ilə sağlam başlamaq istəyənlərə MƏSLƏHƏT

Yeni ilə sağlam başlamaq istəyənlərə MƏSLƏHƏTYeni il gecəsi ağlınızdakı pəhriz planlarını çıxardın.Bayram günü mədənizə ziyan verməyəcək tərzdə qidalanmaqda sərbəstsiniz.
Milli.Az medicina.az-a istinadən bildirir ki, bayramda hər şeydən dada bilərsiniz. Lakin türkiyəli diyetoloq Nilay Arpaçının tövsiyələrindən yararlanaraq 2020-ci ilə sağlam başlayıb, sağlam yaşayın.
- Yeni ilin ilk sabahı səhər yeməyindən öncə 30-45 dəqiqə piyada gəzin.
- Səhər yeməyinə hər şeydən qarışdırıb yeməyin.Çalışıb səhər yeməyi ilə günortanı birləşdirin. Sadə yumurta yeməkdə fayda var.
-İçəcəyininz suyun içərisinə limon, darçın və keşniş əlavə edin.
-Gün boyu ən azı 2 litr su için.
-enerjisiz olsanız belə bütün günü yatağınızda keçirməyin.
-Sonrakı günlər axşam vaxtı hər gün piyada gəzin yaxudda 1 saat idmanla məşğul olun.
-Gün içərisində kofe için. Bu orqanizmdəki yağ yandırılmasına da kömək edir.
-Şirniyyat istəsəniz 3-4 parça tünd şokolad yeyə bilərsiniz.
-Yaşıl çay için. İçərisinə limon və azca bal da qata bilərsiniz.
-Yeni il axşamı çox yeyərək mədənizi yüklədiyinizi hesab edirsinizsə, etəsi gün axşam yeməyində ananas yaxudda qatıq yeyin.
-Yeməklərinizə bir çay qaşığı zərdəçal əlavə edin.
-Həzmi yaxşılaşdırmaq üçün bir stəkan təbii sıxılmış nar suyu da içə bilərsiniz.
Unutmayın ki, ata bilməyəcəyiniz çəki yoxdur.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1358   Tarix: 25 dekabr 2019
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yeni virusun əlamətləri nələrdir?

Son günlər uşaqlar arasında parvovirus infeksiyasının yayılması müşahidə edilir. xəbər verir ki, valideynlərin verdiyi məlumata görə, bu virus əsasən qızdırma və dəridə qızartılarla özünü göstərir. Pediatr Bahar Cəbrayılov

.

Hər 30 uşaqdan 1-də gizli təhlükə - Mütəxəssislər həyəcan təbili çalır

Avropanın aparıcı ortoped və fizioterapevtləri skoliozun (onurğa sütununun yana əyilməsi) vaxtında aşkarlanmasının və fərdi müalicə planlarının tətbiqinin vacibliyinə diqqət çəkiblər. Avropa Onurğa Cəmiyyətlərinin keçirdiy

.

Həkim xəbərdarlıq etdi: Bu xəstəlik səssizcə insanı kor edə bilər

Göz xəstəlikləri üzrə mütəxəssis cərrah Mehmet Sait Günerigök bildirib ki, xalq arasında "göz təzyiqi" kimi tanınan qlaukoma çox zaman heç bir əlamət vermədən irəliləyir və nəticədə qalıcı görmə itkisinə səbəb ol

.

Nəm salfetlər təhlükəlidirmi?

Hazırda məişətdə, işdə hər yerdə ən geniş şəkildə istifadə etdiyimiz təmizləyici vasitə nəm salfetlərdir. Gözəl qoxuya sahib olan bu salfetləri alır, ondan müxtəlif məqsədlər üçün istifadə edilir. . Həkim Pərvanə Mustafayev

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Çiyələkdən kökəlmək mümkündürmü? – Gözlənilməz fakt

Çiyələk, dadlı və faydalı meyvə kimi tanınsa da, "ondan kökəlmək mümkündürmü?" sualı bəzilərini düşündürə bilər. Cavab isə həm bəli, həm də xeyr ola bilər - bu, miqdara və yanaşmanıza bağlıdır. xəbər verir ki, çiyələyi

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Bu dezodorant səssizcə sağlamlığı məhv edir

Evimizdə demək olar ki, hər kəsin istifadə etdiyi bu dezodorant sağlamlıq üçün gizli təhlükə daşıyır. -ın xəbərinə görə, mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, gigiyena vasitələrinin tərkibindəki bir ümumi maddə ciddi narahatlı

.

"Yemiş alarkən də diqqət edilməli bir çox məqam var"

Bu sözləri qida məsələləri üzrə ekspert İlkin Şirinov -a açıqlamasında deyib. O, yemiş alarkən nələrə diqqət edilməli olduğundan bəhs edib:. "İlk növbədə, bütün meyvə və giləmeyvələrdə olduğu kimi yemişi də mövsümünd

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az maskalar adlarin menasi geyim necə seçməli moda xəbərləri turşu resepti öpüşmək cinsiyyet cinsi maraqlı qizlar ikizler cinsi əlaqə