sebet.az onlayn maqazin

Yeni ilə sağlam başlamaq istəyənlərə MƏSLƏHƏT

Yeni ilə sağlam başlamaq istəyənlərə MƏSLƏHƏTYeni il gecəsi ağlınızdakı pəhriz planlarını çıxardın.Bayram günü mədənizə ziyan verməyəcək tərzdə qidalanmaqda sərbəstsiniz.
Milli.Az medicina.az-a istinadən bildirir ki, bayramda hər şeydən dada bilərsiniz. Lakin türkiyəli diyetoloq Nilay Arpaçının tövsiyələrindən yararlanaraq 2020-ci ilə sağlam başlayıb, sağlam yaşayın.
- Yeni ilin ilk sabahı səhər yeməyindən öncə 30-45 dəqiqə piyada gəzin.
- Səhər yeməyinə hər şeydən qarışdırıb yeməyin.Çalışıb səhər yeməyi ilə günortanı birləşdirin. Sadə yumurta yeməkdə fayda var.
-İçəcəyininz suyun içərisinə limon, darçın və keşniş əlavə edin.
-Gün boyu ən azı 2 litr su için.
-enerjisiz olsanız belə bütün günü yatağınızda keçirməyin.
-Sonrakı günlər axşam vaxtı hər gün piyada gəzin yaxudda 1 saat idmanla məşğul olun.
-Gün içərisində kofe için. Bu orqanizmdəki yağ yandırılmasına da kömək edir.
-Şirniyyat istəsəniz 3-4 parça tünd şokolad yeyə bilərsiniz.
-Yaşıl çay için. İçərisinə limon və azca bal da qata bilərsiniz.
-Yeni il axşamı çox yeyərək mədənizi yüklədiyinizi hesab edirsinizsə, etəsi gün axşam yeməyində ananas yaxudda qatıq yeyin.
-Yeməklərinizə bir çay qaşığı zərdəçal əlavə edin.
-Həzmi yaxşılaşdırmaq üçün bir stəkan təbii sıxılmış nar suyu da içə bilərsiniz.
Unutmayın ki, ata bilməyəcəyiniz çəki yoxdur.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 655   Tarix: 25 dekabr 2019
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Min bir dərdin dərmanı - Turşəngin FAYDALARI

Turş dada malik olan turşəng el arasında əsasən quzuqulağı kimi də tanınır.Bu bitkinin 150 növü mövcuddur. Tərkibində A, C vitaminləri, fosfor, dəmir və tiamin vardır. -a istinadən bildirir ki, bu bitki orqanizmin vitami

QUŞÜZÜMÜ : Vərəm, oynaq, damar xəstəliklərinin dərmanı

Quşüzümü çox faydalı və müalicəvi xassələrə malikdir. Faydalı xassələrinin arasında C vitamininin yüksək miqdarı qeyd olunur. Tərkibində B qrupu vitaminləri, karotin və çoxlu faydalı minerallar, efir yağı var. Həmçinin dəmir

Ürək çatışmazlığını müəyyən etmək üçün inkişaf

Ürək çatışmazlığı tez-tez xüsusi analizlər ilə müəyyən edilir. Amerikalı qrup isə müəyyən məlumatları istifadə edərək ürək çatışmazlığı olan xəstələri təyin etmək üçün evdə istifadə edilə bilər bir texnologiya yaratdı. Exokardioqramm

Azərbaycan əhalisində XROM çatışmır Şəkərli diabetin səbəblərindən biri

Azərbaycan əhalisində qanda şəkəri tənzimləyən xrom çatışmır. Xrom diabet və digər xəstəliklərin qarşısını bu element alır. Xrom - insan üçün hava-su kimi lazım olan vacib fermentdir. O, metobolizm, yağ turşuları, karbohidrat

Damar tıxanmasına və insulta səbəb olan QİDALAR

Şahdamarda daralma və ya tıxanma çox təhlükəlidir, çünki həyati orqanlardan biri olan beyinə mənfi təsir edir. Bu halda beynin qanla qidalanması azalır və ya darlıq bölgəsindən beyinə tromb atılaraq insulta səbəb olur. -

Süddə nə qədər şəkər var?

Südün tərkibində olan təbii şəkər miqdarını, etibarlılığını və sağlamlıq üzərindəki təsirlərini mütəxəssislər paylaşdı. Daha əvvəl hər hansı bir süd qutusunun qidalanma etiketini araşdırdınızsa, əksər südlərin şəkər ehtiv

Övladlarınızın boyundan narahatsız? - bu təbii üsulla...

Çox vaxt valideynləri narahat edən faktorlardan biri də övladlarının boy inkişafının geri qalmasıdır. Həmyaşıdlarından nə qədər ölçü uzun və ya kiçik olması ilk baxışdan cəlb ediləcək məsələlərdəndir. İstər az yaşlı, istərs

İdmanın bu faydasını bilmirdiniz - ARAŞDIRMA

ABŞ neyrofizioloqları idmanın təkcə əzələlər üçün deyil, beyin üçün də faydalı olduğu qənaətinə gəliblər. e- -a istinadən xəbər verir ki, alimlər bununla bağlı yeni təcrübə aparıblar. Belə ki, bir neçə qrup seçilib, onla

Kişilər mütləq balqabaq tumu yesin - DİQQƏT

Balqabaq çox zəngin mineral tərkibə malik olan C, E, PP, K, B qrupu vitaminləri, mineral və mikroelementlər (dəmir, mis, kalium, ftor, sink, kalsium), fruktoza, pektin maddələri özündə cəmləyir. -a istinadən bildirir ki




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az geyim və ayaqqabılar hamilelikde qidalanma kosmetika mehsullari 2020 hicab erotik fantaziya körpə gəzintidə sepkilere qarsi maska kosmetika göylerde bahara aid seirler