Yerfındığının sağlamlığa faydaları: Alzheimer, yaddaş və depressiya üzərindəki təsirləri

Yerfındığının sağlamlığa faydaları: Alzheimer, yaddaş və depressiya üzərindəki təsirləriYerfındığı tərkibindəki zəngin lif, zülal və sağlam doymamış yağ turşuları ilə qida rasionumuzun vacib bir hissəsidir. Bu çərəz yalnız ləzzətli deyil, həm də sağlamlıq üçün bir sıra faydalar təqdim edir. Xüsusilə, yerfındığı xolesterini aşağı salaraq ürək sağlamlığını dəstəkləyir və ürək xəstəliklərinin yaranma riskini azaltmağa kömək edir. 
Milli.Az xəbər verir ki, tərkibindəki maqnezium, fosfor və kollagen əzələlərin inkişafını dəstəkləyir. Yerfındığı 2-ci tip diabetin inkişafının qarşısını alır, iltihabı azaldır. Tərkibindəki lif sayəsində həzmi dəstəkləyir və arıqlamağa kömək edir. Yoğun bağırsaq və mədə xərçənginə qarşı qoruyucu təsirə malikdir. Yerfındığı yüksək miqdarda E vitamini ehtiva edir. Buna görə də dəri sağlamlığı üçün də son dərəcə faydalıdır.
Yerfındığı yalnız ləzzətli bir çərəz olmaqla kifayətlənmir, həm də sağlamlıq üçün bir çox fayda təqdim edir. Xüsusilə yaşlı insanlar üçün Alzheimer xəstəliyinin riskini azaltdığı ilə tanınır, bu səbəbdən yaşlı nəsil üçün tövsiyə olunan qidalardan biridir. Eyni zamanda yaddaşı gücləndirərək, tələbələr üçün faydalı bir dəstək olur. Yerfındığının tərkibindəki maddələr xoşbəxtlik hormonu olaraq tanınan seretoninin istehsalını artırmağa kömək edir və beləliklə, depressiyaya qarşı müsbət təsir göstərir. 
Asya
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1219   Tarix: 04 fevral 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ən zərərli çörək növü açıqlandı: Almazdan əvvəl iki dəfə düşünün

Demək olar ki, hər növ çörək istehlak edirik. Lakin çörək növləri arasındakı fərqlər sağlamlığımıza ciddi təsir göstərə bilər. Mütəxəssislər xüsusilə paketlənmiş ağ tost çörəyi kimi ultra-işlənmiş məhsulların qida dəyərini

.

Yaponların uzunömürlülük SİRRİ: Hər gün yeyirlər

Sağlam qidalanma və uzun ömür mövzusunda maraqlı faktlardan biri də Yaponiyadakı uzunömürlü insanların gündəlik qidalanma vərdişləridir. Onların menyusunda xüsusi yer tutan məhsullardan biri umeboşidir.  xəbər verir ki, umeboşi

.

Şirniyyatdan əvvəl sirkə içmək arıqladır? - Həkim danışdı

"Şirniyyatdan əvvəl sirkəli su içmək artıq çəkidən qoruyur" mövzu sosial şəbəkələrdə populyardır, amma elmi dəlil gücü şişirdildiyi qədər yüksək deyil". . xəbər verir ki, bunu canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyini

.

Bayramdan qalan bu qidalar TƏHLÜKƏLİDİR

Bayram süfrələrinin bolluğu çox zaman görünməyən təhlükəni də özü ilə gətirir. İlk baxışda "israf olmasın" düşüncəsi ilə saxlanılan yeməklər əslində sağlamlıq üçün ciddi risk mənbəyinə çevrilə bilər. Xüsusilə yumurta

.

Ən yaxşı çay hansı dəmlikdə hazırlanır?

Alimlər çay dəmləməyin ən ideal yolunu tapmaq üçün genişmiqyaslı bir araşdırma həyata keçiriblər. Tədqiqat zamanı saxsı, şüşə, paslanmaz polad, silika gel və farfor materiallarından hazırlanmış beş fərqli dəmlikdən istifad

.

Təmizləyici su filtrlərinin gizli fəsadları varmış

"Filtrdən axan təmiz su, əgər qurğuya düzgün qulluq edilmirsə, hər zaman təhlükəsiz olmur". -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə -ya istinadən Rusiya Dövlət Dumasının səhiyyənin mühafizəsi komitəsinin sədr müavin

.

Gecə yemək yeyənlərin nəzərinə - Bu xəstəliyə səbəb olur

Reflüks xəstəliyi son illərdə getdikcə daha geniş yayılıb. xəbər verir ki, türkiyəli həkim Mehmet Yalnız bildirib ki, hazırda hər 5 nəfərdən birində bu xəstəliyə rast gəlinir və bu vəziyyət birbaşa həyat tərzi ilə əlaqəlidir

.

Gözlərdə bulanıqlaşma nədən xəbər verir?

Gözlərdə bulanıq görmə bir çox insanın zaman-zaman qarşılaşdığı problemlərdən biridir və bu hal bəzən müxtəlif sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola bilər. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, görmənin bulanıqlaşması sadəcə gö

.

Hamının sevərək yediyi balıq ZƏRƏRLİ İMİŞ

Tuna balığı sağlamlıq üçün ən zərərli balıq növlərindən biri hesab olunur. -a istinadən xəbər verir ki, bunu rusiyalı terapevt və dietoloq Marqarita Korolyova deyib. Mütəxəssis bildirib ki, qida üçün istifadə olunan tun

turlar.az

yay geyimləri 2026 toy gecesi adlarin menasi gullu cantalar sağlam ol hüquq və qadın haqları dil haqqında aforizmlər kosmetika saglam qidalanma vətən haqqında bayatılar pomidor yemekler novruza aid hakisda