Yerfındığının sağlamlığa faydaları: Alzheimer, yaddaş və depressiya üzərindəki təsirləri

Yerfındığının sağlamlığa faydaları: Alzheimer, yaddaş və depressiya üzərindəki təsirləriYerfındığı tərkibindəki zəngin lif, zülal və sağlam doymamış yağ turşuları ilə qida rasionumuzun vacib bir hissəsidir. Bu çərəz yalnız ləzzətli deyil, həm də sağlamlıq üçün bir sıra faydalar təqdim edir. Xüsusilə, yerfındığı xolesterini aşağı salaraq ürək sağlamlığını dəstəkləyir və ürək xəstəliklərinin yaranma riskini azaltmağa kömək edir. 
Milli.Az xəbər verir ki, tərkibindəki maqnezium, fosfor və kollagen əzələlərin inkişafını dəstəkləyir. Yerfındığı 2-ci tip diabetin inkişafının qarşısını alır, iltihabı azaldır. Tərkibindəki lif sayəsində həzmi dəstəkləyir və arıqlamağa kömək edir. Yoğun bağırsaq və mədə xərçənginə qarşı qoruyucu təsirə malikdir. Yerfındığı yüksək miqdarda E vitamini ehtiva edir. Buna görə də dəri sağlamlığı üçün də son dərəcə faydalıdır.
Yerfındığı yalnız ləzzətli bir çərəz olmaqla kifayətlənmir, həm də sağlamlıq üçün bir çox fayda təqdim edir. Xüsusilə yaşlı insanlar üçün Alzheimer xəstəliyinin riskini azaltdığı ilə tanınır, bu səbəbdən yaşlı nəsil üçün tövsiyə olunan qidalardan biridir. Eyni zamanda yaddaşı gücləndirərək, tələbələr üçün faydalı bir dəstək olur. Yerfındığının tərkibindəki maddələr xoşbəxtlik hormonu olaraq tanınan seretoninin istehsalını artırmağa kömək edir və beləliklə, depressiyaya qarşı müsbət təsir göstərir. 
Asya
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 979   Tarix: 04 fevral 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Sinə xərçəngindən tam qurtulmaq mümkün deyil - Onkoloq

Onkoloq süd vəzi xərçənginin təkrarlanma riskinə diqqət çəkib. xəbər verir ki, onkoloq Vladimir İvaşkov xəbərdarlıq edib ki, süd vəzisinin çıxarılmasından sonra belə xərçəngin təkrarlanma riski mövcuddur. "Əməliyyatda

.

Dünyanın ən sağlam qidası şüyüd imiş... - SİYAHI

Minlərlə qida məhsulunun qlobal analizindən sonra mütəxəssislər dünyanın ən sağlam qidası kimi şüyüdü seçiblər. xəbər verir ki, vitamin, mineral və güclü antioksidant tərkibi ilə şüyüd bir çox meyvə və tərəvəzləri gerid

.

Diş həkimindən qorxursunuzsa, şirniyyatı azaldın

Yeni il ərəfəsində şirniyyatların çoxluğu dişlər üçün risk yaradır. xəbər verir ki, mikrobioloqlar bildirirlər ki, şirniyyat ağıza daxil olduqda dişlərdə yaşayan bakteriyalar onu enerji üçün istifadə edir və bir-iki dəqiq

.

Qışda axşam 7-dən sonra yeməyi dayandırın - Yoxsa

Qışda ideal şam yeməyi vaxtı açıqlanıb. xəbər verir ki, rusiyalı diyetoloq Valentina Palatsso qış aylarında şam yeməyini saat 18-19-a qədər yeməyi tövsiyə edir. O bildirir ki, qışda gün işığının azalması səbəbindən melatoni

.

Qarsız qış sağlamlığımıza zərər vurur - Psixiatr

Tutqun hava və qar örtüyünün olmaması insanın psixi sağlamlığı üçün zərərlidir. xəbər verir ki, bunu rusiyalı psixiatr Aleksandr Semçenkov deyib. O bildirib ki, bu hallar səbəbindən səhərlər oyanmaq çətinləşir, apatiya v

.

Çay dəmləyəndə edilən ən böyük SƏHV

Çox insan çayı düzgün şəkildə dəmləmədiyi üçün içki həm dadını, həm də faydalı xüsusiyyətlərini itirir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, ən yayılmış vərdişlərdən biri çayın keyfiyyətini tamamilə korlayır. xəbər verir ki, ça

.

Bahalısı da, 2 manatlığı da eyni işi görür, aldanmayın - Həkim

Bahalı diş fırçaları düşündüyünüz qədər fərq yaratmır. xəbər verir ki, bunu hollandiyalı stomatoloq parodontoloq Tima Tomassenin deyib. Alim müxtəlif klinik tədqiqatları müqayisə edərək adi və elektrikli fırçaların təsirin

.

Yaddaşı gücləndirən iki təbii qoxu - Mütəxəssislər tövsiyə edir

Yeni araşdırmalar göstərir ki, bəzi təbii qoxuların inhalyasiyası zehni fəaliyyəti artırır, enerjini yüksəldir və diqqəti kəskinləşdirir. Xüsusilə çox kofein qəbulunun qan təzyiqini yüksəltməsi, hamilələr üçün risk yaratmas

.

Niyə hamı kökəlir? - AÇIQLAMA

Son illər ölkəmizdə piylənmə hallarında ciddi artım müşahidə olunur. Həkimlər və qidalanma mütəxəssisləri bildirirlər ki, artıq çəkinin bu qədər sürətlə yayılması həm həyat tərzi, həm də qida vərdişləri ilə birbaşa bağlıdır

turlar.az

hamiləlik kosmetoloq kosmetika mehsullari hakışta sözləri kariyera və iş həyatı sacin horulmesi mürəbbələr kosmetika sağlamlıq hədəfi olmayan gəmiyə heç bir külək kömək edə bilməz hakiwda sekis novruz bayramina aid hakisdalar