Yerfındığının sağlamlığa faydaları: Alzheimer, yaddaş və depressiya üzərindəki təsirləri

Yerfındığı tərkibindəki zəngin lif, zülal və sağlam doymamış yağ turşuları ilə qida rasionumuzun vacib bir hissəsidir. Bu çərəz yalnız ləzzətli deyil, həm də sağlamlıq üçün bir sıra faydalar təqdim edir. Xüsusilə, yerfındığı xolesterini aşağı salaraq ürək sağlamlığını dəstəkləyir və ürək xəstəliklərinin yaranma riskini azaltmağa kömək edir. 
Milli.Az xəbər verir ki, tərkibindəki maqnezium, fosfor və kollagen əzələlərin inkişafını dəstəkləyir. Yerfındığı 2-ci tip diabetin inkişafının qarşısını alır, iltihabı azaldır. Tərkibindəki lif sayəsində həzmi dəstəkləyir və arıqlamağa kömək edir. Yoğun bağırsaq və mədə xərçənginə qarşı qoruyucu təsirə malikdir. Yerfındığı yüksək miqdarda E vitamini ehtiva edir. Buna görə də dəri sağlamlığı üçün də son dərəcə faydalıdır.
Yerfındığı yalnız ləzzətli bir çərəz olmaqla kifayətlənmir, həm də sağlamlıq üçün bir çox fayda təqdim edir. Xüsusilə yaşlı insanlar üçün Alzheimer xəstəliyinin riskini azaltdığı ilə tanınır, bu səbəbdən yaşlı nəsil üçün tövsiyə olunan qidalardan biridir. Eyni zamanda yaddaşı gücləndirərək, tələbələr üçün faydalı bir dəstək olur. Yerfındığının tərkibindəki maddələr xoşbəxtlik hormonu olaraq tanınan seretoninin istehsalını artırmağa kömək edir və beləliklə, depressiyaya qarşı müsbət təsir göstərir. 
Asya
Milli.Az