3 gündə 1 kilo verdirən pəhriz

3 gündə 1 kilo verdirən pəhriz1. GÜN
Səhər:
1 dilim tam buğda çörəyi
1 dilim az yağlı pendir
3-4 ədəd zeytun, bibər, cəfəri, pomidor
şəkərsiz çay
Arada yemək üçün:
1 şaftalı
10 fındıq
Günorta:
6 yemək qaşığı zeytunyağlı tərəvəz
Bol xiyar (1 çay qaşığı zeytun yağı ilə)
Arada yemək üçün:
1 dilim yağsız almalı keks ya da kəpəkli yağsız tost
Axşam:
Qızartma balıq
Bol xiyar (1 çay qaşığı zeytun yağı ilə)
Közdə badımcan
Yatmamışdan əvvəl yemək üçün:
1 əncir ya da 1 alma
3 qoz

2.GÜN
Səhər:
4 yemək qaşığı yulaf
1 alma ya da yarım banan
Az yağlı süd və darçın ya da şəkərsiz çay
Arada yemək üçün:
10 badam
2 ərik
Günorta:
4 ədəd qızartma kotlet (120 qr.)
Bol xiyar (1 çay qaşığı zeytun yağı ilə)
3 yemək qaşığı yarma plovu
Arada yemək üçün:
1 dilim qarpız
1 dilim pendir
Axşam:
5 yemək qaşığı barbunya
Bol xiyar (1 çay qaşığı zeytunyağı)
1 kasa qatıq
Yatmamışdan əvvəl yemək üçün:
1 şaftalı ya da armud
10 ədəd badam

3. GÜN
Səhər:
1 dilim tam buğda çörəyi
1 qaynadılmış yumurta
3-4 zeytun, bibər, cəfəri, pomidor
Şəkərsiz çay ya da 1 stəkan az yağlı darçınlı süd
Günorta:
1 şiş cücə kababı
1 dilim tam buğda çörəyi
Bol xiyar (1 çay qaşığı zeytun yağı ilə)
Arada yemək üçün:
yarım simit
1 dilim az yağlı pendir
Axşam:
2 dilim az yağlı ağ pendir
Bol xiyar (1 çay qaşığı zeytun yağı ilə)
1 dilim tam buğda çörəyi
Yatmamışdan əvvəl yemək üçün:
4 təzə ərik
23 dənəsiz üzüm

P.S: Yatmamışdan əvvəl verilən qidaları yemək məcburi deyil. Ürəyiniz nəsə istəsə yeyə bilərsiniz. Həmçinin arada yemək üçün verilən qidaları.

Gözəllik və Moda     Baxılıb: 1993   Tarix: 18 oktyabr 2013
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bu ilin məşhur makiyaj trendləri hansılar olacaq?

Makiyaj dünyası, hər il yeni trendlərlə zənginləşir və kosmetika sənayesi inkişaf etdikcə, istifadəçilər daha çox müxtəlif texnikalar və məhsullar ilə tanış olur. 2025-ci il üçün gözəllik dünyasında gözlənilən ən maraql

.

Bahalı qulluq olmadan 7 yaş gənc görünməyin sirri

Bir çox qadın daha gənc görünmək üçün kosmetoloqlara üz tutur. Ancaq bəzən kosmetoloq tərəfindən bahalı manipulyasiyalar istənilən nəticəni əldə etmir. Bir neçə sadə yolla daha gənc görünmək mümkündür. Onlara əməl etsəniz

.

Qadınların makiyaj edərkən ən çox yoxladıqları səhvlər

Makiyaj, qadınların özlərini ifadə etmələrinin və özlərinə güvənlərinin artırılmasının bir yolu kimi geniş istifadə olunur. Lakin, makiyaj tətbiqi zamanı edilən bəzi səhvlər, nəticənin istəniləndən fərqli olmasına səbəb ol

.

Gözəlliyin təkrarı: Copy-Paste estetikası

Gözəllik insan tarixinin əvəzedilməz hissəsi olub və fərqli coğrafiyalarda və mədəniyyətlərdə fərqli təfsir və gözləntilərlə qarşılanıb. Hər millət öz estetik meyarlarına malikdir və bəzən bunlar o qədər fərqlidir ki, bi

.

Qadınların gözəllik uğrunda fədakarlıqları: azadlıq, yoxsa təzyiq?

Qədim zamanlardan bu günədək qadın gözəlliyi müxtəlif dövrlərdə fərqli anlayışlarla qiymətləndirilib. Zaman keçdikcə dəyişən gözəllik standartları qadınların öz bədənlərinə, zahiri görünüşlərinə və şəxsi seçimlərinə münasibətin

.

Fransız qızlarının gözəllik sirləri

Nədənsə 50 yaşdan yuxarı bir çox fransız qadını yaşına baxmayaraq təbii və cazibədar görünməyi bacarır. Maraqlısı budur ki, bu görünüş üçün çox da səy göstərmirmiş kimi görünürlər. Bunun arxasında isə illərlə formalaşmı

.

Təbii gözəllik və onun qadın həyatına təsiri

Müasir dövrün inkişafı ilə birlikdə gözəllik anlayışları da sürətlə dəyişir. Texnologiyanın və media vasitələrinin təsiri altında, gözəllik standartları da daha çox süni tələblərə əsaslanmağa başlayıb. Lakin, son zamanla

.

Qaynaq kipriklər, irəli uzanmış silikon dodaqlar... Gözəlliyin "standart"ı varmı?

Son zamanlar Azərbaycanda sanki bir gözəllik "bumu" yaşanır. Kimin əlinı bir balaca pul keçirsə, gözünü dartdırır və ya dodaqlarını şişirdir. Burunlar da eyni cərrahın əlindən çıxdığı üçün hamı bir-birinə bənzəyir

.

Yaş artdıqca hansı estetik prosedurlar daha uyğundur?

Estetik prosedurlar fərqli yaş qruplarına və dəri ehtiyaclarına görə dəyişiklik göstərir. 20 yaşlarında tətbiq olunan yanaşma ilə 40 və ya 60 yaşdan sonra aparılan müdaxilələr eyni olmamalıdır. Yaş artdıqca dərinin elastikliy

turlar.az

maskalar geyim şəkilləri makiyaj etmek qaydalari qis geyimleri ari mehsullari is qurmagin yollari asan kosmetika uzeyir baldıza aid hakışta zehmet ve zinet sac duzumleri bürcler