3 gündə 1 kilo verdirən pəhriz

3 gündə 1 kilo verdirən pəhriz1. GÜN
Səhər:
1 dilim tam buğda çörəyi
1 dilim az yağlı pendir
3-4 ədəd zeytun, bibər, cəfəri, pomidor
şəkərsiz çay
Arada yemək üçün:
1 şaftalı
10 fındıq
Günorta:
6 yemək qaşığı zeytunyağlı tərəvəz
Bol xiyar (1 çay qaşığı zeytun yağı ilə)
Arada yemək üçün:
1 dilim yağsız almalı keks ya da kəpəkli yağsız tost
Axşam:
Qızartma balıq
Bol xiyar (1 çay qaşığı zeytun yağı ilə)
Közdə badımcan
Yatmamışdan əvvəl yemək üçün:
1 əncir ya da 1 alma
3 qoz

2.GÜN
Səhər:
4 yemək qaşığı yulaf
1 alma ya da yarım banan
Az yağlı süd və darçın ya da şəkərsiz çay
Arada yemək üçün:
10 badam
2 ərik
Günorta:
4 ədəd qızartma kotlet (120 qr.)
Bol xiyar (1 çay qaşığı zeytun yağı ilə)
3 yemək qaşığı yarma plovu
Arada yemək üçün:
1 dilim qarpız
1 dilim pendir
Axşam:
5 yemək qaşığı barbunya
Bol xiyar (1 çay qaşığı zeytunyağı)
1 kasa qatıq
Yatmamışdan əvvəl yemək üçün:
1 şaftalı ya da armud
10 ədəd badam

3. GÜN
Səhər:
1 dilim tam buğda çörəyi
1 qaynadılmış yumurta
3-4 zeytun, bibər, cəfəri, pomidor
Şəkərsiz çay ya da 1 stəkan az yağlı darçınlı süd
Günorta:
1 şiş cücə kababı
1 dilim tam buğda çörəyi
Bol xiyar (1 çay qaşığı zeytun yağı ilə)
Arada yemək üçün:
yarım simit
1 dilim az yağlı pendir
Axşam:
2 dilim az yağlı ağ pendir
Bol xiyar (1 çay qaşığı zeytun yağı ilə)
1 dilim tam buğda çörəyi
Yatmamışdan əvvəl yemək üçün:
4 təzə ərik
23 dənəsiz üzüm

P.S: Yatmamışdan əvvəl verilən qidaları yemək məcburi deyil. Ürəyiniz nəsə istəsə yeyə bilərsiniz. Həmçinin arada yemək üçün verilən qidaları.

Gözəllik və Moda     Baxılıb: 1991   Tarix: 18 oktyabr 2013
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Təbii gözəllik və onun qadın həyatına təsiri

Müasir dövrün inkişafı ilə birlikdə gözəllik anlayışları da sürətlə dəyişir. Texnologiyanın və media vasitələrinin təsiri altında, gözəllik standartları da daha çox süni tələblərə əsaslanmağa başlayıb. Lakin, son zamanla

.

Bu yağdan istifadə etməklə saç və kirpiklərinizi uzada bilərsiniz

Əgər sizin saçlarınız zəif görünür, tökülür və parlaqlığını itiribsə o zaman aşğıdakıları diqqətlə oxuyun. Siz saçlarınızın itirilmiş sağlamlığını bərpa etmək üçün bahalı kosmetik vasitələrdən və kimyəvi dərmanlardan ço

.

Makiyajda sizi 10 il qocalda biləcək SƏHVLƏR

Vizajist hər hansı bir üzü qocalda biləcək üç tipik makiyaj səhvini açıqlayıb. Makiyajda hansı səhvlərdən yaınmaq lazımdır. " saytının xarici mediaya istinadla xəbərinə görə, 4 milyondan çox "YouTube" izləyicis

.

Fransız qızlarının gözəllik sirləri

Nədənsə 50 yaşdan yuxarı bir çox fransız qadını yaşına baxmayaraq təbii və cazibədar görünməyi bacarır. Maraqlısı budur ki, bu görünüş üçün çox da səy göstərmirmiş kimi görünürlər. Bunun arxasında isə illərlə formalaşmı

.

Saçdakı ağ tellərə qarşı ev üsulu maska

Saçlarda ağ tellər zamanla hər bir qadında meydana çıxır və onları dərhal gizlətmək istəyi yaranır. Lakin salonda tez-tez rənglənmə, bəli, gümüşü saçları gizlədir, amma saçların sağlamlığını korlayır: tellər quruyur, sını

.

Bahalı qulluq olmadan 7 yaş gənc görünməyin sirri

Bir çox qadın daha gənc görünmək üçün kosmetoloqlara üz tutur. Ancaq bəzən kosmetoloq tərəfindən bahalı manipulyasiyalar istənilən nəticəni əldə etmir. Bir neçə sadə yolla daha gənc görünmək mümkündür. Onlara əməl etsəniz

.

Gözəllik və moda: Qış mövsümünə uyğun gözəllik məsləhətləri

Qış mövsümü, soyuq hava və quru iqlim şəraiti ilə yanaşı, bədənin və dərinin xüsusi baxıma ehtiyacı olduğu bir dövrdür. Bu mövsümdə qadınlar üçün gözəllik rutinini doğru qurmaq, həm fiziki baxım, həm də sağlamlıq baxımında

.

2025-in yaz aylarında makiyaj trendi

Bahar – dəyişiklik və eksperimentlər vaxtıdır. 2025-ci ilin yazında əsas diqqət minimalizmə yönəlir: sağlam və təravətli dəri görünüşü ön plandadır. Lakin gözlərdə və ya dodaqlarda istifadə olunan parlaq rənglər obrazınız

.

Tarixdə qadın gözəlliyi: Antik dövrlərdən indiyə qədərki inkişaf

Tarix boyu qadın gözəlliyi müxtəlif dövrlərin və mədəniyyətlərin tələblərinə uyğun olaraq dəyişmiş, zamanla fərqli ideal gözəllik anlayışları meydana çıxmışdır. Bu dəyişikliklər yalnız fiziki xarakteristikalarda deyil, hə

turlar.az

gözəllik məhsulları sade makiyaj sekilleri hamilelikde qidalanma vətən bayatıları laylalar yaz salatlari idmandan sonra ne yemek lazimdi kosmetika baldiza aid hakisda qoğalın nağlı gozellik rus dilini öyrənək 2 ci dərs novruza aid