Ağ ciyəri siqaret tüstüsündən təmizləyən qida

Ağ ciyəri siqaret tüstüsündən təmizləyən qidaSiqaret çəkmək sağlamlığa, xüsusən də ağciyər sağlamlığına ciddi şəkildə zərər verən ən pis vərdişlərdən biridir. Siqaretin sağlamlığa verdiyi zərərlər hamı tərəfindən məlum olsa da, bu zərərli vərdişdən qurtulmaqda çətinlik çəkən bir çox insan var
Sağlam ağciyərlər üçün nə etməli?
Milli.Az xəbər verir ki, sağlam ağciyərlərə sahib olmaq və ağciyərləri təmizləmək üçün bəzi qidaları qidalanma rejiminizə daxil etməlisiniz. Ekoloji tarazlığı pozan, hava çirkliliyinə və iqlim dəyişikliklərinə səbəb olan amillərə qarşı öz gündəlik həyatınızda dəyişikliklər etməklə ətraf mühitə diqqətli olmaq ağciyər sağlamlığınızı qorumağın ilk addımlarından biri ola bilər.
Tütün və digər məhsullardan uzaq durun
Tütün və onun məhsullarından (elektron siqaretlər də daxil olmaqla) uzaq durmaq, nizamlı idman vərdişləri qazanmaq və bu vərdişləri davam etdirmək ağciyər sağlamlığınızı qorumaq üçün ən vacib addımlardan biridir.
Düzgün qidalanma və ağciyər sağlamlığı
Siqareti buraxmaq, ağciyərləri təmizləmək və ağciyər sağlamlığını dəstəkləmək üçün vacibdir. Bununla yanaşı, bəzi qidaların qidalanma siyahısına əlavə edilməsi ilə daha sağlam nəfəs almaq mümkündür. Düzgün qidalanma ağciyər funksiyalarını dəstəkləyir və xəstəlik riskini azalda bilər.
Duz istifadəsini məhdudlaşdırın:
Artıq duz bədəndə su yığılmasına səbəb olur və ağciyərlərin fəaliyyətinə mane ola bilər.
Şəkər və trans yağlardan uzaq durun:
Bu maddələr oksidləşdirici stressə və iltihablanmaya səbəb ola bilər.
Ağciyəri təmizləyən qidalar
Tərə: Lepidium sativum kimi tanınan tərə bitkisi, ağciyər sağlamlığı üçün faydalıdır. Tərkibindəki kükürd birləşmələri ağciyərlərdə toplanmış toksinlərin atılmasına kömək edir. Tərə, həmçinin balgamı yumşaldır və nəfəs yollarındakı tıxanma problemlərini aradan qaldıra bilər.
Zeytun yağı: E vitamini və polifenol baxımından zəngin olan zeytun yağı, antioksidan və antiiltihab təsirləri ilə astma və KOAH xəstələrində atakların tezliyini azalda bilər.
Çuğundur: Tərkibindəki maqnezium, kalium və C vitamini sayəsində ağciyər funksiyalarını dəstəkləyir və KOAH xəstələrində kondisiyanı yaxşılaşdırır.
Qırmızı bibər: C vitamini baxımından ən zəngin qidalardan biridir. Siqaret çəkənlərin daha yaxşı ağciyər funksiyasına sahib olması üçün müntəzəm olaraq istehlak etməsi tövsiyə edilir.
Sarıkök: Güclü antioksidan və antiiltihab təsirləri ilə ümumi sağlamlığı dəstəkləyir. Araşdırmalara görə, yüksək miqdarda kurkumin qəbul edən siqaret çəkənlərdə ağciyər funksiyası 10% daha yaxşıdır.
Bu qidaları qidalanma siyahınıza əlavə edərək ağciyər sağlamlığınızı dəstəkləyə və bədəninizi siqaretin zərərlərindən təmizləyə bilərsiniz.
Lalə Qüdrətova
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1181   Tarix: 13 dekabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Bağırsaqların "düşmən"i olan QİDALAR

Gündəlik rasionumuzda yer alan bəzi adi qidalar bağırsaq funksiyasına mənfi təsir göstərə və müxtəlif xəstəliklərə yol aça bilər. həmin qidaları sizə təqdim edir:. Mədə-bağırsaq traktının işini ilk növbədə emal olunmuş məhsulla

.

Kərə yağı deyənlər yanılır: Ən sağlam yağlar açıqlandı

Biotibbi araşdırmalar göstərir ki, hər yağın orqanizmə təsiri fərqlidir. Tərkibindəki doymamış yağ turşuları və antioksidantlar baxımından zəngin olan yağlar siyahıda liderlik edir.  xəbər verir ki, siyahının zirvəsində birmənal

.

Hər gün yediyimiz "zəhər": Şirin ləzzətin qaranlıq tərəfləri

Gündəlik həyatımızın ən sevilən şirniyyatlarından biri olan şokolad haqqında maraqlı və bir qədər də düşündürücü fakt məlum olub. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, şokoladın əsas tərkib hissəsi olan kakao əslind

.

Ananas düşündüyünüz qədər məsum deyilmiş: Dilinizi "yeyən" meyvənin gizli zərərləri

​Tropik meyvələr arasında həm dadı, həm də ekzotik görünüşü ilə ən çox sevilənlərdən biri olan ananas sağlam qidalanma siyahılarının əvəzolunmazı hesab olunur. Vitamin mənbəyi kimi tanınan bu "ekzotik kral" arıqlam

.

Qəhvə buna da xeyir imiş

Qəhvə orqanizmdə iltihab proseslərini zəiflətməyə kömək edir. xəbər verir ki, bu barədə nəticələr "Nutrients" jurnalında dərc olunan araşdırmada qeyd olunub. Araşdırmaya görə, qəhvənin tərkibində olan bəzi maddələ

.

Albalının xərçənglə mübarizədə rolu

Texas Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, tünd şirin albalılarda olan antosiyaninlər üçqat mənfi süd vəzi xərçənginin böyüməsini yavaşlada və metastaz riskini azalda bilər, xüsusilə ağciyərlərə yayılma zamanı. -ı

.

Hər gün etdiyimiz, amma ömrümüzü qısaldan VƏRDİŞLƏR: Çoxları bunu bilmir

Uzun və sağlam ömür sürmək hər kəsin arzusu olsa da, gündəlik vərdişlərimiz fərqinə varmadan bu yolda ciddi maneələr yaradır. Xüsusilə pandemiya sonrası dəyişən həyat tərzi və oturaq rutinlər erkən ölüm riskini artıran əsa

turlar.az

reseptler yaz geyimleri 2026 toy makiyaji sekilleri yemək bişirmək atalar sozu veten haqqinda qadın sağlamlıq qonaq otaqlarinin dizayni kosmetika hakiwda tərəzi baliq bayatılar bedii edebiyyat