Arıq qalmağın sirrini açdılar

Arıq qalmağın sirrini açdılarDiyetoloqlar maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və əlavə çəkidən asanlıqla qurtulmağa kömək edəcək 5 vərdişi açıqlayıb. 
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə "Eat This, Not That!" sağlam həyat tərzi vebsaytının müəllifləri danışıb. 
Məqalə müəllifləri "The Nutrition Twins"ə istinad ediblər. Bildirilib ki, arıqlamaq istəyən insanlar maddələr mübadiləsini sürətləndirməyin yollarını öyrənməlidir. 
"Sürətli metabolizm məhsullardakı qidaları parçalayır, kaloriləri səmərəli istifadə edir və onları yağ kimi saxlamır. Metabolizmi ləng olan bir insan bunu xarakterik əlamətlərlə görə bilər, məsələn, daimi yorğunluq hissi, həzm problemləri və "sürətli" karbohidratlara ehtiras", - müəlliflər bildirib. 
Diyetoloqlar əlavə səy göstərmədən maddələr mübadiləsimi artırmaq üçün bəzi yemək vərdişlərini dəyişməyi məsləhət görüblər. Birincisi, karbohidratlı qəlyanaltıları zülallı qəlyanaltılarla əvəz etmək tövsiyə edilir, çünki bədən artıq kalorilərin 30 faizini onsuz da bu cür qidaların həzm olunmasına sərf edir. 
"Məsələn, 300 kalorili hinduşka sinə ətini yedikdən sonra bu kalorilərin təxminən 90 faizi həzm zamanı yandırılacaq", - ekspertlər izah ediblər.
Bundan əlavə, onlar porsiya ölçüsünü azaltmağı məsləhət görüblər, çünki aktivliyi saxlamaq üçün lazım olandan çox yemək insanı hərəkətsiz edir. Eyni zamanda diyetoloqlar gündəlik kalori çatışmazlığına yol verməməyi tövsiyə edirlər. 
Diyetoloqlar maddələr mübadiləsini aşağı salan və iştahı artıran spirtli içkiləri azaltmağı məsləhət görüb, həmçinin qanda qlükoza və lipid səviyyələrini təmin edən göyərti yeməyin vacibliyini qeyd ediblər.

Sağlamlıq     Baxılıb: 1309   Tarix: 22 aprel 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Samirə Bağırova: "Hər qız evinin xanımı olmaq, evində çılpaq gəzmək istəyir

Bir neçə gündür, aparıcı Xoşqədəm Hidayətqızının ARB TV-də yayımlanan "Səni axtarıram" verilişində ortaya atılan gəlin-qaynana mövzusu sosial şəbəkələrdə müzakirə yaradıb. Belə ki, verilişdə psixoloq Əli Nağıye

.

Yemiş tumlarını atmayın – Saydıqca bitməyən faydaları

Yemiş tumları çox yaxşı qidalandırıcı xüsusiyyətlərə malikdir. 100 q yemiş tumu, təxminən 560 kaloridir və 15 q karbohidrat, 28 q protein və 47 q əsasən doymamış yağ ehtiva edir. Onun zülal tərkibi glutamik turşu, triptofa

.

İntimdən sonra qadınların sevmədiyi şey - Kişilər niyə yatmaq istəyir?

Orqazmdan sonra dincəlmək istəyi yaradan hormonlardan biri də sevgi hormonu adlanan oksitosin hormonudur. Cinsi əlaqə zamanı artan bu hormon orqazmı tətikləyir. Həm kişilər, həm də qadınlar tərəfindən ifraz olunan oksitosi

.

Cinsi həyatı zəifləyən evlilər üçün - Tövsiyələr

Evlilikdən bir neçə il sonra cütlüklər cinsi münasibətdə problem yarandığının fərqinə varır. Bunun səbəblərini araşdırmadan bir-birini günahlandıranlar da olur, aşkar və ya gizli çıxış yolu, məsləhət axtaranlar da. "Medicina"

.

Cinsi gücü artırmaq üçün - 10 TƏBİİ VASİTƏ

Bitki çayları:. Bədəndə maye axını sürətləndirən bitki çayları içdiyiniz zaman qan dövranı sürətlənir, ehtiras və həyəcan artır. Enerji səviyyəsini də artıran bitki çayları cinsi həyatı canlandırır. Jenşen:. Ginseng min illərdi

.

İsti hava kişilərin ata olmaq şansını azaldır - SƏBƏB?

Son araşdırmalar göstərib ki, həddindən artıq isti hava kişilərdə spermanın kəmiyyətinə və keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Sinqapur Milli Universitetində aparılan araşdırmada 818 kişidən alınan sperma nümunələri sayəsind

.

70% insan intim həyatından narazıdır – SƏBƏB

İnsanlar arasında aparılan sorğu 70% insanın intim münasibətlərindən razı qalmadığını üzə çıxarıb.  . "Medicina" xəbər verir ki, 14 fevral münasibətilə keçirilən sorğuda 18% insan demək olar ki, normal cinsi əlaq

.

Vanil bitkisinin faydaları: Sinirləri dincəldir, öskürəyı xırp kəsir

V. Vanil bitkisi Meksika mənşəli bitkidir. Səhləbkimilər fəsiləsinə aid olan və Meksika meşələrinin sahilyanı ərazilərində bitən dırmanma bitkisidir. Ətrafındakı digər ağaclarda 2-3 sm qalınlığında tumurcuqları ilə 10 metr

.

Bu 3 qadın xüsusiyyəti kişiləri uzaqlaşdırır

Bəzən kişi qadının malik ola biləcəyi keyfiyyətlərə heyran olur. Ancaq zaman keçdikcə bir çox xarakter ortaya çıxır ki, bunlar ayrılmağa aparan yolun başlanğıcı hesab edilir. Yəni bir növ kişilər qadınlardan soyuyur. . Kişilər

turlar.az

sonxeber.az qadin sayti toy makiyajlari sac duzumleri həzm orqanları ana südü artırmaq ayaqqabı və çanta dəri xərçənginin əlamətləri kosmetika xalqlar dostluğu metrosunun üstündə çox təcili mənzil satılır hakista qizliq perdesi faydalı məsləhətlər rus dilini öyrənək 2 ci dərs