Arıqlamağa kömək edən menyu

Arıqlamağa kömək edən menyuDiyetoloq Natalya Denisova arıqlamağa kömək edən səhər yeməyi menyusundan söz açıb. 
Publika.az "İzvestiya"ya istinadən xəbər verir ki, mütəxəssisin fikrincə, səhər yeməyini qaçırmaq olmaz, çünki yuxudan sonra orqanizmdə maddələr mübadiləsini işə salan məhz səhər yeməyidir. Səhər oyandıqdan bir saat sonra yemək yaxşıdır.
"Əgər günün birinci yarısında lazımi miqdarda enerji almasaq, günün ikinci yarısında rasionun bütün kalori miqdarı azalacaq. Bir qayda olaraq, səhər yeməyi yeməyən insanlar axşamlar çox yeyirlər. Yatmadan əvvəl artıq kalori artıq yağ toxumasına çevrilir. Düzgün rasion bədəndə qida konsentrasiyasının sabitliyini qoruyur. İlk növbədə, söhbət əsas enerji mənbəyi olan qlükozadan gedir. Səhər yeməyi bu enerji miqdarının ən azı 25 faizini təşkil etməli və balanslı olmalıdır: onun tam işləməsi üçün orqanizmə zülallar, yağlar, karbohidratlar daxil edilməlidir", - həkim qeyd edib.

Sağlamlıq     Baxılıb: 1127   Tarix: 20 aprel 2022
f Paylaş

Digər yazılar

Bu dərmanlar ürək üçün təhlükəlidir

Həkim və teleaparıcı Aleksandr Myasnikov ürək üçün təhlükəli dərman barədə xəbərdarlıq edib. . xəbər verir ki, o, sidikqovucuların bu orqanın patologiyasına səbəb ola biləcəyini bildirib və ehtiyatla qəbul etməyi tövsiy

COVID-19-dan sonra bu xəstəlik yarana bilər - XƏBƏRDARLIQ

Allerqoloq-immunoloq Vladimir Bolibok bildirib ki, koronavirusdan sonra fil xəstəliyi yarana bilər. xəbər verir ki, həkim koronavirusa yoluxduqdan sonra insanda meydana gələn post-koronavirus sindromunun nadir təzahürlərində

Məşhur alimlər orucun sağlamlığa təsirindən danışdılar

ABŞ-ın Kaliforniya ştatındakı Salk Bioloji Tədqiqatlar İnstitutu uzun illər gündəlik qida rasionunun miqdarını araşdırıb. . xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, araşdırmanın nəticələri Britaniyanın BBC telekanalınd

40 yaşdan sonra ana olanların NƏZƏRİNƏ

Reproduktoloq Pavel Bazanov həm kişilərdə, həm də qadınlarda reproduktiv funksiyanın azalmağa başladığı yaş dövrünü açıqlayıb. . xəbər verir ki, ekspert bu barədə "Вечерней Москвой" nəşrinə danışıb. O vurğulayı

Vitamin çatışmazlığına qarşı ən faydalı meyvə

Ortomolekulyar tibb üzrə mütəxəssis Marina Kumerina yaz aylarında portağal yeməyin faydalı olduğunu bildirib. Mütəxəssisin fikrincə, mart və aprel ayları sitrus meyvələrini yemək üçün ən yaxşı vaxtdır. . xəbər verir ki, həki

Arıqlamağı sürətləndirir

Alimlər müəyyən ediblər ki, albalı sayəsində daha sürətli arıqlamaq olar. Giləmeyvə aşağı qlisemik indeksə, əla dada malikdir və gündəlik pəhrizdə şirniyyatı əvəz edə bilər. . xəbər verir ki, bunu "med- "da yayımlana

Cibdəki telefonun kişi sonsuzluğuna təsiri varmı?

Tibb elmləri namizədi, rusiyalı uroloq-androloq Sergey Fesenko cibdəki telefonla kişi sonsuzluğu arasında əlaqə haqqında danışıb. Mütəxəssis cibdə daşınan cihazın sahibinə zərər verə biləcəyi barədə iddiaları təkzib edib

Yazda insanlarda bu vitaminlər çatışmır

Diyetoloq İrina Pisareva yazda ən çox hansı vitaminlərin çatışmadığını, eləcə də onların çatışmazlığını hansı qidaların doldurmağa kömək edəcəyini qeyd edib.  xəbər verir ki, Pisarevanın sözlərinə görə, qışdan sonra bir ço

Gəncliyin sirri tapıldı

Kembric Universitetinin tədqiqatçıları apardıqları araşdırma nəticəsində müəyyən ediblər ki, dəri hüceyrələrini 30 il geriyə çevirmək mümkündür. -ın xəbərinə görə, araşdırma zamanı qocalmış hüceyrələr kollagen istehsal edə

turlar.az

sonxeber.az həkim məsləhəti yemek reseptleri geymler 2022 gözəllik və makiyaj qadın dünyası az qadin.net evde manikur nece edilir kosmetika pərviz quliyev tərbiyəsiz öpüşmə