Arıqlamağa kömək edən menyu
Diyetoloq Natalya Denisova arıqlamağa kömək edən səhər yeməyi menyusundan söz açıb.
Publika.az "İzvestiya"ya istinadən xəbər verir ki, mütəxəssisin fikrincə, səhər yeməyini qaçırmaq olmaz, çünki yuxudan sonra orqanizmdə maddələr mübadiləsini işə salan məhz səhər yeməyidir. Səhər oyandıqdan bir saat sonra yemək yaxşıdır.
"Əgər günün birinci yarısında lazımi miqdarda enerji almasaq, günün ikinci yarısında rasionun bütün kalori miqdarı azalacaq. Bir qayda olaraq, səhər yeməyi yeməyən insanlar axşamlar çox yeyirlər. Yatmadan əvvəl artıq kalori artıq yağ toxumasına çevrilir. Düzgün rasion bədəndə qida konsentrasiyasının sabitliyini qoruyur. İlk növbədə, söhbət əsas enerji mənbəyi olan qlükozadan gedir. Səhər yeməyi bu enerji miqdarının ən azı 25 faizini təşkil etməli və balanslı olmalıdır: onun tam işləməsi üçün orqanizmə zülallar, yağlar, karbohidratlar daxil edilməlidir", - həkim qeyd edib.









Həkimlər xəbərdarlıq edir: Çayı belə içmək olmaz
Bu qidaları soyuducuya qoymayın
İdman zallarına pul xərcləmək dövrü bitir - Belə arıqlaya bilərsiniz
Vəfa Şərifova yenidən əməliyyat olunacaq
Alla Puqaçova tanınmaz halda - FOTOLAR
Mütəxəssislərdən xəbərdarlıq: Bu bananları qətiyyən almayın
Ürək sağlamlığı üçün ən faydalı tərəvəz
Bu tualet kağızlarını dərhal zibilə atın - Sağlamlıq üçün böyük təhlükə
Hər evdə istifadə olunur, lakin xərçəngə yol açırmış – İki ədədi kifayətdir
Əməkdar artist 5 il sonra bacısı ilə görüşüb
Hasan Canın analizlərinin nəticəsi çıxdı
Bukmeykerlər İsraili qalib görür
Ağadadaş Ağayev sənət adamlarına səsləndi
Məşhur müğənni 12-ci dəfə əməliyyat olundu
Saxta düyülərə diqqət - Gerçəyindən ayırmaq olmur