Arıqlamağa kömək edən menyu

Arıqlamağa kömək edən menyuDiyetoloq Natalya Denisova arıqlamağa kömək edən səhər yeməyi menyusundan söz açıb. 
Publika.az "İzvestiya"ya istinadən xəbər verir ki, mütəxəssisin fikrincə, səhər yeməyini qaçırmaq olmaz, çünki yuxudan sonra orqanizmdə maddələr mübadiləsini işə salan məhz səhər yeməyidir. Səhər oyandıqdan bir saat sonra yemək yaxşıdır.
"Əgər günün birinci yarısında lazımi miqdarda enerji almasaq, günün ikinci yarısında rasionun bütün kalori miqdarı azalacaq. Bir qayda olaraq, səhər yeməyi yeməyən insanlar axşamlar çox yeyirlər. Yatmadan əvvəl artıq kalori artıq yağ toxumasına çevrilir. Düzgün rasion bədəndə qida konsentrasiyasının sabitliyini qoruyur. İlk növbədə, söhbət əsas enerji mənbəyi olan qlükozadan gedir. Səhər yeməyi bu enerji miqdarının ən azı 25 faizini təşkil etməli və balanslı olmalıdır: onun tam işləməsi üçün orqanizmə zülallar, yağlar, karbohidratlar daxil edilməlidir", - həkim qeyd edib.

Sağlamlıq     Baxılıb: 1986   Tarix: 20 aprel 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qadınlar və kişilər üçün faydalı olan ÇƏRƏZLƏR - TÖVSİYƏ

Rasionunuza müəyyən növ çərəzlərin daxil edilməsi sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Diyetoloqlar qadınlara qoz, badam, fındıq yeməyi məsləhət görür. Şam fıstığı və badam dəri üçün faydalı olan çoxl

.

3 təbii çarə ilə cinsi istəksizliyə - SON

Bu vasitələr potensiyanızda olan problemləri aradan qaldırmaqla yanaşı həm də orqanizminizə ümumi şəkildə müsbət təsir göstərəcək. Bal və qoz.  . Mütəxəssislər tərəfindən bu qarışığın "Viaqra"dan da güçlü olmas

.

Cinsi fəallığı, intim həvəsi artıran vasitələr – AFRODİZİAKLAR HAQQINDA BİLMƏDİKLƏRİMİZ

Afrodiziak intim istək, eşq həzzi deməkdir. Bu söz qədim yunanların sevgi ilahəsi olan Afrodita adından götürülüb. Bəs, hələ qədim zamanlardan bu günə qədər insanların böyük maraq göstərdiyi afrodiziak vasitələr nə üçündür

.

İntimdən sonra qadınların sevmədiyi şey - Kişilər niyə yatmaq istəyir?

Orqazmdan sonra dincəlmək istəyi yaradan hormonlardan biri də sevgi hormonu adlanan oksitosin hormonudur. Cinsi əlaqə zamanı artan bu hormon orqazmı tətikləyir. Həm kişilər, həm də qadınlar tərəfindən ifraz olunan oksitosi

.

Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki

Ölümdən başqa hər dərdin çarəsi sayılan çörək otu toxumu və qara zirə son 10 ildə daha çox məşhur olmuşdur. Məşhurluğun səbəbi isə hər kəsin real şəkildə faydalana bilməsidir. Çprkotu toxumu və yağını kimlər istifadə ed

.

Cinsi həzz üçün 5 vasitə: vibrator, X mövqeyi və

Cinsi təcrübənizi zirvəsində yaşamaq üçün məsləhətləri sizinlə bölüşməzdən əvvəl bir şeyi xatırlatmaqda fayda var: Seks yalnız penisin və ya vajinanın aparıcı rol oynadığı bir hərəkət deyil. Bu klassik cinsi əlaqədən başq

.

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları. Cəfəri bədəni təmizləmək üçün çox gözəl qidadır. 15-16 dənə cəfərini saplağı ilə birlikdə havanda(blender)yaxşıca əzirik, üzərinə, yarım limon sıxırıq yaxşıca qarışdırırıq

.

Qara zirə (Çörək otunun) faydaları

1.Qara zirənin üyüdülmuş dənələrini balla qarişdirilmiş halda istifadə etmək öd kisəsindəki və böyrəklərdəki daşları əritməyə kömək edir. 2.Qara zirə orqanizmin iş qabiliyyətini və həyat tonusunu yüksəldir. 3.Qara zirəni

.

DİQQƏT: Hansı meyvənin tumu botoks effekti verir?

Dəri və saç problemlərini aradan qaldırmaq üçün çoxlu müxtəlif kosmetik məhsullardan istifadə olunur. Ancaq ekspertlər avokadonun tumunun təbii faydalarının onlardan daha təsirli ola biləcəyini bildirirlər. xəbər verir ki

turlar.az

qis geyimləri 2026 geyim şəkilləri qadin sayti bilik haqqinda atalar sozleri balaca qablarda keks qogal resepti qara noqteler ucun uz maskalari kosmetika zehmet ve zinet ariqla hekaye janri veten haqqinda bayati big.az