Arıqlamaq istəyirsinizsə, səhərlər bunu yeyin

Arıqlamaq istəyirsinizsə, səhərlər bunu yeyinArıqlamaq istəyən insan mütləq səhər yeməyi yeməlidir.
Səhər yeməyin qəbulu nahar zamanı daha az kalori qəbul etməyə kömək edir. Araşdırmalar nəticəsində məlum oldu ki, arıqlamaq istəyən insan üçün ən yaxşı səhər yeməyi yulaf yarması ("herkules") sıyığıdır.
Elmi təcrübədə iştirak edən insanları üç qrupa ayırdılar. Birinci qrup səhər yeməyi zamanı qarğıdalı lopaları, ikinci qrupu - yulaf sıyığı yeyirdi, üçüncü qrup isə səhər yeməyi yemirdi. Nahar vaxtı ikinci qrupa daxil olan insanlar (yulaf yarması sıyığı yeyənlər) 30% az kalori qəbul edirdi.
Məlum oldu ki, bunun səbəbi yulaf sıyığının mədədə daha uzun müddət ərzində qalmasıdır.
Digər tərəfdən yulaf yarmasının səhər qəbulu bağırsaqları işə salır, onların daha yaxşı fəaliyyətini təmin edir. Bu xüsusilə qəbizlikdən əziyyət çəkən insanlar üçün vacibdir.
Beləliklə, alimlərin fikirinə görə arıqlamaq istəyən insanlar üçün ən yaxşı səhər yeməyinin seçimi yulaf yarması sıyığıdır. Təbii ki, bu sıyığa çoxlu miqdarda kərə yağı və şəkər əlavə etmək tövsiyə edilmir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1121   Tarix: 06 dekabr 2021
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Uşaqlara sitrus meyvələri neçə yaşdan vermək olar?

Sitrus meyvələri güclü allergik xüsusiyyətlərə malikdir. Bundan əlavə onlar mədə-bağırsaq sisteminə qıcıqlandırıcı təsir edir. xəbər verir ki, bu səbəbdən hətta böyüklər bu meyvələrdən süi-istifadə etməməlidir (gün ərzind

.

Qab yuyarkən hər gün özümüzü zəhərləyirik - Mətbəxdəki gizli təhlükə

Gündəlik məişətdə istifadə etdiyimiz ağardıcı mayelərin (xlor tərkibli) qorxulu tərəfləri ortaya çıxıb.  xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə nə qədər yaxşı yaxalasanız da, o maddələr qabda qalır. Tədqiqatlar göstəri

.

50 yaşdan yuxarı qadınlara xəbərdarlıq

50 yaşdan yuxarı qadınlar qida rasionlarına xüsusi diqqət yetirməlidir, çünki bəzi qidalar xərçəng riskini artıra bilər. Həkim xüsusilə ağ çörək və rafinə edilmiş karbohidratların istehlakının azaldılmasını tövsiyə edib

.

Uşaqlarda boy artımını sürətləndirən əsas amillər nələrdir?

Uşaqların sağlam böyüməsi və boyunun uzanması valideynləri ən çox düşündürən məsələlərdəndir. Mütəxəssislər bildirir ki, boy artımı yalnız genetik faktorlarla deyil, qidalanma, fiziki aktivlik və yemək vaxtlarının düzgü

.

Səhiyyə Nazirliyindən xəbərdarlıq: Qanazlığı zehni yorğunluq yaradır

"Qanazlığı yaddaş və diqqət problemlərinə səbəb ola bilər". xəbər verir ki, bunu Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti, terapevt Nahid Məhərrəmov deyib. Onun sözlərinə görə qanazlığı zamanı qanda hemoqlobini

.

Qəbizliyə yaxşı təsir edən təbii üsullar

Qəbizlik həzm sisteminin yavaşlaması nəticəsində yaranan və gündəlik həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərən bir problemdir. Çox vaxt həyat tərzində və qidalanmada edilən sadə dəyişikliklərlə bu problemi aradan qaldırma

.

"Arıqlama dərmanlarının istifadəsini dayandırmaq çəki artımını 4 dəfə sürətləndirir" - ARAŞDIRMA

Oksford Universitetinin tədqiqatçıları arıqlama dərmanlarından (semaglutid və tirzepatid) istifadə edən insanların iynələri dayandırdıqdan sonra pəhriz saxlayanlara nisbətən dörd dəfə daha tez çəki qazandığını aşkar ediblər

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Sağlam yaşlanmağın 5 sirri - Mütəxəssisdən qızıl tövsiyələr

Təqvim dəyişdikcə əksəriyyətimiz "Bu il özümə daha yaxşı baxacağam" deyə vədlər veririk. Bəs özümüzə necə yaxşı baxa bilərik? . xəbər verir ki, türkiyəli professor Dr. İsmet Tamer 2026-cı ili daha sağlam bir i

turlar.az

toy makiyaji sekilleri kosmetika mehsullari makiyaj instagram seks pozalari aybaşının gecikməsi səbəbləri seksi geyim dirnaqlar ucun maska kosmetika mikayıl abdullayev bürcler dostluq laylalar video