Arıqlamaq üçün çayı belə için

Arıqlamaq üçün çayı belə içinTanınmış diyetoloq Lima Mahajan çayın düzgün formada içərək arıqlana biləcəyini deyib.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, tərkibində çox şəkər və ya tam süd əlavə edilməsə çay aşağı kalorili içkidir.
Ancaq arıqlamağa gəldikdə, insanlar çay istehlakını məhdudlaşdırmağa və ya dayandırmağa çalışırlar. Bununla belə, dietoloq bildirib ki, arıqlamaq üçün çaydan imtina etmək lazım deyil, sadəcə olaraq bəzi dəyişikliklər etmək lazımdır.
Çox süd və şəkər əlavə edildikdə bu içki çəki artımına gətirib çıxarır. Əgər çayı südlə içirsinizsə, onda mütləq şəkəri çox az əlavə etməlisiniz.
Kofeinin həddindən artıq yüklənməməsi üçün çay qəbulunu gündə iki stəkanla məhdudlaşdırın. Düzgün həzm üçün çay və yemək arasında ən azı 30 dəqiqəlik bir fasilə saxlayın. Yaxşı bir gecə istirahətini təmin etmək üçün yatmazdan əvvəl çay içməyin. Həzmə kömək etmək üçün çaydan əvvəl və sonra su için.
Dietoloq bir daha qeyd edib ki, yağsız süd daha az kalorili və daha az yağ ehtiva etdiyi üçün çaya əlavə olaraq istifadə edilə bilər. Şəkərin miqdarını tədricən azaldın və ya bal kimi təbii qidalardan istifadə edin.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1216   Tarix: 21 iyul 2023
f Paylaş


xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Bir ay alkoqoldan imtina bədəndə hansı dəyişikliklər yaradır?

Qlobal sağlamlıq təşəbbüsü olan "Quru Yanvar" (Dry January) yanvar ayı boyunca spirtli içkilərdən imtina etməyi təşviq edir. Son illərdə bu hərəkat dünyada getdikcə daha çox insan tərəfindən dəstəklənir. xəbər veri

.

Qəhvənin gözlənilməz faydası: Beynin yaşlanmasını ləngidir

Müntəzəm və ölçülü miqdarda qəhvə qəbulunun Alzheimer,Parkinson və yaşla bağlı demensiya kimi neyrodegenerativ xəstəliklərin riskini azaltdığı bildirilir. xəbər verir ki, bu barədə Qalina Çudinskaya məlumat verib. Onun sözlərin

.

Xərçəngi 2 dəqiqəyə müəyyənləşdirən test hazırlanır

Rusiyada alimlər 2 il ərzində onkoloji xəstəliklərin sürətli müəyyən edilməsi üçün ekspress-test sistemi hazırlamağı planlaşdırır. xəbər verir ki, bunu Uzaq Şərq Federal Universitetinin Qabaqcıl Mühəndislik Məktəbinin direktor

.

Çox yeyərək arıqlayın

Ənənəvi pəhrizlərdə kalori məhdudlaşdırmaq bəzən ac qalmağa və motivasiyanın itirilməsinə səbəb olur. xəbər verir ki, Böyük Britaniyanın qidalanma mütəxəssisi Dr Federica Amati "həcmli qidalanma" üsulunu tövsiy

.

Sürücülər niyə aqressivdir? - AÇIQLAMA

Sürücülər avtomobildə özlərini təhlükəsiz hiss etdikləri üçün yolda aqressiv davranırlar. xəbər verir ki, bu sözləri psixoloq Olqa Tvardovskaya bildirib. Onun sözlərinə görə, qəzəb insan üçün normal hissdir və onun idar

.

40 yaşdan tez ölməmək üçün bu qidalardan uzaq durun

40 yaşına qədər sağlam qalmaq üçün əsas məqsəd qorxutmaq deyil, risk yaradan qidaları məhdudlaşdırmaq və balanslı qidalanmaqdır. xəbər verir ki, aşağıdakı qidalar uzunmüddətli və nəzarətsiz istifadə olunduqda ciddi sağlamlı

.

Qışda üz dərisi niyə tez qocalır?

Qış aylarında dərinin daha tez qocalmasının səbəbləri açıqlanıb. xəbər verir ki, rusiyalı həkim-kosmetoloq Yelena İlçukun sözlərinə görə qışda dəri həm soyuq hava, həm də qapalı məkanlarda istilik sistemləri səbəbindən dah

.

Kakao və isti şokolad təzyiqə necə təsir edir? - Alimlər əsas üstünlükləri açıqladı

İsti kakao yalnız əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaqla kifayətlənmir, eyni zamanda ürək sağlamlığını dəstəkləməkdə də faydalıdır. Tədqiqatlar göstərir ki, tərkibində yüksək flavanol olan tünd şokolad və bəzi kakao tozları arteria

turlar.az

geyim seçimi yay kolleksiyasi toy makiyajlari bürc xəbərləri qış geyimi dirnaq ucun maskalar qadın geyimi kosmetika nizami gencevi azerbaycan qaynanaya aid baliq burcu haxista