Arıqlamaq üçün çayı belə için
Tanınmış diyetoloq Lima Mahajan çayın düzgün formada içərək arıqlana biləcəyini deyib.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, tərkibində çox şəkər və ya tam süd əlavə edilməsə çay aşağı kalorili içkidir.
Ancaq arıqlamağa gəldikdə, insanlar çay istehlakını məhdudlaşdırmağa və ya dayandırmağa çalışırlar. Bununla belə, dietoloq bildirib ki, arıqlamaq üçün çaydan imtina etmək lazım deyil, sadəcə olaraq bəzi dəyişikliklər etmək lazımdır.
Çox süd və şəkər əlavə edildikdə bu içki çəki artımına gətirib çıxarır. Əgər çayı südlə içirsinizsə, onda mütləq şəkəri çox az əlavə etməlisiniz.
Kofeinin həddindən artıq yüklənməməsi üçün çay qəbulunu gündə iki stəkanla məhdudlaşdırın. Düzgün həzm üçün çay və yemək arasında ən azı 30 dəqiqəlik bir fasilə saxlayın. Yaxşı bir gecə istirahətini təmin etmək üçün yatmazdan əvvəl çay içməyin. Həzmə kömək etmək üçün çaydan əvvəl və sonra su için.
Dietoloq bir daha qeyd edib ki, yağsız süd daha az kalorili və daha az yağ ehtiva etdiyi üçün çaya əlavə olaraq istifadə edilə bilər. Şəkərin miqdarını tədricən azaldın və ya bal kimi təbii qidalardan istifadə edin.
Milli.Az









Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Eşref Rüya' final edir - Tarix bilindi
Paket çaylar suya milyardlarla mikroplastik buraxır? - Araşdırma
Kişi sağda, qadın solda yatmalıdır - SƏBƏB
Səhər halsız oyananların NƏZƏRİNƏ - Ciddi xəstəliklərin əlamətidir
Aynişan bu dəfə geyimlərini satışa çıxardı
Rusiyalı müğənni Dağıstanın bərpası üçün 5 milyon manat bağışladı
Hər iki ailəm xəyanətə görə dağılıb' - Aysun
Eldəniz Məmmədov baba oldu
Nuranın "Avroviziya" arzusu
Fillip Alla Puqaçovanın kukla kolleksiyasını yığır