Avropa uşaqlarının əməl etdiyi 7 qidalanma qaydası – Nə qədər gec deyil, öyrənin

Avropa uşaqlarının əməl etdiyi 7 qidalanma qaydası – Nə qədər gec deyil, öyrəninHər bir ana sağlam və tərbiyəli övlad yetişdirmək arzusundadır. Amma yemək stolunda qaydasınca qidalanan uşaqlara nadir hallarda rast gəlinir. Uşağı hələ kiçik yaşlarından bir sıra qida vərdişlərinə yiyələnməyə öyrəşdirmək lazımdır. O nə zaman nə və nə üçün yediyi haqda məlumatlı olmalıdır.
Milli.Az medicina.az-a istinadən uşaqlarınıza tətbiq edə bilcəyiniz qaydaları təqdim edir:
1. Gündə 3 dəfə qidalanın.
Uşaq gündə 3-4 dəfə qidalanarsa və bu zaman yemək arası heç nə qəbul etməsə o zaman daha iştahalı olur. Bu zaman həm də yemək uşaq üçün daha maraqlı və arzulanan olur.
2. Təbii qidaları normal miqdarda yeyin.
Uşağın qidalanması üçün təbii qidalar seçin. Zərərləri göz qabağında olan konservant tərkibli qidalardan istifadə etməyin. Gündə 3 dəfə qidalanma zamanı qida payı normal miqdarda olmalıdır. Onun tərkibinə sulu yemək, quru yemək və desert daxil edilməlidir.
3. Su için
Su orqanizmin normal funksiyası üçün çox vacibdir. Onu heç bir qazlı su və meyvə şirələri onu əvəz edə bilmir. Qida qəbulunun arasında uşaq mütləq su içməlidir.
4. Oturaraq yemək yeyin.
Heç bir qidanı ayaq üstə, televizora baxa-baxa yemək olmaz. Buna görə də, uşağı  stol arxasında oturaraq fikrini yeməyə cəmləməsini təmin etmək lazımdır.
5. Axşam yeməyi yüngül olmalıdır
Əsas qida nahar hesab edilir. Axşam yeməyinin yerinə tərəvəz, omlet, makaron, şorba meyvə yemək olar. Uşaq yüngül axşam yeməyi yedikdə rahat yatır.
6. Yeməkdən sonra mətbəxin qapısını bağlayın
Uşağı atışdırmalıqdan imtina etməyi öyrədin. Uşaqlıqdan davamlı olaraq gecə vaxtı qida alan uşaqlar gələcəkdə insanın artıq çəkili olmasına səbəb olur.
7. Vaxtında dayanmağı bacar
Uşaq qidalanmasının həddini bilməlidir. Həddən artıq çox qidalanan zaman uşağın mədəsinin divarları genişlənir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 601   Tarix: 04 avqust 2022
f Paylaş

Kurslar.az kurslar

Digər yazılar

Bu vitamin reanimasiya xəstələrini tez ayağa qaldırır – Alimlər

Vitamin C orqanizmdə bir çox vacib həyati proseslərdə iştirak edir. Məsələn o, noradrenalin və vazopressinin sintezində iştirak edir, energetik mübadiləni tənzimləyir. Həmçinin bu vitamin təzyiqi salır, ağrını azaldır, qand

Tüklü qolaltısının fotoları ilə yüz min dollar qazanır

20 yaşlı kollec tələbəsi OnlyFans platformasında qolaltını nümayiş etdirməklə pul qazanır. bakupost-a istinadən xəbər verir ki, ABŞ sakini gənc qız epilyasiyasız qolaltını nümayiş etdirərək model kimi platformada çəkilir

Miksoma nədir?

Ürək miksoması - qulaqcıq - və ya mədəcikdaxili böyümə ilə xarakterizə olunan birincili şişdir. Böyüklərdə ürəyin xoşxassəli şişləri arasında 50%, uşaqlarda isə 15% hallarda rast gəlinir. Miksomaların 75%-i sol, 20%-i is

Yaxından çox uzağı yaxşı görürsünüz?

Uzaqdan görmənin elmi adı - hipermetropiya yunan sözü olub, "hyper" - artıq, "metron" - ölçü,  "ops" isə göz deməkdir. 18 yaşdan yuxarı şəxslər arasında uzaqdan görmənin yayılma tezliyi ort

Şəkərsiz diabet xəstəliyinin gedişatı

Şəkərsiz diabet nadir rast gəlinən endokrinopatiyalardan olub, əsasən 20-40 yaşlarda müşahidə edilir. Hər 5-ci halda patologiya neyrocərrahi müdaxilənin ağırlaşması kimi formalaşır. Şəkərli diabet pozğunluqların baş verm

Alveolyar proteinoz nədir?

Alveolyar proteinoz - alveolların daxili səthində zülal-lipid maddəsinin toplanması nəticəsində ağciyər toxumasının dəyişiklikləri ilə müşayiət olunan ağciyərlərin interstisial xəstəliyidir. Patologiya 0,2:1 milyon nisbətind

Nevroz xəstəliyinin əlamətləri

Nevroz termini ilk dəfə 1776-cı ildə şotlandiyalı həkim Kuplen tərəfindən elmə gətirilmişdir. Bu addım C.Morqaninin bütün xəstəliklərin əsasını morfoloji substratın təşkil etməsi barədə iddiasını təkzib etmişdir. "Nevroz"

Bağırsaq spazmı haqqında bilmədikləriniz

Bağırsaq spazmı sərbəst nozoloji vahid olmayıb, MBT-nin funksional pozğunluğunun əlaməti kimi formalaşır. Qastroenterologiya sahəsinin aparıcı mütəxəssisləri həzm traktının bu cür fəaliyyət pozğunluqlarının  gələcəkdə üzv

Xəstə uşağa həkimlər diaqnoz qoyduqda şoka düşdülər

O uzun qollu paltar geyinirdi, bununla da bədənində əmələ gələnləri gizlətməyə çalışırdı. Həkimlər diaqnoz qoyduqda şoka düşdülər. Şon kollec tələbəsidir. Bir gün o dərisinin altında şişkinliyin əmələ gəldiyini gördü. Bi

turlar.az

sonxeber.az yay geyimləri 2022 maskalar qadin dunyasi immun sistemi vətənə aid atalar sözü aylıq bürclər bürclər gündəlik kosmetika bayraq футбол