Avropa uşaqlarının əməl etdiyi 7 qidalanma qaydası – Nə qədər gec deyil, öyrənin

Avropa uşaqlarının əməl etdiyi 7 qidalanma qaydası – Nə qədər gec deyil, öyrəninHər bir ana sağlam və tərbiyəli övlad yetişdirmək arzusundadır. Amma yemək stolunda qaydasınca qidalanan uşaqlara nadir hallarda rast gəlinir. Uşağı hələ kiçik yaşlarından bir sıra qida vərdişlərinə yiyələnməyə öyrəşdirmək lazımdır. O nə zaman nə və nə üçün yediyi haqda məlumatlı olmalıdır.
Milli.Az medicina.az-a istinadən uşaqlarınıza tətbiq edə bilcəyiniz qaydaları təqdim edir:
1. Gündə 3 dəfə qidalanın.
Uşaq gündə 3-4 dəfə qidalanarsa və bu zaman yemək arası heç nə qəbul etməsə o zaman daha iştahalı olur. Bu zaman həm də yemək uşaq üçün daha maraqlı və arzulanan olur.
2. Təbii qidaları normal miqdarda yeyin.
Uşağın qidalanması üçün təbii qidalar seçin. Zərərləri göz qabağında olan konservant tərkibli qidalardan istifadə etməyin. Gündə 3 dəfə qidalanma zamanı qida payı normal miqdarda olmalıdır. Onun tərkibinə sulu yemək, quru yemək və desert daxil edilməlidir.
3. Su için
Su orqanizmin normal funksiyası üçün çox vacibdir. Onu heç bir qazlı su və meyvə şirələri onu əvəz edə bilmir. Qida qəbulunun arasında uşaq mütləq su içməlidir.
4. Oturaraq yemək yeyin.
Heç bir qidanı ayaq üstə, televizora baxa-baxa yemək olmaz. Buna görə də, uşağı  stol arxasında oturaraq fikrini yeməyə cəmləməsini təmin etmək lazımdır.
5. Axşam yeməyi yüngül olmalıdır
Əsas qida nahar hesab edilir. Axşam yeməyinin yerinə tərəvəz, omlet, makaron, şorba meyvə yemək olar. Uşaq yüngül axşam yeməyi yedikdə rahat yatır.
6. Yeməkdən sonra mətbəxin qapısını bağlayın
Uşağı atışdırmalıqdan imtina etməyi öyrədin. Uşaqlıqdan davamlı olaraq gecə vaxtı qida alan uşaqlar gələcəkdə insanın artıq çəkili olmasına səbəb olur.
7. Vaxtında dayanmağı bacar
Uşaq qidalanmasının həddini bilməlidir. Həddən artıq çox qidalanan zaman uşağın mədəsinin divarları genişlənir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1024   Tarix: 04 avqust 2022
f Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Qəhvəni bu məhsulla birlikdə için – aclıq yadınızdan çıxacaq

Qəhvə ilə qoz-fındıq yalnız dadlı deyil, həm də faydalı bir birləşmədir. Bu tandem beynin fəaliyyətini dəstəkləyir, stres səviyyəsini azaldır və sizi bütün gün üçün enerji ilə təmin edir. bununla bağlı məlumatları sizə təqdi

.

Dərinin qocalmasını ləngidən vitamin açıqlandı

Yapon tədqiqatçıları C vitamininin dərinin qocalmasını necə ləngidə biləcəyini kəşf ediblər: o, genetik mexanizmlərə təsir edərək dəri hüceyrələrinin böyüməsi və yenilənməsinə cavabdeh olan genləri aktivləşdirir. . -a istinadə

.

Stress "evimizi yıxır"

Dərimiz gündəlik həyatımızın qaçılmaz hissəsi sayılan stressin ən ağır yükünü daşıyır. Buna görə də bir çox dəri xəstəlikləri yaranır. . xəbər verir ki, dərimiz bədənimizin ən böyük orqanıdır və ətraf mühit faktorlarına qarş

.

Xərçəngin bu növü Y nəslinin yeni kabusuna çevrilib

Son illərdə daha çox gəncdə rast gəlinən aqressiv xərçəng növü - apendisit xərçəngi - tibb mütəxəssislərini ciddi narahat edir. Bu xəstəliyin dəqiq səbəbi hələ müəyyən edilməyib, lakin yayılma sürəti narahatedici səviyyəy

.

Belə yuxular görənlər tez ölür

Yeni elmi araşdırmaya görə tez-tez kabus görən şəxslər daha erkən yaşlanır və 70 yaşına çatmadan ölüm riski üç dəfə artır. xəbər verir ki, Birləşmiş Krallıq Demans Araşdırma İnstitutu və "Imperial College London"u

.

Bir ay hər gün limonlu su içsəniz nə olar?

Son illərdə sağlam həyat trendləri arasında populyarlığını artıran limonlu su sadə, lakin təsirli bir vərdiş olaraq diqqət çəkir.Xüsusilə səhərlər ac qarına istehlak edildikdə, bir ay nizamlı olaraq istehlak edildikdə limonl

.

Qarpızı pendir yox, bununla yeyin - Faydaları

İsti yay günlərinin vazkeçilməz ləzzəti qarpız və ağ pendirdir.  xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, qarpızın çox hissəsi sudan ibarət olsa da, yüksək glisemik indeksə malik olduğu üçün qan şəkərini sürətlə artıra bilir

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

"Sancı hiss etmədən də infarkt keçirmək olur" - Həkimdən xəbərdarlıq

İnfarkt yalnız sinə ağrısı ilə deyil, bel ağrısı, nəfəs darlığı, ürəkbulanma və tərləmə kimi əlamətlərlə də özünü göstərə bilər. xəbər verir ki, Yeditepe Universiteti Koşuyolu Xəstəxanasının kardioloqu dosent Mehmet Fati

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az geyim və ayaqqabılar sac duzumleri adlarin menasi fitness atalar sozu veten haqqinda hamilelikden qorunmaq ucun samlar enli koftalar vətənə aid bayatılar novruz hakista rus dili 2ci ders statuslar haxisda