Xanim.az / Xəbərlər

Axşam idman zalına gedənlərin nəzərinə - Yuxu əvəzinə

Axşam idman zalına gedənlərin nəzərinə - Yuxu əvəzinəSomnoloqlar tez yuxuya gedə bilməyin metodlarını açıqlayıb.
Milli.Az xəbər verir ki, müasir insan informasiyaya meylli olsa da, yatmamışdan öncə xəbər oxumaq olmaz. Xəbərlərlə ancaq səhər saatlarında maraqlanmaq olar. Bundan başqa, axşam saatlarında müzakirələr aparmayın, çünki bu zaman hisslərlə bacarmaq çətin olur.
Bununla yanaşı, mütəxəssislər yataqda işləməyi məsləhət görmürlər.
Həmçinin, yatmamışdan öncə fiziki hərəkətlərlə məşğul olmaq tövsiyə edilmir. Çünki idman yorğunluq əvəzinə enerji gətirir.
Yatmamışdan öncə alkoqol və qəhvə qəbul etmək də məsləhətli deyil. Bu içkilər yuxunu pozur.
Eyni zamanda telefon və ya parlaq işıq yayan cihazlardan da uzaq olmaq lazımdır. (publika.az)
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 881   Tarix: 30 avqust 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Vaxtsız ölümün qarşısını almaq yolu TAPILDI

Tövsiyə olunan həftəlik fiziki fəaliyyət miqdarını yerinə yetirmək həyatı əhəmiyyətli dərəcədə uzada bilər. Tədqiqatçılar 93 mindən çox iştirakçının məlumatlarını təhlil etdikdən sonra gözlənilməz nəticəyə gəliblər. xəbə

.

Gecə birdən güclü ürək döyüntüsünə oyanırsız?

Gecə, şirin yuxudaykən birdən-birə narahatcasına ürəyinin səsinə və çırpınmasına oyanmaq çox insanların, xüsusən gənclərin rastlaşdığı vəziyyətdir. xəbər verir ki, kardioloq Oleq Varfolomeev bunun bir neçə səbəbini açıqlayıb

.

Köhnə yataq dəstiniz varsa, BUNLARI edin

Hər hansı bir evdar qadının şkafında bir neçə yataq dəsti olacaq ki, onlar artıq faydalılığını itirib.  xəbər verir ki, onları atmaq üçün güc tapa bilmirsinizsə, dizayner Yulia Tayçinonun məsləhətindən istifadə edin və əşyalar

.

Xoruldayan insanların NƏZƏRİNƏ: Yuxuda nəfəsiniz dayana bilər

Xoruldama yuxu zamanı tənəffüs yollarının müəyyən hissələrinin daralması və bəzən tamamilə bağlanması nəticəsində yaranan səsdir. Dərin yuxuya getdiyimiz zaman bədənin əzələləri rahatlayır və bu, tənəffüs yollarında da müəyyə

.

Axşam sağlam qida belə təhlükəli ola bilər

Britaniyalı dietoloq, professor Sara Berri axşam saatlarında yeməyin sağlamlıq üçün potensial risklərini açıqlayıb. -a istinadən xəbər verir ki, həkimin sözlərinə görə, hətta axşam saat 9-dan sonra qəbul edilən sağlam qəlyanaltıla

.

Səhər yoxsa gecə duş qəbul etmək lazımdır? - Həkim tövsiyəsi

Gündəlik həyatımızda çox tez-tez qarşılaşılan suallardan biri də səhər və ya axşam duş qəbul etməyin daha faydalı olub-olmamasıdır. xəbər verir ki, mütəxəssislər hər iki vaxtın özünə məxsus üstünlüklərini qeyd edirlər, laki

.

Almanı zəhərə çevirən hamının etdiyi məşhur səhv AÇIQLANDI

Alma ən sağlam meyvələrdən biri hesab olunur, lakin düzgün olmayan istehlak onları sağlamlıq üçün təhlükəli edə bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, bir çox insanın etdiyi ümumi səhv alma toxumların

.

Süni intellekt infarktın da qarşısını ala bilir

Yeni bir tədqiqat süni intellektin ölümcül ürək ritm pozğunluqlarını iki həftə əvvəl proqnozlaşdırma qabiliyyətini ortaya qoyub. xəbər verir ki, "European Heart Journal"da dərc olunan araşdırmaya görə, süni intellek

.

Uzunömürlü insanlar bu ayda doğulurlar: daha sağlam və qocalmırlar

İnsan ömrü genetik faktorlardan tutmuş ətraf mühit faktorlarına qədər bir çox dəyişənin təsiri altındadır. Bununla belə, bəzi tədqiqatlar göstərir ki, hətta doğulduğumuz ay da ömür uzunluğuna və ümumi sağlamlığa təsir ed

Seçilmiş xəbərlər
. Böyük insanlarda autizmin əlamətləri – Özünü yoxla. Ömrü qısaldan dörd amil - Süfrədə deyil, beyində gizlənir. Qaynadıb qaşıq-qaşıq yeyin! - İnsulin dirəncini qırır, bağırsaqları mühərrik kimi işlədir. Vaxtsız ölümün qarşısını almaq yolu TAPILDI. Bu 70 qəpiklik məhsulu evinizdə yandırın və görün nələr olur - MÖCÜZƏ. Mədə xərçənginə səbəb olan beşlik. Xoruldayan insanların NƏZƏRİNƏ: Yuxuda nəfəsiniz dayana bilər. Xolesterol səviyyəsini necə idarə etməli?. Türkiyəli müğənninin qardaşı ağır qəzaya düşdü. Məhkəmə Engin və Dilanın istəyini yenidən RƏDD ETDİ. Televiziyalar efirə çıxmaq üçün məndən pul istəyir' - 'Xalq ulduzu'nun qalibindən şok sözlər. Gündə 5 dəfə yeməsiniz, arıqlamayacaqsınız' - Ədalət Şükürov. Sahra Şaş Alper Çankaya ilə eşq yaşaması iddialarına cavab verib. Məşhur cütlüyünün narkoloji testinin nəticələri açıqlandı. JLO dünya turuna ilk olaraq Türkiyədən başlayacaq
turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az hamilelikde qidalanma yay geyimləri 2025 yay kolleksiyasi tecavuze ugrayan qadinlar naina ibrahimova zirincin faydasi qadın ikizler novruz bayramına aid hakışda qoğalın nağlı rus dilini öyrənək haxışda