sebet.az onlayn maqazin

Axşam vaxtı bunları yeyin - KÖKƏLMƏYƏCƏKSİNİZ

Axşam vaxtı bunları yeyin - KÖKƏLMƏYƏCƏKSİNİZMütəxəssislər tez-tez deyir ki, səhər yeməyi enerjiyə, şam yeməyi isə piyə çevrilir. Bu həqiqətən belədir.
Axşam vaxtı insanın fəallığı xeyli azalır, qəbul etdiyi kalorilər sərf olunmur və nəticədə çəkinin artmasına səbəb olur.
Lakin belə qidalar var ki, onların axşam vaxtı qəbulu piyə deyil, əzələlərə gedir. Söhbət zülalla zəngin olan qidalardan gedir. İlk növbədə burada yağısız mal, toyuq və ya hindquşu əti nəzərdə tutulur. Zülallar orqanizmdə piyə çevrilmir, onlar əzələ toxumasının bərpasına və artmasına gedir. Bodibildiq və s. buna oxşar idman növləri ilə məşğul olanlar bunu bilir və əzələ kütləsini artırmaq üçün istifadə edirlər.
Beləliklə, axşam vaxtı acmısınızsa, kökəlməmək üçün 1-2 tikə ət yeyin (təbii ki, çörəksiz). Hindquşu əti həmçinin triptofanla zəngindir. Bu maddə orqanizmdə yuxu hormonu olan serotoninin ifrazını artırır.

Saglamolun.Az

Sağlamlıq     Baxılıb: 734   Tarix: 05 mart 2017
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Yemişin faydası

3 oktyabr 2018 3930

Nar haqqında

3 oktyabr 2018 7624

Kakaonun insana faydası

3 oktyabr 2018 4938

sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


turlar.az
avia biletler

geyimler geyim seçimi aksessuarlar gozel gorunmek bal şəfadı gəncə xəbərləri 2019 qadın ayaqqabı modelləri hamiləlik təqvimi xeberler son xeberler kosmetika zübeyir paytaxt acilisi