Ayaqlardakı qıcolamaları aradan qaldırmağın yolları

Əksər insanlar ayaqlarda qıcolmalarla rastlaşıb. Amma onun hansı səbəbdən yaranmasını heç də hamı bilmir. Qıcolmanın səbəbləri müxtəlif ola bilər:

1) Mikroelementlərin çatışmamazlığı
Orqanizmdə kalsium, kalium və maqnezium kimi vacib mikroelementlərin çatışmaması nəticəsində ayaqlarda qıcolmalar yaranır. Hamilə qadınlarda da vacib mikroelementlərin çatışmaması səbəbindən bu hal tez-tez rast gəlinir.

2) Fiziki yükləmələr və idman
Əzələlərin uzun müddət gərgin vəziyyətdə olması qıcolmaların səbəbi ola bilər.

3) Varikoz xəstəliyi
Xəstəliyin simptomları ayaqlarda ağırlıq, ağrılar, qıcolamalarla başlayır.

4) Şəkərli diabet
Belə xəstələr ayaqlardakı qıcolamalarla tez-tez rastlaşır.

5) Ayaqlarda arteriyaların zədələnməsi.
Belə halda ayaqlarda qan dövranı çox ciddi pozula bilir ki, bəzi hallarda bu problem hətta qanqrenanın (bədənin bir yerində toxumaların çürüməsi) da inkişaf səbəb ola bilər.

6) Əvvəlki travmalar (sınıqlar və s.)

7) Yastıpəncəlilik

Ayaqlardakı qıcolmalar zamanı ilk yardım :

- Ayağa hər hansı iti əşya (iynə, sancaq) batırmaq və ya ayağı çimdikləmək

- Ayaqyalın düz soyuq səthdə bir qədər gəzmək

- Əzələni aktiv şəkildə massaj etmək.